여드름을 제거하는 데 도움이되는 상위 10 개 제품

얼굴에 여드름, 농포 또는 여드름이 있음을 눈치 챘습니까? 오, 무슨 공포 야! 너무 못 생겼어! 여드름의 출현은 매우 일반적인 문제입니다. 미친 인종에서 인생이 지나갈 때, 우리는 우리 자신의 건강을 잊어 버립니다. 주의 할 때입니다. 여드름이 있다면, 제거하는 것이 얼마나 어려운지 알 것입니다. 어떻게해야, 어떻게 여드름의 피부를 청소할 수 있습니까? 아래를 읽으십시오.

물은 몸이 독소를 제거하는 데 도움이되는 가장 중요한 도구입니다. 하루에 최소 8-10 잔의 탄산 음료를 마셔야합니다. 어쨌든 그것은 몸에서 독소를 제거하고, 또한 내부 기관에 산소를 전달하는 것을 돕는다. 탈수로 피부가 가려 우며 여드름을 유발한다는 사실을 기억해야합니다.

자연 식품 보충제

불쌍한 소화는 여드름, 모공 및 기타 피부병을 막을 수 있습니다. 그러므로 소화 효소, 사과 사이다 식초 및 전체 곡물과 같은식이 보조제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그들은 피부 세포의 건강을 유지하는데 도움이되는 많은 양의 항산화 제, 섬유 및 셀레늄을 함유하고 있습니다.

과일과 채소

신선한 과일과 채소는 피부를 청결하게 유지하는 데 도움이되는 많은 필수 화합물을 함유하고 있습니다. 귀하의 일일 식단에 그들을 포함, 그들은 당신의 피부를 빛나게하고 부드럽게합니다. 특히, 여드름과의 싸움에서 잘 알려진 조력자 인 펙틴이 풍부한 사과를 더 많이 먹으십시오.

셀레늄

셀레늄은 염증 과정에서 세포를 보호하고 여드름 치료에서 피부 탄력을 유지하는 강력한 항산화 제입니다. 셀레늄은 브라질 및 호두, 아몬드 및 고추에서 발견되는 비타민 E 및 A와 잘 작용합니다. 물고기, 가금류, 양파, 마늘 및 전체 곡물에서 많은 양의 셀레늄이 발견됩니다.

오메가 -3 지방산

굴, 콩, 가금류, 연어, 아마씨, 정어리 및 고등어는 아연과 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 이 제품들은 피부에 아주 좋은 비타민 A를 흡수하는데 도움을줍니다. 오메가 -3 지방산은 염증을 없애고 여드름을 예방합니다.

녹차

녹차에는 수많은 건강 이득이 있고, 여드름 통제는 아무 예외도 없다. 이 음료에는 항 염증 효과가있는 항산화 카테킨이 들어 있습니다.

산화 방지제

오렌지, 멜론, 토마토는 세포벽을 강화시키고 피부를 흠집으로부터 보호하는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 너는 또한 비타민 E의 부유 한 근원 인 아몬드, 계란, 딸기, 녹색 잎이 많은 채소를 먹을 필요가있다.이 산화 방지제는 여드름과 여드름에 기인 한 상처를 입은 피부 및 흉터 치료를 위해 아주 유용하다.

올리브 오일

올리브 오일은 화장품 용과 식품 용으로 모두 피부에 좋습니다. 이 오일은 숨구멍을 막히지 않고 호흡을 가능하게합니다. 여드름 예방에 매우 효과적입니다.

레몬 주스

레몬 주스는 간을 제거하고 간을 청소하는 데 중요한 역할을합니다. 그것은 구연산을 포함하고 독소의 혈액을 정화하고 또한 막힌 모공을 풀어내는 몸에 특별한 효소를 만듭니다.

균형 잡힌 식단

균형 잡힌 영양은 깨끗한 얼굴을위한 싸움에서 가장 중요한 규칙입니다. 그리고 여드름을 예방하기 위해서는식이 요법을 조정해야합니다.

위의 팁을 고수하면 결과가 '얼굴에'나타납니다. 코멘트에서 성공을 공유하는 것을 잊지 마십시오.

여드름에 영양의 영향

여드름이 신체에 나타나고 가장 자주 얼굴에 나타나면 대부분의 사람들은 화장품으로 피부를 숨기려고합니다. 그런 발진의 원인을 알아 내려는 시도조차하지 않습니다. 사진 1 - 여드름에 대한 다이어트

여드름 다이어트는 내부에서 문제를 해결하는 좋은 방법입니다. 피부 과학자들의 모든 권장 사항을 따르는 경우 피부를위한 여드름 다이어트가 매우 유용 할 것입니다. 사진 2 - 여드름 문제

주의 여드름!

여드름 (Acne) - 주로 피부에 발진합니다. 청소년기에 주로 나타나지만 피부 나 성인에서도 발생할 수 있습니다. 여드름, 많은 뾰루지 및 여드름이 특징이며, 대부분 뺨에 있습니다. 원칙적으로, 흉터가 남은 여드름은 얼굴에 흉터와 흉터를 남깁니다. 이러한 발진은 호르몬 변화로 인해 나타납니다, 소화 시스템 및 알레르기 반응에 문제가 있습니다. 사진 4 - 건강 식품은 여드름 싸움에 도움이됩니다.

모든 사람은 사람의 식단이 발진에서 피부를 제거하는 이유 인 자신의 피부 상태에 영향을 미친다는 것을 알고, 얼굴에 여드름으로부터 적절한 영양을 사용할 수 있습니다. 얼굴에 여드름을 먹는 것은 발진의 수를 증가시킬 수있는 식품과 제품의 식단에서 배제됩니다. 사진 5 - 부적절한 영양 섭취는 여드름을 유발할 수 있습니다.

다이어트는 여드름에 어떤 영향을 줍니까?

피부과 의사들은 여드름의 원인이 부적절한식이 요법이나 호르몬 손상뿐 아니라 위장관 (위장관) 또는 십이지장 궤양의 문제 일 수도 있다고 주장합니다. 그렇기 때문에 얼굴에 여드름에 대한식이 요법을 사용하기 전에 담당 의사에게 해당 구현에 대한 허가 및 권장 사항을 문의해야합니다. 청소년의 경우 여드름의식이 요법은 신체의 신진 대사를 조절하는 데 도움이되므로 효과적입니다.
얼굴에 여드름을위한 영양은 특히 피부가 그런 질병에 걸리기 쉬운 환자에게 중요한 역할을합니다. 이 사람들은 민감한 피부, 기름진 피부 또는 건조한 피부를 가진 사람들과 청소년을 포함합니다.
얼굴에 염증의 주요 원인 :

• 건강에 해로운 음식뿐만 아니라 필요한 미네랄과 비타민의 부족한 양; 사진 6 - 부적절한 영양
• 수면 부족, 과로와 지속적인 스트레스; 사진 7 - 수면 부족
• 약화 된 면역; 사진 8 - 약화 된 내성

위장 장애; 사진 9 - 소화관의 문제점

얼굴에 여드름의 원인에 관계없이 위 기능의 회복과 함께 그들을 다루기 시작해야합니다.

그것은 중요합니다! 얼굴과 몸 전체의 피부를 정화하려면 1 tsp를 더해야합니다. 500ml의 물에 소금을 넣고 빈속에이 용액을 마시고 30 분 후에 케피어 잔을 마신다. 소금은 몸의 독소를 제거하고 케 피어는 장내 미생물 복원에 도움이됩니다. 이 충고로, 당신은 여드름을 제거 할 수있을뿐만 아니라 (장기간 사용하여) 하루 동안 유해한 물질을 깨끗이 씻을 수 있습니다.

사진 11 - 여드름의 다이어트

여드름이 없도록 먹는 방법?

어떤 식단을 사용하기 전에 음식이 여드름에 영향을 주는지 여부를 판단해야합니다. 왜냐하면 포괄적 인 검사를 받아야하기 때문입니다.
당신이 먹어야 할 음식과 여드름을 없애는 방법을 이해하려면 다음 요령을 따라야합니다.

1. 메뉴를 다양 화하려고 할 때 제품을 신중하게 선택해야합니다.
2. 여드름을위한 음식은 달콤한, 밀가루, 짠맛 (칩, 크래커, 견과류도이 범주에 포함됨) 자체를 배제해야합니다. 사진 12 - 단맛, 밀가루, 짠맛을 제거하십시오.

일주일에 한 번 열매 맺기를하고 과일 만 먹을 수 있습니다. 따라서 몸을 깨끗하게하는 것이 헛되지 않을 것입니다.

이중 보일러 또는 천천히 밥솥을 사용하는 경우 제품의 맛과 비타민 품질을 유지하는 데 도움이되므로 매우 좋습니다.

그것은 중요합니다! 이중 보일러 또는 느린 밥솥에서 음식을 조리 할 때 많은 기름과 지방을 사용할 필요가 없으므로 음식과 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

사진 17 - 쿡 찜

여드름을 먹기 위해 무엇을 먹어야할지 모른다면, 먼저 비타민과 미네랄의 균형을 고려하여식이 요법을 생각해야합니다. 사진 18 - 증기선으로 건강식 요리하기

다이어트의 유용한 구성 요소 :

• 아연이 많은 음식; 사진 19 - 아연 함유 제품

그것은 중요합니다! 아연은 모공을 정화시키고 피지 샘을 정상화시킵니다.

• 섬유질이 많이 함유 된 곡물 및 식품; 사진 20 - 시리얼 제품

그것은 중요합니다! 섬유는 장의 정상화를 돕습니다.

• 비타민 (B, A, E);
• 오메가 산을 함유 한 제품. 사진 21 - 오메가 산 제품

그것은 중요합니다! 신체에서 이러한 산이 결핍되면 호르몬이 손상되고 피부에 발진이 생깁니다.

다이어트를 정상화하고 신체 기능을 회복시키기 위해 여드름에 대한식이를 공식화 할 때 이러한 모든 권장 사항을 고려해야합니다.
당신이 먹는 방법을 모르는 경우, 여드름이 빨리 사라졌다, 메밀 다이어트는이 문제를 해결하는 데 큰 도움이됩니다. 이식이 요법은 고혈당과 관련된 질병이나 과체중 인 사람들에게도 유용 할 것입니다.

