여드름의 얼굴을 위해 비타민을 섭취하는 것은 무엇입니까?

모든 사람은 얼굴에 여드름을 경험했습니다. 그들은 심미적 인 불편 함을 나타내며 신체의 심각한 혼란을 알릴 수도 있습니다. 의사들은 우선 영양을 확립하고 신체의 요새화 된 물질을 채우기를 권합니다. 가장 좋은 치료법은 비타민과 미량 원소의 도움을 받아 몸 안을 치료하는 것입니다.

몸에 비타민이 없다는 신호

피부는 신체의 내부 상태의 거울입니다. 그러나 충분한 양분이 없다면 피부에 어떤 일이 생깁니 까? 신체가 비타민과 미네랄을 필요로한다는 것을 이해할 수있는 첫 번째 징후 :

• 여드름의 외관;
• 피부 칙칙한 색조;
• 피부와 건조를 껍질 벗기기;
• 광택과 피부톤이 부족합니다.
• 많은 주름의 존재;
• 사람의 모습은 피곤하다.
• 눈 아래 파란색 원입니다.

여드름으로 인한 비타민은 무엇입니까?

인간의 피부에는 기존의 모든 비타민이 필요하지만 무엇보다 5 가지 주요 성분이 필요합니다.

1. 비타민 A. 비타민 A가 부족하다는 사실은 말라지고 창백한 피부, 주름, 껍질의 존재 여부. 비타민 A는 세포 분열을 돕고 피부를 회복시키는 성분을 가지고 있습니다. 그것은 피부 탄력을 향상시키고, 신진 대사를 정상화시키고, 여드름을 완화시킵니다. 비타민 A는 지방과의 결합에서만 흡수된다는 사실을 기억해야합니다. 따라서 당근을 먹는다면 식물성 기름으로 샐러드를 만드는 것이 좋습니다.
2. 비타민 C 우선, 그것은 면역력을 높이고, 감기가없는 좋은 건강은 여드름이없는 건강한 피부로가는 길입니다. 비타민 C는 피부를 빛나게하고, 구조를 개선하며, 콜라겐을 증가시켜 피부 재생을 빠르게 도와줍니다. 그것은 독소와 독소의 시체를 해소하고, 진피의 적색과 염증을 제거합니다. 열처리되지 않은 식품에는이 비타민을 사용하는 것이 좋습니다. 비타민의 대부분 : 건포도, 레몬, 키위 및 dogrose;
3. 비타민 B 박테리아의 몸을 제거하고 신진 대사를 정상화하는 데 도움을줍니다. 많은 화장품에는 비타민 B가 포함되어 있습니다. 피지선이 활발하게 작동하지 않기 때문에 여드름과 여드름에 잘 대처합니다. 여드름 형성을위한 토양 없음;
4. 비타민 E. 그것은 "비타민 미용"이라는 사람들의 이름을 가지고 있습니다. 그리고 이것은 비타민이 젊음을 유지하고 주름을 예방할 수 있기 때문에 절대적으로 정확한 이름입니다. 비타민 E는 피부를 부드럽고 건강하게 유지하며 면역력을 높이는데 기여합니다.
5. 비타민 D는 여드름을 제거하는 최고의 비타민 중 하나입니다. 종종 비타민 D 부족으로 고통받는 사람들은 피부에 발진이 있습니다. 건강한 황갈색 피부는 여드름이 적습니다. 모든 비타민 D의 대부분은 태양, 생선 기름 및 유제품에서 발견됩니다.

이 목록에는 아연을 첨가 할 수 있습니다. 그것은 박테리아를 극복하고 염증이있는 여드름을 완벽하게 말리는 것을 돕습니다. 많은 여드름 치료제에는 아연이 함유되어 있습니다. 또한 여드름 치료의 복합 단지에서 의사는 종종 엽산을 처방합니다.