메밀은 우수한 지방 버너이며 독소와 유해 물질을 깨끗하게하는 데 도움이됩니다. 사진 22 - 메밀을 먹는다.

어떤 음식이 여드름을 일으키고 위장 기능을 정상화하는 데 도움이됩니까?

얼굴 여드름이 빨리 사라지려면 다음 음식을 사용해야합니다.

• 곡물, 예를 들어 메밀, 기장 또는 밥 죽을 메인 요리 또는 고기 용 반찬 (메인 요리)으로 사용합니다. 이 곡물이 또한 수프의 준비에 사용될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 사진 23 - 죽 - 규정 식에 필수 제품
• 과일과 열매는 외국과 우리 영토에서 자라는 열매입니다. 사진 24 - 과일과 장과

그것은 중요합니다! 과일과 열매는 날것과 요리 한 것 또는 구운 것 모두에서 사용할 수 있습니다.

• 유제품 및 유제품 (바람직하게 지방이없는 것); 사진 25 - 유제품

그것은 중요합니다! 젖소의 우유 섭취는 권장하지 않으며,식이 요법에서 배제하거나 염소 또는 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 낙농 제품을 완전히 거부하는 것은 유익한 장내 미생물의 발달에 영향을 미치기 때문에 가치가 없습니다.

• 채소 및 채소 (이 제품도 대량으로 섭취 할 수 있음); 사진 26 - 채소와 채소

그것은 중요합니다! 야채와 허브와 같은 제품은 유기물과 혈액을 독소로부터 제거하므로 버려서는 안됩니다. 그것은 생강과 함께 양조 차뿐만 아니라 파슬리의 달인을 마시는 것이 좋습니다.

• 빵 (어떤 것이든지, 흰색이 아닌, 호밀 또는 밀기울 일 수 있음); 사진 27 - 호밀 빵 또는 밀기울 빵
• 음료 (녹차, 약초 차, 과일과 채소에서 얻은 신선한 주스).

이제 제품이 얼굴에 여드름을 일으키는 지 알아 내야합니다.

1. 흰 빵과 달콤한 파이. 사진 28 - 흰 빵과 단 것을 먹는 것은 추천하지 않습니다.
2. 잼과 꿀을 포함한 어떤 형태로든 달콤합니다. 사진 29 - 잼과 꿀을 포함한 과자를 제한하십시오.
3. 뚱뚱한 식사와 패스트 푸드; 사진 30 - 소비 된 음식의 지방 함량을 줄이고 패스트 푸드를 먹지 마라.
4. 포도, 감자, 계란 및 바나나 (이 제품은 아껴서 사용해야합니다). 사진 31 -이 음식을 조금씩 먹는다. 사진 32 -이 음식을 대량으로 먹지 마라.
5. 커피, 탄산 설탕 음료, 술, 홍차와 같은 음료는 여드름을 유발합니다. 사진 33 - 알코올과 커피가 여드름을 일으킨다.

건강을 유지하려면 여드름을 유발하는 제품뿐만 아니라 미래에 출현을 막기 위해 먹을 수없는 제품을 결정하는 것이 필요합니다. 여드름이 있다면식이 균형을 잡으십시오!

과자에서 여드름이 나타날 수 있습니까?

지나친 과자 섭취는 치아의 상태뿐만 아니라 신체 전체에 영향을줍니다. 질문에 대한 답을 찾고 있다면 : 단맛이 여드름에 영향을 줍니까? 물론 그렇습니다! 사진 35 - 과자의 과도한 소비가 전신에 영향을줍니다. 사진 36 - 과자가 여드름의 출현에 영향을줍니다.

자당을 함유 한 제품의 과도한 섭취는 남성 호르몬 (안드로겐)의 생산을 증가시킵니다. 이러한 호르몬은 피지의 생성을 촉진시켜 모공을 막고 여드름의 출현에 기여합니다. 왜 얼굴에 여드름이 있는지 모르는 경우식이 요법을 재고하십시오.

사진 37 - 달콤한은 여드름의 형태로 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 설탕이 함유 된 제품의 얼굴에 여드름은 알레르기의 신호가 될 수 있습니다. 이 경우 발진을 없애는 방법에 대한 질문은 피부과 전문의와 상담 한 후에 만 ​​해결할 수 있습니다.

사진 38 - 과자 소비 감소

"설탕"여드름을 없애기 위해서는식이 요법을 수정하고 자당 함유 제품의 양을 줄여야합니다. 꿀, 잼 또는 사탕을 먹을 수 있는지에 대한 질문에 대답은 하나입니다. 당신은 할 수 없습니다. 사진 39 - 꿀이 알레르기를 일으킬 수 있음

그것은 중요합니다! 몸은 꿀과 다르게 반응 할 수 있습니다. 어린이 및 성인 모두이 제품에 알레르기가있을 수 있습니다.

사진 40 - 여드름은 영양 부족으로 유발 될 수 있습니다.

얼굴에 여드름의 원인은 매우 다를 수 있습니다, 그들을 제거하는 최선의 선택을 선택하는 것이 중요합니다. 영양 부족으로 여드름이 생길 수 있습니까? 물론, 중요한 것은이 경우 무엇을해야 할지를 알아내는 것과 그러한 질병에 맞서 싸우는 것입니다.

여드름 : 당신이 상상할 수있는 것보다 더 많은 점들을 만드는 5 가지 제품

당신의 여드름을 악화시킬 수있는 5 가지 음식은 피해야합니다.
여드름과 여드름은 사춘기의 일상 생활에서 없어서는 안될 부분입니다. 호르몬의 공급 과잉은 어떤 사람들은 말한다. 그러나 성숙한 나이에 이르면 모든 사람이이 전염병을 없앨 수있는 것은 아닙니다. 이것에 대한 이유가 있습니까? 그것을 의심하지 마십시오. 특히, 일부 성분은 심각하게 상황을 악화시킬 수 있음을 알아야합니다.

1. 우유 종종 뼈를 건강하게 유지하고 골다공증의 위험을 없애기 위해 사용하는 것이 좋습니다. 이 산업에 관심이있는 사람들, 골다공증에 반대하는 사람들, 우유를 마시는 사람들의 또 다른 거짓말은 쓸모가 없습니다. 이것은 물론, 우유가 식민지의 성장을 막지는 않지만 (이것은 과장된 것이 아닙니다) 여드름과 여드름입니다. 그 이유는? 우유에있는 락토오스와 호르몬은 피부에 해로운 영향을 미칩니다. 작고 슬픈 이야기가 있습니다. 유제품 산업은 젖소에게 프로게스테론 유도체를 공급하여 더 많은 제품을 생산합니다. 문제는 이들 물질의 흔적이 완제품에 남아 있다는 것입니다. 먹은 후에는 피지 생산에 기여합니다. 피부염을 없애기 위해 식물성 우유로 전환하십시오!
2. 알콜 알콜 음료는 순위에서 1 위를 달아야합니다! 술취한 저녁 후에는 창백한 안색을 피할 수 없습니다. 생명을 극도로 약화 시키면 알코올은 인슐린 수치를 높이고 호르몬을 파괴합니다. 이 과잉은 피부에 느껴집니다.
3. 따라서 흰빵과 글루텐. 글루텐은 최근 몇 년 동안 등급을 잃었습니다. 그리고 정당한 이유로, 그는 피부 문제, 리비도 또는 정신 건강을 악화시키는 비난을 받았습니다. 글루텐으로 채워진 흰 빵 및 기타 제품은 피부를 청결하게 유지하는 데 도움이되지 않습니다.
4. 감자 놀랍 니? 많은 사람들은 감자가 혈당 지수가 높고 느린 당으로 가득하다는 것을 알지 못합니다. 이것은 표피가 민감한 피지 및 기타 물질의 생산에 기여합니다. 팬케이크와 감자 튀김에 작별 인사 /
5. 과자 여드름이 달콤한 피부를 좋아한다는 것을 이미 알고있을 것입니다! 도시의 전설이 모기에게 물었던 것과 조금 비슷합니다. 피부를 건강하고 청결하게 유지하기 위해 매일 식단에서 과자 및 기타 파생물을 제거하십시오!

여드름에 도움이되고 피부가 당신에게 감사 할 상위 10 개 제품!

너는 네가 먹는거야! 피부에 발진을하여 영원히 없애기를 원한다면, 당신은 힘을 얻지 못한다.

음식은 우리가 건강을 유지하고 우리를 망칠 수 있도록 도와줍니다. 그리고 오늘 우리는 음식의 창조적 인면에 대해서 이야기 할 것이고, 더 접근하기 쉬운 말을하면 여드름을 없앨 수있는 제품에 대해 이야기 할 것입니다. 다음은 깨끗한 얼굴을위한 싸움에서 가장 폭력적인 10 명의 조력자 목록입니다.

그건 그렇고, 여드름 치료를위한 적절한 영양 섭취의 기본 원칙뿐만 아니라 그 주 동안의 거친 메뉴도 다음 기사에서 찾을 수 있습니다.

여드름을 피하기 위해 필요한 음식 : TOP 10

다음 제품들은 모두 소화 시스템을 완화하고 면역력과 몸의 색조를 높여줍니다. 결과는 여드름과 여드름의 모양, 감소 및 실종에있는 뜻 깊은 개선이다.

점차적으로, 우리는 순위의 단계를 내려서 여드름을 제거하는 데 도움이되는 가장 효과적인 제품으로 이동합니다. 끝까지 읽으십시오.

장소 번호 10 - 과일과 열매

과일과 열매는 우리가 몸을 어조로 변화시키는 데 도움이되며 무엇보다 중요한 것은 절대적으로 아무런 결과없이 먹을 수 있다는 것입니다.

그들 중 가장 유용한 것은 달콤한 체리, 체리, 살구, 사과, 포도, 딸기, 라스베리, 블루 베리, 건포도입니다.

계절성 열매와 과일에 초점을 맞추십시오 :이 기간 동안 그들은 가장 많은 수의 유익한 미량 원소를 함유합니다.

겨울에는 감귤류의 과일, 바나나, 겨울 품종의 사과를 먹어야합니다. 겨울철에는 몸을 건강하게 유지하고 여드름없이 건강하고 청결한 피부를 유지하는 데 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 섭취해야합니다.

장소 9 번 - 야채

야채는 다이어트의 주요 부분을 구성해야하며, 원시 형태로 사용하는 데 최대한의 강조를합니다. 1 년에 몇 달을 제외하고는 계절 야채를 먹을 수 있습니다.

건강한 피부를 유지하는데 가장 유용한 야채 : 불가리아 고추, 토마토, 시금치, 모든 종류의 콩과 식물.

나는 당신이 읽는 것을 강력히 추천한다, 친애하는 독자, 여드름이 결코 없었다 그래야 당신이 먹어야하는 그밖에 무엇이. 이 링크에는 깨끗한 얼굴을 위해 필요한 모든 비타민과 미량 요소가 들어 있습니다.

장소 번호 8 - 낙농 제품

종종, 여드름의 원인은 소화 기계의 오작동입니다. 그리고 여기서 우리는 유익한 박테리아로 위장관을 포화시키고 정체 된 독소를 제거하는 데 도움이되는 발효유 제품을 통해 완벽하게 도움을받을 것입니다.

동시에 시체는 가벼움을 즉시 느끼게 될 것이며 첫 번째 또는 두 번째 주부터 그 결과는 "얼굴에"눈에. 것입니다.

가장 유익한 유제품은 유익한 박테리아로 장을 포화시키는 살아있는 요구르트입니다. 소화관이 여러 번 감사드립니다.

주의! 신 우유는 매우 유용하지만 발진을 유발할 수있는 유제품이 있습니다. 나는 미래에 자신을 보호하기 위해 유제품의 섭취로 인한 여드름의 가능성에 관한 기사를 읽으시기 바랍니다.

장소 번호 7 - 기름

오일은 간을 잘 정화시키고, 재생 및 재생 특성을 가지며, 위염과 궤양에 대처하고, 소화 시스템의 기능을 향상시킵니다.

식이 요법에서 오일 점유율이 증가한다고해서 이제 모든 것이 튀기는 것이 필요하다는 의미는 아닙니다. 아니요, 올리브 오일과 유채, 해바라기, 아마씨와 같은 오일 혼합물로 샐러드를 채우는 것이 더 유용합니다.

예방 조치로 공복에서 올리브, 아마씨 또는 유채 기름을 찻 숟가락 마실 수 있습니다. 그래서 우리는 독소와 독소로부터 몸을 정화하는 과정을 가속화 할 것입니다.

장소 번호 6 - 고기

단백질을 함유 한 주 생성물. 에너지의 주요 공급원으로서 우리 몸에 필요합니다.

"육식"의 상당 부분은 고기가 희박해야합니다. 그것은 삶은 또는 구운 형태로만, 튀김을하지 말아야한다.

제 5 장소 - 해산물

해산물은 몸에서 비타민 A를 흡수하는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산의 원천입니다.

결국, 비타민 A와 E는 피부 재생과 피부 탄력에 책임이 있습니다. 비타민 E가 젊음의 비타민이라고 불리는 것은 놀라운 일이 아닙니다!

또한 고기와 마찬가지로 지방이 많은 생선을 사용하십시오.

장소 번호 4 - 곡물

여드름에 완벽하게 도움이되는 저렴하고 실용적인 식품 제품에 대해 알고 싶습니까? 만나십시오 - 밀가루와 밀기울로 만든 빵의 거친 품종으로 만든 빵을 곡물 또는 더 정확하게 말하십시오.

그 곡물에는 다량의 섬유가 들어 있습니다. 불행히도 많은 사람들이이 제품을 점점 더 적게 사용합니다. 그러나 곡물의 식단으로 돌아 가면 건강과 피부 상태의 차이를 즉시 알 수 있습니다.

장소 번호 3 - 신선한 주스와 과일 음료

우리는 얼굴과 몸에 최고의 여드름 제품 상위 3 개에 접근하고 있습니다. 신선한 과일이나 채소에서 갓 짜낸 주스와 과일 음료는 피부에 유용한 비타민입니다.

주스는 에너지와 활력이 넘치고 몸을 신속하게 가져오고 피부를 청결하게 만듭니다.

장소 번호 2 - 견과류

정기적으로 사용하는 견과류는 피부와 신체 모두에 놀라운 결과를 줄 것입니다. 합당한 양의 열매를 사용하면 약국에서 판매되는 비타민 복합제의 사용이 보상됩니다.

호두, 브라질 및 아몬드에 함유 된 셀레늄은 강력한 항산화 물질로서 피부가 환경의 유해한 영향에 대처하고 복원하고 보호하는 데 도움이됩니다.

물은 "5+"에서 여드름을 돕는 최고의 음식입니다.

여드름, 여드름, 여드름이없는 건강한 피부뿐만 아니라 기분이 좋으면 매일 깨끗한 물을 마셔야합니다.

하루에 1.5-2 리터의 물을 마셔야합니다. 이 표준은 다른 음료를 포함하지 않습니다 : 그것은 깨끗한 물에 관한 것입니다.
주제에 대한 유용한 비디오 :

이제 여드름이나 여드름이 없도록 어떤 음식을 먹어야하는지 알았습니다. 깨끗하고 건강한 피부의 동맹은 거의 모든 상점에 있으며, 평생 잊지 못할 경우 도움을 줄 것입니다. 바로 먹고 건강을 유지하십시오. 기다리는 동안 좋아하는 제품에 대한 의견을 남겨주세요!

여드름을 예방하는 9 가지 제품

우리는 여드름을 유발하는 음식에 대해 반복적으로 논의했습니다. 유쾌한 점에 대해 더 자세히 설명합시다.이 9 가지 제품은 반대로, 제품을 제거하는 데 도움이됩니다!

건강한 여드름 제품

1. 아보카도

이 야채는 아마도 기념물이 될 것입니다. 그러나 회의론자들은 모두 유해한 물질이 발견되기를 기다리고 있습니다. 하지만 안돼! 탄탄한 혜택. 이 제품은 비타민 C와 E 덕분에 여드름을 돕습니다.

2. 브로콜리

또한 기록 보유자이지만, 많은 사람들은이 양배추가 "약재가 쓰라린 것이어야한다"는 개념에 상당히 어울리지 않는 것으로 간주합니다. 비타민 A, B 및 K 그룹은 고품질의 피부 관리와 신속한 치유를 제공합니다.

도 3

풍부한 마그네슘, 맛있는 과일은 피부가 부드럽고 부드럽고 피지선 샘의 활동을 감소시키는 데 도움이됩니다.

4. 오트밀

또한 마그네슘이 풍부하고 맛은 적지 만 가격이 저렴합니다. 최고의 여드름 제품 중 하나!

5. 현미

섬유의 흡착력과 원천으로 피부와 관련하여 클렌징 특성을 실현합니다.

6. 송어

지방산과 그 항균 작용 -이 물고기가 그렇게 많이 필요한 이유입니다.

7. 굴

시쿠 지 (Sikuy)와 모든 부끄러운 한숨에 대답 : "나는 피부과 의사에게 조언을 받았다. 굴에 아연이 많이있다!"

8. 호박 씨앗

다른 제품들이 여드름을 제거하는 데 도움이됩니까? 호박 씨앗은 아연 부족을 보완하기위한보다 경제적 인 방법입니다.

9. 다크 초콜릿

항산화 제는 피부에만 도움이됩니다. 그건 그렇고, 여기 아연도.

여드름 제품 - 얼굴에, 피부에 대해, 도움을 위해, 클렌징에 도움이됩니다.

여드름 피부 제품

너는 네가 먹는거야! 피부에 발진을하여 영원히 없애기를 원한다면, 당신은 힘을 얻지 못한다.

음식은 우리가 건강을 유지하고 우리를 망칠 수 있도록 도와줍니다. 그리고 오늘 우리는 음식의 창조적 인면에 대해서 이야기 할 것이고, 더 접근하기 쉬운 말을하면 여드름을 없앨 수있는 제품에 대해 이야기 할 것입니다. 다음은 깨끗한 얼굴을위한 싸움에서 가장 폭력적인 10 명의 조력자 목록입니다.

그건 그렇고, 여드름 치료를위한 적절한 영양 섭취의 기본 원칙뿐만 아니라 그 주 동안의 거친 메뉴도 다음 기사에서 찾을 수 있습니다.

여드름을 피하기 위해 필요한 음식 : TOP 10

다음 제품들은 모두 소화 시스템을 완화하고 면역력과 몸의 색조를 높여줍니다. 결과는 여드름과 여드름의 모양, 감소 및 실종에있는 뜻 깊은 개선이다.

점차적으로, 우리는 순위의 단계를 내려서 여드름을 제거하는 데 도움이되는 가장 효과적인 제품으로 이동합니다. 끝까지 읽으십시오.

장소 번호 10 - 과일과 열매

과일과 열매는 우리가 몸을 어조로 변화시키는 데 도움이되며 무엇보다 중요한 것은 절대적으로 아무런 결과없이 먹을 수 있다는 것입니다.

그들 중 가장 유용한 것은 달콤한 체리, 체리, 살구, 사과, 포도, 딸기, 라스베리, 블루 베리, 건포도입니다.

계절성 열매와 과일에 초점을 맞추십시오 :이 기간 동안 그들은 가장 많은 수의 유익한 미량 원소를 함유합니다.

겨울에는 감귤류의 과일, 바나나, 겨울 품종의 사과를 먹어야합니다. 겨울철에는 몸을 건강하게 유지하고 여드름없이 건강하고 청결한 피부를 유지하는 데 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 섭취해야합니다.

장소 9 번 - 야채

야채는 다이어트의 주요 부분을 구성해야하며, 원시 형태로 사용하는 데 최대한의 강조를합니다. 1 년에 몇 달을 제외하고는 계절 야채를 먹을 수 있습니다.

건강한 피부를 유지하는데 가장 유용한 야채 : 불가리아 고추, 토마토, 시금치, 모든 종류의 콩과 식물.

나는 당신이 읽는 것을 강력히 추천한다, 친애하는 독자, 여드름이 결코 없었다 그래야 당신이 먹어야하는 그밖에 무엇이. 이 링크에는 깨끗한 얼굴을 위해 필요한 모든 비타민과 미량 요소가 들어 있습니다.

장소 번호 8 - 낙농 제품

종종, 여드름의 원인은 소화 기계의 오작동입니다. 그리고 여기서 우리는 유익한 박테리아로 위장관을 채우고 정체 된 독소를 제거하는 데 도움이되는 발효유 제품을 통해 완벽하게 도움을받을 것입니다.

동시에 시체는 가벼움을 즉시 느끼게 될 것이며 첫 번째 또는 두 번째 주부터 그 결과는 "얼굴에"눈에. 것입니다.

가장 유익한 유제품은 살아있는 요구르트입니다. 장내를 유익한 박테리아로 가득 채운다. 소화관이 여러 번 감사드립니다.

주의! 신 우유는 매우 유용하지만 발진을 유발할 수있는 유제품이 있습니다. 낙농 제품 섭취로 인한 여드름의 가능성에 관한 기사를 읽으시기 바랍니다. 앞으로 자신을 보호하기 위해

장소 번호 7 - 기름

오일은 간을 잘 정화시키고, 재생 및 재생 특성을 가지며, 위염과 궤양에 대처하고, 소화 시스템의 기능을 향상시킵니다.

식이 요법에서 오일 점유율이 증가한다고해서 이제 모든 것이 튀기는 것이 필요하다는 의미는 아닙니다. 아니요, 올리브 오일과 유채, 해바라기, 아마씨와 같은 오일 혼합물로 샐러드를 채우는 것이 더 유용합니다.

예방 조치로 공복에서 올리브, 아마씨 또는 유채 기름을 찻 숟가락 마실 수 있습니다. 그래서 우리는 독소와 독소로부터 몸을 정화하는 과정을 가속화 할 것입니다.

장소 번호 6 - 고기

단백질을 함유 한 주 생성물. 에너지의 주요 공급원으로서 우리 몸에 필요합니다.

"육식"의 상당 부분은 고기가 희박해야합니다. 그것은 삶은 또는 구운 형태로만, 튀김을하지 말아야한다.

제 5 장소 - 해산물

해산물은 몸에서 비타민 A를 흡수하는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산의 원천입니다.

결국, 비타민 A와 E는 피부 재생과 피부 탄력에 책임이 있습니다. 비타민 E가 젊음의 비타민이라고 불리는 것은 놀라운 일이 아닙니다!

또한 고기와 마찬가지로 지방이 많은 생선을 사용하십시오.

장소 번호 4 - 곡물

여드름에 완벽하게 도움이되는 저렴하고 실용적인 식품 제품에 대해 알고 싶습니까? 만나십시오 - 밀가루와 밀기울로 만든 빵의 거친 품종으로 만든 빵을 곡물 또는 더 정확하게 말하십시오.

그 곡물에는 다량의 섬유가 들어 있습니다. 불행히도 많은 사람들이이 제품을 점점 더 적게 사용합니다. 그러나 곡물의 식단으로 돌아 가면 건강과 피부 상태의 차이를 즉시 알 수 있습니다.

장소 번호 3 - 신선한 주스와 과일 음료

우리는 얼굴과 몸에 최고의 여드름 제품 상위 3 개에 접근하고 있습니다. 신선한 과일이나 채소에서 갓 짜낸 주스와 과일 음료는 피부에 좋은 비타민의 진정한 원천입니다.

주스는 에너지와 활력이 넘치고 몸을 신속하게 가져오고 피부를 청결하게 만듭니다.

장소 번호 2 - 견과류

정기적으로 사용하는 견과류는 피부와 신체 모두에 놀라운 결과를 줄 것입니다. 합당한 양의 열매를 사용하면 약국에서 판매되는 비타민 복합제의 사용이 보상됩니다.

호두, 브라질 및 아몬드에 함유 된 셀레늄은 강력한 항산화 물질로서 피부가 환경의 유해한 영향에 대처하고 복원하고 보호하는 데 도움이됩니다.

물은 "5+"에서 여드름을 돕는 최고의 음식입니다.

여드름, 여드름, 여드름이없는 건강한 피부뿐만 아니라 기분이 좋으면 매일 깨끗한 물을 마셔야합니다.

여드름을 제거하는 데 도움이되는 상위 10 개 제품

얼굴에 여드름, 농포 또는 여드름이 있음을 눈치 챘습니까? 오, 무슨 공포 야! 너무 못 생겼어! 여드름의 출현은 매우 일반적인 문제입니다. 미친 인종에서 인생이 지나갈 때, 우리는 우리 자신의 건강을 잊어 버립니다. 주의 할 때입니다. 여드름이 있다면, 제거하는 것이 얼마나 어려운지 알 것입니다. 어떻게해야, 어떻게 여드름의 피부를 청소할 수 있습니까? 아래를 읽으십시오.

물은 몸이 독소를 제거하는 데 도움이되는 가장 중요한 도구입니다. 하루에 최소 8-10 잔의 탄산 음료를 마셔야합니다. 어쨌든 그것은 몸에서 독소를 제거하고, 또한 내부 기관에 산소를 전달하는 것을 돕는다. 탈수로 피부가 가려 우며 여드름을 유발한다는 사실을 기억해야합니다.

자연 식품 보충제

불쌍한 소화는 여드름, 모공 및 기타 피부병을 막을 수 있습니다. 그러므로 소화 효소, 사과 사이다 식초 및 전체 곡물과 같은식이 보조제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그들은 피부 세포의 건강을 유지하는데 도움이되는 많은 양의 항산화 제, 섬유 및 셀레늄을 함유하고 있습니다.

과일과 채소

신선한 과일과 채소는 피부를 청결하게 유지하는 데 도움이되는 많은 필수 화합물을 함유하고 있습니다. 귀하의 일일 식단에 그들을 포함, 그들은 당신의 피부를 빛나게하고 부드럽게합니다. 특히, 여드름과의 싸움에서 잘 알려진 조력자 인 펙틴이 풍부한 사과를 더 많이 먹으십시오.

셀레늄

셀레늄은 염증 과정에서 세포를 보호하고 여드름 치료에서 피부 탄력을 유지하는 강력한 항산화 제입니다. 셀레늄은 브라질 및 호두, 아몬드 및 고추에서 발견되는 비타민 E 및 A와 잘 작용합니다. 물고기, 가금류, 양파, 마늘 및 전체 곡물에서 많은 양의 셀레늄이 발견됩니다.

오메가 -3 지방산

굴, 콩, 가금류, 연어, 아마씨, 정어리 및 고등어는 아연과 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 이 제품들은 피부에 아주 좋은 비타민 A를 흡수하는데 도움을줍니다. 오메가 -3 지방산은 염증을 없애고 여드름을 예방합니다.

녹차

녹차에는 수많은 건강 이득이 있고, 여드름 통제는 아무 예외도 없다. 이 음료에는 항 염증 효과가있는 항산화 카테킨이 들어 있습니다.

산화 방지제

오렌지, 멜론, 토마토는 세포벽을 강화시키고 피부를 흠집으로부터 보호하는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 너는 또한 비타민 E의 부유 한 근원 인 아몬드, 계란, 딸기, 녹색 잎이 많은 채소를 먹을 필요가있다.이 산화 방지제는 여드름과 여드름에 기인 한 상처를 입은 피부 및 흉터 치료를 위해 아주 유용하다.

올리브 오일

올리브 오일은 화장품 용과 식품 용으로 모두 피부에 좋습니다. 이 오일은 숨구멍을 막히지 않고 호흡을 가능하게합니다. 여드름 예방에 매우 효과적입니다.

레몬 주스

레몬 주스는 간을 제거하고 간을 청소하는 데 중요한 역할을합니다. 그것은 구연산을 포함하고 독소의 혈액을 정화하고 또한 막힌 모공을 풀어내는 몸에 특별한 효소를 만듭니다.

균형 잡힌 식단

균형 잡힌 영양은 깨끗한 얼굴을위한 싸움에서 가장 중요한 규칙입니다. 그리고 여드름을 예방하기 위해서는식이 요법을 조정해야합니다.

위의 팁을 고수하면 결과가 '얼굴에'나타납니다. 코멘트에서 성공을 공유하는 것을 잊지 마십시오.

여드름으로부터 올바른 영양 섭취 : 음식 목록 및 조리법

얼굴의 아름답고 깨끗한 피부는 전체 유기체의 건강에 대해 이야기합니다. 성공의 열쇠는 적절한 영양입니다. 여드름과 여드름 문제를 해결하는이 방법은 효과가 없다고 믿어집니다.

그럼 누가 믿는가, 그리고 여드름이 발생할 때 어떤 조치를 취해야합니까? 여드름을위한 적당한 영양이어야하고, 피부를 정화하는 당신의 도우미 일 것입니까?

우리가 첨단 기술 시대에 살았음에도 불구하고 여드름 식단은 거의 이루어지지 않았습니다. 당신은 여드름의 출현을 일으키는 다양한 요인이 있다는 것을 이해해야합니다. 그리고 해로운 음식 만이이 문제를 악화시킵니다.

설탕과 함께 정제 된 제품은 인슐린 축적을 일으키는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 동시에 몸 안에 많은 수의 남성 호르몬 (안드로겐)이 생성됩니다.

그 결과, 그들의 혈액량이 초과되었습니다.

피부의 모공을 막히고 여드름을 일으키는 피지를 적극적으로 생성하기 시작합니다. 음식과 그 수는 위장관에 중요한 영향을 미칩니다.

깨진 경우 신체가 유해 물질을 자유롭게 없앨 수 없습니다. 이 과정을 보장해야하는 기관의 역할은 피부에 의해 가정되며 여드름을 유발합니다. 따라서 장 세척의 문제가 중요합니다. 건강한 소화관과 깨끗한 피부는 서로에게 직접적으로 의존합니다.

요즘에는 특별한 절차없이 창자를 청소하는 데 도움이되는 엄청난 수의 약이 있습니다. "Linex"는이 사업에서 최고의 의약 물질 중 하나입니다.

당신의 얼굴에 어떤 음식 여드름이 나타 납니까?

적절한 영양의 원리에 익숙하지 않은 사람의 일상 식단에서 발견 할 수있는 주요 제품 :

• 빵, 특히 그것이 대량 인 경우;
• 과자;
• 패스트 푸드 (샌드위치, 피자, 튀긴 감자);
• 크래커, 칩;
• 뚱뚱한 음식.

여드름으로 인한 적절한 영양 섭취로 인해 좋아하는 음식이 박탈 될 것이라고 생각하지 마십시오. 소량의 좋아하는 진미로 건강하고 맛있는 요리를 만드는 방법이 있습니다. 중요한 것은 소금, 향신료 및 지방을 조금 사용하는 것입니다. 스팀 요리는 훌륭한 선택입니다.

모든 사람들이 다르다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 음식은 완전히 개별적인 문제입니다. 병변을 피하려면 무엇보다 영양사를 결정하는 것이 가장 좋습니다. 여드름이 어떻게 발생하고 신체의 특징이 무엇인가에 따라 의사는 이상 증상을 제거하는 데 도움이되는 이상적인 제품 목록을 작성합니다.

여드름과 함께 먹는 것이 권장되는 주요 유형의 제품이 있습니다.

가장 접근하기 쉽고 공통점은 다음과 같습니다.

• 물고기 또는 해산물. 간단한 생선 기름은 여드름을 신속하고 효과적으로 제거하는 데 도움이됩니다 (캡슐에 넣을 수 있음).
• 비타민 A가 포함 된 식품 이들은 진한 녹색 및 주황색 (살구, 당근, 건포도, 밤색)의 채소 일 수 있습니다.
• 비타민 B를 함유 한 식품. 양배추, 시리얼, 콩, 치즈가 많이 함유되어 있습니다. 이 비타민은 세포 대사와 같은 중요한 효소 과정을 담당합니다.
• 비타민 E를 함유 한 식품 : 호두, 땅콩, 피스타치오, 아몬드 등.
• 오메가 산 제품. 전통적으로 죽에 추가 된 아마 종자는 일일 수당 섭취에 완벽합니다.
• 아연이 함유 된 제품. 얼굴에 여드름의 수를 현저히 줄이면 청어, 종아리 간 및 소고기 스튜를 도울 수 있습니다.

여드름 퇴치를위한 보조 부품 :

• 마늘 -이 제품은 거의 모든 접시에 첨가 할 수 있습니다. 그것은 여드름의 제거뿐만 아니라 전체 유기체에 유익한 효과가 있습니다.
• 레몬 이 과일의 주스는 신진 대사를 정상화시키고 몸 전체에 건강한 영향을줍니다.
• 진저 그에게 감사, 피부를 정화하고 전반적인 면책을 증가시키는 과정. 결과적으로 - 여드름의 빠른 처분;
• 파슬리 이 녹색의 달인은 매일 아침 공복에 복용해야합니다.

가정에서 쉽게 만들 수있는 피부에 여드름을 없애기위한 주요 요리는 다음과 같습니다.

찐 생선

신선하게 씻은 생선은 작은 조각으로 잘라야합니다. 접시에 올려 놓고 다진 당근을 뿌린다. 양파 링과 토마토 쐐기를 넣어 맛보십시오. 이중 보일러에서이 요리는 30 분 동안 조리 할 수 ​​있습니다.

야채 쇠고기

쇠고기의 조각은 간장으로 기름칠하고 시금치 한 장을 넣을 필요가 있습니다. 중간에 당근, 고추 및 양파를 넣으십시오. 그 후에, 그것을 모두 준비하십시오.

야채 샐러드

다른 종류의 채소 (토마토, 오이, 양파)를 자르고 올리브 기름으로 채울 필요가 있습니다. 선택적으로 삶은 콩을 넣을 수 있습니다.

이 제품들을 다이어트에 연결하여 여드름을 없애기로 결정한 경우, 첫날 피부의 여드름이 증가 할 수 있습니다. 이것은 신체가 독소를 강력하게 제거한다는 사실 때문입니다.

이 현상은 빨리 사라 지므로 즉시 경보 음을 울릴 필요가 없으며 건강에 좋은 음식 섭취를 중단해야합니다. 인내심을 갖고 적절한 영양 섭취가 필요합니다.

적절한 영양 섭취로 얼굴을 정화하는 방법?

우리 피부의 상태는 우리 메뉴의 직접적이고 솔직한 반영입니다. 그리고 우리 피부가 좋아하지 않는 제품을 사용한다면 확실히 반응 할 것입니다.

특히 잘못된 제품 외에도 얼굴의 피부는 기상 조건, 품질이 좋지 않거나 부적합한 화장품, 스트레스 등 외부 영향을 받기 때문에 특히 고통을 겪습니다. 따라서 발진, 발적, 여드름 및 음식과 관련이 있습니다.

문제가되는 안면 피부 음식은 정확해야합니다. 즉, 한 부부를 위해 요리해야하고, 끓일 수 있고 요리 할 수 ​​있고, 구울 수 있습니다. 그러나 튀김에서 버려 져야합니다. 튀김 요리는 당신의 꿈을 묻을 것입니다. 그리고 일반적으로 이들의 사용은 위염, 궤양을 유발할 수 있습니다.

여드름으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까? 패스트 푸드, 편의 식품, 지방 및 매운 음식, 훈제 식품 및 과자를 먹는 것을 중단해야합니다. 과자 - 간단한 탄수화물은 호르몬 점프와 발진의 원인이 될 수 있습니다.

발진이 창자를 청소하는 음식을 포함해야 할 때 바로 먹어야합니다.

결국 장이 잘 작동하지 않으면 얼굴에 영향을줍니다. 섬유가 풍부한 유용한 음식 (밀기울, 곡물). 또한 피부 청결을 위해 필요한 비타민과 미량 원소 (A, E, 아연, 셀레늄, 유황)를 함유 한 음식을 섭취해야합니다.

여드름을위한 적당한 영양은 뒤에 오는 제품을 포함해야한다 :

• 계란;
• 양배추;
• 브라질 너트;
• 마늘;
• 아몬드;
• 양파;
• 바다 물고기;
• 간;
• 닭;
• 당근;
• 발효유 제품 - 커티지 치즈, 케 피어, 유장;
• 식물성 기름 - 올리브, 아마씨.

얼굴에있는 여드름 제품에는 황, 아연, 셀레늄, 오메가 산 등 피부에 필수적인 요소가 들어 있습니다. 이 물질들은 얼굴의 순결을 책임집니다. 그들은 또한 콩과 식물을 청결하게합니다. 따라서 얼굴에 여드름 음식은 콩, 렌즈 콩, 완두뿐만 아니라 다른 곡류 (메밀, 쌀, 오트밀, 보리, 수수)를 포함해야합니다.

얼굴에 여드름을 먹는 음식은 다음과 같은 제품의 거부를 의미합니다.

• 소시지;
• 라드;
• 소세지;
• 탄산 음료;
• 과자;
• 베이킹;
• 알콜 음료;
• 그들이 매우 강한 경우 차와 커피;
• 매운 향신료와 조미료;
• 마요네즈;
• 지방 고기와 생선;
• 케첩

이 모든 음식은식이 요법 중에는 먹을 수 없습니다. 여드름을 먹는 것은 여드름을 먹는 것과 거의 같습니다. 여드름을 제거하려면식이 생강, 레몬, 파슬리에 넣어야합니다. 이 제품들은 신체에서 독소를 중화시키고 제거합니다. 따라서 얼굴이 삭제됩니다. 즉, 여드름의 식단은 다른 뾰루지와 동일합니다.

얼굴 걱정이된다면 어떻게 메뉴를 만들어야합니까? 여드름을위한 음식은 지방과 매운 음식뿐만 아니라 알코올, 제빵 및 초콜릿 (쓴 것은 제외)의 배제를 의미합니다.

사실 이러한 제품은 피지 생산에 기여하고 모공을 막습니다. 결과적으로 뾰루지가 나타납니다.

그러므로 음식에주의를 기울이지 않으면 가장 조심스럽게 치료를해도 피부에 문제가 생깁니다.

단백질이 풍부한 식품을 먹으면 몸 안을 깨끗이합니다. 오일을 사용하십시오, 그들은 몸에 아주 유익한 효력이있는 비타민 E와 오메가 산을 포함합니다.

식이 요법으로 인해 염증이 감소하고 세포 재생이 향상되며 미생물에 대한 피부 방어가 증가합니다.

발효유 제품은 장을 개선하는 데 도움이되므로 소비해야합니다. 결국, 창자가 오작동 할 때 뾰루지가 나타납니다.

다이어트는 1 주일 이상 가능합니다. 그러나 며칠 후 얼굴이 깨끗하고 부드럽고 건조하며 색소 침착과 주름이 생기기 시작할 것입니다.

여드름과 블랙 헤드의 3 일간의 식사입니다.

이 메뉴를 고수하거나 올바른 여드름 제품에 의존하여 자신 만의 메뉴를 만들 수 있습니다.

첫날

아침 식사는 죽을 때, 무가당 한 차 한 잔 마시면됩니다.

점심 식사를 위해 저지방 수프, 구운 가금류 및 샐러드를 요리하십시오.

저녁 식사 - 야채와 케 피어 조림.

둘째 날

아침 식사 - 치즈와 야채, 계란, 과일, 로즈힙 국물 샐러드.

점심 식사를 위해 쇠고기에 보르 시체를, 야채와 함께 생선 스튜를 먹고 설탕에 절인 과일을 맛볼 수 있습니다.

저녁에는 두부 캐서롤과 요구르트를 요리하십시오.

셋째 날

내일 당신은 딸기 또는 과일과 녹차로 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다.

점심 식사 - 우유 스프, 삶은 고기와 샐러드, 과일 음료 준비.

저녁 식사 - 야채와 쇠고기 간, 설탕에 절인 과일.

간식으로 너트, 말린 과일 및 샐러드를 사용할 수 있습니다. 여드름의 음식은 맛있어 야하므로 건강한 제품을 좋아하는 요리를 만들어보십시오. 여드름에 대한 다이어트는 몸에서 독소와 독소를 제거하므로 많은 양의 깨끗한 물을 사용합니다. 그것은 또한 피부의 순도를 위해 매우 중요합니다.

여드름 및 여드름 피부를위한식이 요법이 너무 복잡하다면 금식 일을 시험해보십시오. 예를 들어, 수박이나 kefir에서 자두도 마찬가지입니다. 이것은 창자를 청소하는 것을 도울 것이다, 그러므로 얼굴은 정화 될 것이다.

여드름을 없애기위한 적절한 영양 섭취는 처음에는 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

독소와 슬래그가 활발히 신체를 떠나기 때문에 피부 열화가 시작될 수 있습니다. 당황하지 마십시오. 자연스러운 과정입니다. 시체가 깨끗 해집니다.

그러나 잠시 후 상황이 개선 될 것입니다. 발진과 발적이 사라지며 피부가 깨끗 해지고 부드럽고 탄력있게됩니다.

또한, 일반적으로 기분이 좋아집니다. - 창자와 위장을 잘 관리 할 수 ​​있으며, 머리카락과 손톱의 상태가 좋아질 것입니다. 즉, 문제의 피부를위한 다이어트가 전신을 돕습니다.

뾰루지, 껍질을 벗기고 붉어지는 것을 없애기 위해서는식이 요법을 따르는 것뿐만 아니라 의사와 상담해야합니다 (원인이 아플 경우). 크림, 로션, 연고 등의 외부 수단을 사용하고 얼굴을 보살 핍니다 (고급 화장품, 마스크를 만든다.)

일반적으로 문제에 대한 해결책은 포괄적이어야합니다. 그러면 결과가 더 빨라질 것입니다.

여드름 치료를위한 민간 요법

깨끗하고 건강한 얼굴로 다른 사람들의 동정심을 유발합니다. 여드름으로 덮힌 피부도주의를 끌지 만 사람들의 반응은 종종 부정적입니다.

그런 화장품 부족을 제거하는 방법? 여드름 치료를 위해 민간 요법을 적용 할 수 있습니까?

여드름의 종류

피부 발진은 다르지만, 사람들이 경험하는 불편 함을 감소시키지 않습니다. 의사 - 피부과 전문의는 피부병의 성격을 먼저 이해할 것을 권장합니다. 여드름 치료제는 종류에 따라 처방되기 때문에 :

1. 일반적인 여드름. 일반적으로 사춘기에 나타나는 모든 작은 여드름에 알려져 있습니다.
2. 아픈 여드름. 심한 여드름에 감염되면 발생합니다. 그들은 강한 호흡이 특징이며, 제거 후 흉터가 종종 남습니다.
3. 흰색 점 (밀리 오옴). 피지선의 축적과 피지선의 막힘으로 피부에 나타나는 작은 형태.
4. 검은 점들 (comedones). 그들은 닫힌 피지 덕트 꼭대기의 양귀비 씨앗입니다.
5. 알레르기 성 발진. 자극성 물질에 대한 신체의 내부 반응으로 발생합니다. 외관상, 이들은 일반적인 여드름이다, 그러나 확실히 수시로 그들은 피부의 큰 부위를 커버한다.

여드름의 원인

그러한 종양의 출현을 유발하는 것은 무엇입니까? 많은 이유가 있습니다. 때로는 의사가 혈액 검사, 소변 및 대변 검사, 엑스레이 검사, 소화기의 초음파 검사 등 포괄적 인 검사를 처방하기도합니다. 이유는 다음과 같습니다.

1. 잘못된 피부 관리.
2. 호르몬 장애.
3. 소화기의 기능 장애 (간, 췌장).
4. 병원성 미생물에 의한 피부 감염.
5. 감정적 인 장애.
6. 알레르기.

어린 시절부터 식사를하기 전에 비누로 손을 씻는 데 익숙해졌지만, 어떤 이유로 든 많은 사람들이 얼굴을 잊어 버립니다. 그리고 헛된 것! 얼굴 피부는 특히 고지방의 경우 정기적 인 청소가 필요합니다.

가장 흔히 흰 반점이 형성되고 그 다음에 약간의 염증이 생기고 감염 (예 ​​: 포도상 구균)이 일어나면 피지선 및 종기가 형성됩니다.

여드름은 십대 현상이라고합니다. 사춘기 동안, 젊은 사람들은 활발히 성 호르몬을 합성합니다. 피부에 그런 반응을 일으 킵니다. 자랄 때 상황은 보통 정상으로 돌아옵니다. 그러나 나이가 들면 여드름은 내분비 질환 (예 : 인슐린 결핍)으로 인해 발생할 수 있습니다.

간은 지용성 독소를 신체에서 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 이 장기가 아프면 그 기능을 완전히 수행 할 수 없습니다. 그리고 나서 독소는 땀과 함께 피부를 통해 나가기 시작합니다. 이 상황에서 치료는 여드름의 복잡하고 단순한 로션이 효과적이지 않아야합니다.

알레르기에 관해서는 모든 양의 과학 논문을 썼습니다. 과학자들은이 반응의 기원에 대한 다양한 이론을 제시했다. 그 중 지배적 인 견해는 자극에 대한 병리학 적 면역 반응에 관한 것이다.

혈액 검사에서 면역 글로불린 잔량의 변화가 나타난다면 의사는 약물을 처방하여 약물을 복원하지만 자극 성 화합물을 완전히 격리해야합니다.

심리 치료사는 종종 정서적 인 불편 함으로 인하여 심신 장애를 일으킬 가능성에 대해 이야기합니다. 사실 억압 된 반응 (분노, 분개 등)이 몸을 어디로도 남겨 두지 않는다는 것입니다.

부정적인 감정의 수준이 허용 한도를 초과하면 그 결과는 다음을 포함한 모든 장기의 질병이 될 수 있습니다. 및 피부. 물론 그러한 과정의 근거는 불충분하다. 그러나 의학에서 그의 심리적 충격에 대한 일종의 연구로 인하여 사람의 자기 치유의 사례가있다. 그리고 이것은 과학적인 사실입니다.

다이어트를 변경하여 여드름을 없애는 방법

지방질의 탄수화물 음식은 몸에 많은 에너지를 제공하지만, 항상 즉시 섭취되는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 다양한 예금이 독소를 포함하는 피하 지방 주름 형태로 나타납니다.

피부는 이러한 유해한 물질의 축적에 매우 민감합니다. 간이 제대로 기능하지 않으면 발진이 생기는 것을 거의 피할 수 없습니다.

집에서 얼굴에 여드름을 없애려면 어떻게해야하나요? 문제를 해결하기 위해서는 식단을 바꾸는 것이 도움이 될 것입니다. 그러나 한 극단에서 다른 극단으로 돌진하지 마십시오. 좋아하는 요리를 완전히 금지 할 필요는 없습니다.

충분한 조치는 알콜, 튀김, 매운맛, 훈제, 지방 및 여러 종류의 방부제 (발암 성 포함)가 함유 된 모든 종류의 케찹과 마요네즈와 같은 고의적으로 유해한 제품을 피하는 것입니다. 정상적으로 음식을 먹는 사람들이 있지만 과자를 먹은 후에는 항상 발진이 있습니다.

어느 정도 이것은 인슐린 결핍에 의한 것이지만 알레르기 반응을 배제 할 수는 없습니다.

영양사는 피부의 상태에 쉽게 소화 될 수있는 식품의 긍정적 효과를 주목했습니다.

식물성 성분이 자극 물질로 작용할 수 있지만, 야채 나 과일 (날것, 찐 것 또는 삶은 것)을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

이 경우에는 지방을 완전히 버릴 필요가 없습니다. 알다시피, 1 티스푼의 지방은 식사 중에 담즙을 장으로 옮기는 데 도움이됩니다. 차례대로, 담낭의 충만은 소화 장애, 간 질환, 신체의 독소 유지 및 결과적으로 피부 발진을 유발합니다.

이 다이어트로 결과가 나오지 않으면 위장병 학자로 전환 할 때입니다. 의사는 필요한 검사를 실시하고 피부에 알레르기 반응을 일으키는 제품을 정확히 식별합니다.

비타민과 무기물

특정 비타민과 미네랄 부족은 종종 여드름을 유발합니다. 이 그룹에는 화합물이별로 없지만 신체의 정상 농도가 중요한 역할을합니다.

1. 아연 (굴, 호박 종자, 버섯). 면역 증강, 조직 성장 및 유전 물질 전달에 참여합니다. 결핍은 야맹증, 피부염, 피부 박리를 유발합니다.
2. 칼슘 (코티지 치즈, 사워 크림, 요구르트). 근골격계의 성장과 세포 내 주요 생화학 반응에 필요합니다. 그것의 부족은 다양한 질병을 일으킨다. 호르몬 장애로 인해 종종 여드름이 발생합니다.
3. 비타민 A (당근, 살구, 복숭아). 적자가 시력을 악화 시키면 피부가 건조 해지고 머리카락이 빠져 나와 일반적으로 활력을 감소시킵니다.
4. 비타민 E (식물성 기름, 콩과 식물, 메밀). 그것은 자유 라디칼의 형성을 방지하고 결과적으로 여드름의 형성을 일으키는 신체에 미치는 독성 영향을 감소시킵니다.

빠른 여드름 짜내기

물론 얼굴의 표면적 결함은 누구도 싫어합니다. 많은 사람들이 이미 성가신 여드름을 신속하게 쥐기 만하면 손을 긁지 만 마음으로 끝내야합니다. 규칙을 무시하면 혈액 중독을 일으킬 수 있습니다. 그래서 집에서 여드름을 제거하는 것은 다음과 같은 순서로 필요합니다.

1. 과산화수소로 피부를 닦으십시오.
2. 바늘 (끓는 물, 알코올)을 소독하고 뱀장어로 천천히 구멍을 낸다.
3. 멸균 된 거즈 또는 양털로 여드름을 짜내십시오.
4. 영향을받은 부위를 요오드 또는 빛나는 녹색으로 윤활하십시오. 뚜렷한 소염 효과가있는 카모마일과 금송화의 알코올 팅크도 적합합니다.

이러한 이벤트가 독립적으로 수행 될 수 있지만, 여드름은 조심해야합니다. 보통 피부가 streptococci 또는 포도상 구균 감염으로 인해 나타나기 때문에 건강한 지역으로 퍼져 나갈 수 있으며 상황이 악화됩니다. 가장 좋은 방법은 피부과 의사 또는 미용사에게 연락하는 것입니다.

적절한 피부 관리

아마 모든 사람들은 물이 오래 걸리면 전신이 가렵기 시작한다는 것을 알아 차렸을 것입니다. 피부의 상층이 서서히 사라지고 새로운 세포가 그 자리를 차지하지 않습니다. 상피가 방해받지 않게 떼어 내기 위해서는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 필요합니다.

1. 뜨거운 목욕이나 샤워를 정기적으로하십시오.
2. 수분 섭취 직후, 특별한 얼굴 용 스크럽을 사용하십시오.
3. 찐 피부는 화합물을 완벽하게 흡수하므로 죽은 세포를 제거한 후에는 화장품 크림을 사용해야합니다.

이러한 활동의 ​​빈도는 피부 상태에 달려 있습니다. 사람이 피지선을 과도하게 막은 경우에는 매일 절차가 필요합니다. 또한 화장품 선택은 피부 유형 (기름, 건조, 정상, 혼합)에 따라 직접적으로 다릅니다.

항균 약물

빨리 집에서 얼굴에 여드름을 제거하는 방법? 농양이 항생제를 필요로 할 때 병원성 미생물은 종종 뚜렷한 염증을 일으킨다.

그러나 약물 남용은 가치가 없습니다 - 당신은 쉽게 자연 미생물을 깰 수 있습니다. 약사는 여드름에 대해 다음과 같은 인기있는 항균제를 사용합니다.

제너 (로션) :

• 유효 성분 - 아연, 에리스로 마이신;
• 박테리아의 성장을 멈추고 치료한다.
• 피부에 하루에 두 번 윤활유를 바르십시오.
• 치료 과정은 10 일입니다.

달랏 틴 (젤, 용액) :

• 활성 성분 - 클린다마이신;
• 정균제;
• 하루 두 번 피부에 문질러서;
• 치료 과정은 3 개월 (6 시간 이내)입니다.

바지 론 (겔) :

• 유효 성분 - 벤조일 퍼 옥사이드;
• 살균성, 소염 및 보습 효과;
• 피지선의 활동을 감소시킵니다.
• 미생물은 저항력을 얻지 못한다.
• 하루에 두 번 적용;
• 치료 과정은 3 개월입니다.

에리스로 마이신 (연고) :

• 유효 성분 - 에리스로 마이신;
• 효과적으로 여드름을 제거합니다.
• 하루 2 ~ 3 회 적용;
• 치료 과정은 2 개월입니다.

살충제 (연고, 분말) :

• 활성 성분 - 설폰 아미드;
• 살균 작용;
• 하루 3 회까지 사용하십시오.
• 치료 과정은 1 개월입니다.

거의 모든 유형의 항균 약물에는 금기 사항이 있습니다. 우선, 그러한 자금은 알레르기 반응, 임신 및 수유의 경우에는 금지되어 있습니다.

또한 오심, 구토, 피부 박리 및 가려움의 형태로 부작용이 배제되지 않습니다. 그래서 신체가 지니고있는 민간 요법을 사용하는 것이 훨씬 쉽습니다.

민간 요법

얼굴에 여드름에 대한 민간 요법은 의약품이없는 시대에도 잘 입증됩니다. 그러나 각 생물체가 외부 개입에 개별적으로 반응하기 때문에 그들의 행동을 보장 할 수는 없습니다.

이러한 약물은 두 번째 사용 후 한 명, 한 달 후 다른 약, 세 번째 약은 6 개월 후에도 효과가 없습니다. 2 주 후에 증상이 현저한 경우 치료를 계속해야합니다.

전통 의학은 여드름을 제거하기위한 외부 및 내부 방법을 제공합니다.

야외 시설

마스크는 깨끗한 피부에만 사용합니다. 적용하기 전에 비누로 얼굴을 씻거나 뜨거운 목욕을해야합니다. 얼굴에 여드름을위한 최고의 민간 요법은 약용 식물과 재래식 식품을 기초로 한 조리법과 비 통상적으로 사용되는 약을 포함합니다.

셀란딘 여드름

이 식물은 그 자체로 말하는 이름을 가지고 있습니다. 적용 범위가 훨씬 넓어 지지만 주로 피부 클렌징에 사용됩니다. 조리법에는 올리브 오일과 달걀 노른자가 필요합니다.

1. 1 개의 찻 숱가락 기름과 1 개의 노른자를 섞는다.
2. 신선한 celandine 주스 10 방울을 추가합니다.
3. 얼룩진 얼굴.
4. 10-15 분 후에 따뜻한 물로 헹굽니다.
5. 5 일 동안 반복하십시오.

어떤 사람들에게는 그러한 치료로 인해 발진이 증가 할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 이것은 일시적인 현상입니다. 세 번째 날에는 피부가 훨씬 깨끗해진다.

잘 알려진 흡착제는 장뿐만 아니라 피부도 완벽하게 청소합니다. 외부 사용 마스크를 준비합니다 :

1. 활성탄 3 ~ 4 정을 분말로 분쇄하십시오.
2. 따뜻한 물과 함께 사워 크림의 일관성을 유지하십시오.
3. 알로에 주스 5 방울을 첨가하십시오.
4. 얼굴에 15 분 동안 발라주세요.
5. 3 일마다 절차를 반복하십시오.

이 요리 양념은 요리를 완벽하게 보완합니다. 또한, 베이 잎은 세포 내 신진 대사를 개선하고 모공을 조여 피부를 정화합니다. 화장품 목적을 위해, 로션을 준비하십시오 :

1. 베이 잎 1 컵을 (느슨하게 부어) 가져 가라.
2. 물 (약 80 ° C)로 채 웁니다.
3. 3 시간을 주장하고 걸러냅니다.
4. 하루 3 번 피부에 문지릅니다.

부드럽고 건조한 지성 피부는 베이킹 소다를 바탕으로 가면을 도와줍니다. 이렇게하려면 1 티스푼의 탄산 음료를 따뜻한 물에 희석 시켜서 두꺼운 크림의 농도로 만들고 영향을받는 부위에 바르십시오. 차가운 물로 5 분 동안 세우고 씻으십시오.

이 유제품은 건성 피부를 촉촉하게합니다. 또한 요구르트에는 진피의 표층에 필요한 칼슘이 들어 있습니다. 이 조리법에 대한 마스크 준비 :

1. clabber에 축축한 거즈.
2. 얼굴에 부딪쳐 라.
3. 30 분 후에 제거되었습니다.
4. 매일 1 주일 동안이 절차를 반복하십시오.

여드름 양배추

여드름은 신선한 양배추를 바탕으로 가면을 완벽하게 돕습니다. 조리법의 경우 계란 흰자가 필요합니다.

1. 고기 그라인더를 통해 3 개의 큰 양배추 잎을 전달하십시오.
2. 2 달걀 흰자위를 치십시오.
3. 재료를 섞는다.
4. 얼굴에 15 분 동안 적용하십시오.
5. 따뜻한 물로 씻어 내십시오.
6. 일주일에 1 번 반복하십시오.

이 식물은 보통 코 주입 및 감기 흡입에 사용됩니다. 그러나 칼렌듈라의 소염 성질은 여드름을 돕습니다.

1. 1 티스푼의 알코올 팅크 (약국에서 구입)를 100g의 따뜻한 물에 희석합니다.
2. 영향을받는 부위를 매일 닦으십시오.
3. 다정 한 여드름은 순수한 팅크를 소작 할 수 있습니다.

많은 사람들에게 사랑받는이 술은 몸을 완벽하게 조화시킵니다. 또한 녹차에는 항산화 및 소독 효과가있어 여드름이있는 피부 병변에 도움이됩니다.

1. 양조 한 차.
2. 차갑게하고 여과하십시오.
3. 눌러 진 차잎을 얼굴에 바르십시오.
4. 차에 담긴 거즈를 잎 위에 올려 놓으십시오.
5. 15 분 후에 마스크를 벗기고 따뜻한 물로 씻으십시오.
6. 3 일마다 절차를 반복하십시오.

내부 자금

몸에 독소가 과도하게 축적되면 피부 발진의 형태로 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있습니다. 이 질환에 대처하기 위해 유해한 물질로부터 혈액을 깨끗이 씻는 데 특별한주의를 기울이는 것이 좋습니다.

많은 식물이 이것에 도움을 줄 것이며, 그 중 가장 효과적인 것은 자라 난 쐐기풀과 들판입니다.

식물에는 피부를 태울 수있는 산이 들어 있습니다. 그러나 쐐기풀을 올바르게 준비하는 경우 면역 체계가 강화되고 위장관과 신장의 기능이 향상되며 일반적으로 신체에서 독소가 제거되는 속도가 빨라집니다. 내부 사용을 위해이 약을 준비합니다 :

1. 1 tsp 짓 눌린 쐐기풀 잎은 1 큰술을 부어. 끓는 물.
2. 15 분을 주장하십시오.
3. 차 대신 하루에 3 번 마 십니다.
4. 치료 과정은 6 개월간 지속됩니다.

말꼬리는 들판과 정원에서 잡초처럼 자라기 때문에 어렵지 않습니다. 식물에는 물 - 소금 균형을 회복시키고 신장의 기능을 향상시키는 많은 화합물이 있습니다. 다양한 요리법이 있지만 주입은 혈액 정화에 적합합니다.

1. 1 큰술 짓 눌린 잎 1 큰술. 끓는 물.
2. 덮개를 씌우고 1 시간 동안 출발하십시오.
3. 걸러 내십시오.
4. 하루 3 번 식사 후 유리의 3 분의 1을 사용하십시오.

결론

여드름을 없애는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 수년간 피부의자가 세척에 의지하여 고통을 겪습니다. 그러나 여드름의 원인은 매우 다양하여 복잡한 치료가 필요할 수 있습니다.

민간 요법으로는 이러한 미용 적 결점을 매우 효과적으로 제거 할 수 있지만 발진에 대한 최종적인 승리를 위해 피부과 전문의와상의해야합니다.

여드름 제품, 여드름 제품. 여드름을 제거하는 방법?

때때로 작은 참석자가 모든 사람에게 나타날 수 있습니다. 그리고 소수의 사람들 만이 여드름의 지속적인 출현으로 인해 많은 고통을 겪기 때문에 삶을 매우 어렵게 만듭니다. 그래서 여드름의 원인은 무엇입니까? 그들을 고려하십시오.

여드름의 원인

별도로 사춘기 동안 얼굴에 여드름의 출현을 강조해야합니다. 그러면 많은 성 호르몬이 생성되어 피지 막힘을 유발합니다. 코르크가 형성됩니다. 즉, 계속해서 생성되는 피지가 피부 표면에 도달하는 것을 방지하는 코메도입니다.

결과적으로 박테리아는 모근 주위에서 발생하기 시작하여 모발 전구의 염증을 유발합니다. 즉 사춘기의 얼굴에 여드름이 나타나는 이유는 분명합니다. 호르몬 조절과 피부 관리 부족.

이 어려운시기에 여드름을 예방하려면 영양, 습관을 모니터하고 매일 피부를 적절히 정화하고 영양을 공급하는 것으로 충분합니다.

노년기에 여드름의 원인은 훨씬 더 깊습니다.

예를 들어, 여드름은 장의 불균형으로 나타날 수 있습니다.

그러나 종종 피부과 의사들은 여드름의 출현은식이 요법에 의존하지 않으며 여드름으로부터 건강한 제품을 부르지 않는다고 말합니다. 이 상황은 크림, 연고 및 여드름을위한 다른 준비의 판매로 큰 수익을 얻는 약리학 및 화장품 회사의 압력으로 인해 발생했다고 여겨집니다.

여드름이 발생하는 제품에 대한 연구비와 여드름에 도움이되는 제품을 배분하는 것은 완전히 이익이되지 않습니다.

그러나 설탕과 세련된 탄수화물이 인슐린 유사 성장 인자 (IGF)뿐만 아니라 호르몬 인슐린의 증가로 이어지는 지에 대한 연구가 아직 없습니다. 그리고 이미 그것은 남성 호르몬의 초과를 일으켜 피지선의 분비와 모공의 막힘을 자극합니다.

여드름 치료제

여드름과 싸우기 시작하면 먼저 일일 식단을 조정해야합니다. 어쨌든 몸 자체는 종종 창자에 문제가 있음을 정확하게 여드름과 여드름의 출현을 알립니다.

매일 아침 공복시에 깨끗한 물 한잔을 시작하십시오. 수면 중에 축적 된 슬그를 씻어 줄뿐만 아니라 쉽게 깨울 수 있도록 도와줍니다.

커피는 녹차뿐만 아니라 신선한 천연 주스로 대체해야합니다.

신선한 주스에는 일반적으로 건강을 위해, 그리고 우수한 피부 상태를 위해 많은 비타민이 들어 있습니다.

의사가 창자의 dysbiosis을 진단했다면 유익한 미생물의 균형을 회복해야합니다. 이렇게하려면, 아침에 술을 kefir, Linex 또는 bifidumbacterin의 과정을 가지고, 알코올, 매운 및 통조림 식품을 포기. 또한, 어떤 사람들에게는 여드름이 유제품을 유발합니다. 그러므로 발효유를 선호하여 낙농 제품을 버리는 것이 낫습니다.

또한 식단에서 피지선을 조절하는 아연이 충분해야합니다. 아연은 굴, 지방 청어, 아스파라거스, 쇠고기, 송아지 간 등에 함유되어있어 피부를 정화하는 데 직접 도움이됩니다.

비타민 A는 피부에 필수적으로 필요하며 오렌지 야채와 당근, 살구, 복숭아, 야생 장미에서 발견됩니다. 또한 비타민 A가 풍부하게 포함되어있어 잎이 많은 녹색 채소, 생선 기름 및 검은 건포도가 있습니다.

모든 견과류, 바다 buckthorn, rosehip, 시금치, 해바라기 씨앗, 전체 및 발아 밀 곡물에 포함 된 비타민 E는 또한 여드름과 여드름 싸움을하는 데 도움이됩니다.

당신이 먹는 고기는식이를해야하며, 끓이거나 찌거나하는 것이 좋습니다.

내장에있는 유용한 미생물은 껌, 펙틴, 섬유 알로 미 (껌 아라비아) 및 셀룰로오스 (셀룰로오스)와 같은 가용성식이 섬유의 존재에 직접적으로 의존합니다.

요약하면, 여드름이 나타나는 제품은 단순 탄수화물, 지방, 알코올, 매운 음식, 통조림 식품, 경우에 따라 유제품입니다.

여드름 용식이 섬유

오랫동안식이 섬유는 쓸데없는 것으로 간주되었습니다. 지난 세기 80 년대에 나타난 적절한 영양 이론 덕분에식이 섬유의 중요한 역할은 신진 대사 과정과 소화 및 장내 미생물 성장 과정에서 분명하게 나타났습니다.

식이 섬유의 성인 일일 필요량은 25 ~ 38 그램입니다.

식이 섬유의 출처 - 모든 곡물, 콩과 식물, 야채, 과일 - 독점적으로 식물성 식품. 그러나 현대 음식은 종종식이 섬유가 결핍 된 너무 정제되어 있습니다. 이것은 고급 밀가루와 통 밀가루를 비교하고 어느 것이 더 자주 사용하는지 기억함으로써 쉽게 볼 수 있습니다.

야채 껌은 아이스크림, 요구르트, 해초 및 식물 씨에서 발견됩니다.

펙틴과 파이 로감 (아라비아 고무)은 스폰지 케익, 진저 브레드, 비스킷, 사과 및 감귤류에 함유되어 있습니다. 펙틴은 유제품 디저트, 과일 필링, 마쉬 멜로우 및 마멀레이드에서도 발견됩니다. 그러나 후자에 관여하기 위해서, 당신은 그것을 짐작했지만, 그것은 필요하지 않습니다.

셀룰로오스 또는 일반 섬유는 파스타와 베이커리 제품, 시리얼, 밀기울, 채소 및 과일 (특히 셀룰로오스 껍질에서)에서 발견 할 수 있습니다. 모든 식물에는 섬유질이 들어 있지만 그 존재 비율은 다릅니다.

건강한 영양 전문가들은식이 섬유의 일일 필요성을 충족시키기 위해 하루에 약 1.5 kg의 신선한 과일이나 채소를 섭취해야한다고 계산했습니다.

그러나 이것은 시즌 (늦봄, 여름, 가을)에서만 가능합니다. 다른 때에는식이 섬유를 함유 한 다른 식품도식이 요법에 포함시켜야합니다.

여기에는 모든 견과류, 곡류, 전곡 빵, 콩, 자두, 말린 살구 또는 살구, 호박이 포함됩니다.

우리는 제품 100g 당식이 섬유의 양을 제공합니다 :

1. 밀기울 42.4 g;
2. 현미 - 8.7 g;
3. 진주 보리 - 6.2 g;
4. 녹색 완두콩 - 6.0 g;
5. 파스타 그룹 A - - 6.0g;
6. 메밀 - 5.9 g;
7. 브뤼셀 콩나물 - 5.4 g;
8. 셀러리 뿌리 - 4.9 g;
9. 밀 - 호밀 빵 - 4.7;
10. 파슬리 - 4.2 g;
11. 아스파 라 거스 콩 - 3.9 g;
12. 시금치 - 2.6 g;
13. 브로콜리 - 2.5 g;
14. 세 몰리나 - 2.5g;
15. 흰 쌀 - 2.4 g

즉,식이 섬유는 여드름 치료에 가장 중요한 제품 중 하나입니다. 그리고 식단이 충분한식이 섬유인지 의심 스럽다면 가루로 만든 밀기울을 구입하여 섭취 한 음식에 첨가하십시오. 따라서 필요한 수준의식이 섬유를 채우고 피부 상태를 개선하십시오.

제품에서 여드름

주기적으로 또는 심지어 악화되면 끊임없이 여드름이 나타나면 어떤 제품을 피해야합니까?

불행히도 여드름이 나타나는 제품이 많이 있습니다. 우선, 이들은 혈당 지수가 높은 음식입니다. 과자 및 밀크 초콜릿, 쿠키 및 케이크, 아이스크림 및 칩, 포장 주스 및 다양한 청량 음료 등이 포함됩니다.

다음은 염료, 향료 및 트랜스 제닉 지방이 함유 된 제품입니다. 고지방 유제품도 여드름을 유발합니다. 반제품과 패스트 푸드, 튀김과 매운 요리는 인슐린 생성을 증가시키고 장내 발효를 유발하여 결과적으로 피부에 여드름이 생깁니다.

어떤 강도의 알코올성 음료가 신진 대사를 위반하고 피부가 더 기름진 상태가됩니다. 휴일에 회사를 지원해야한다면 반드시 마른 와인을 마셔야합니다. 이것이 유일한 선택입니다.

따라서, 당신은 이미 여드름으로 이어질 수있는 주요 제품을 알고 있습니다. 따라서 여드름을 없애고 싶다면 반드시 여드름을 유발하는 제품을 제거해야합니다. 물론 여드름을 없애는 데 도움이되는 다이어트 제품에 포함 시키십시오.

그리고 거의 100 % 가정식을 제대로 조리하면 여드름 같은 문제를 피할 수 있습니다.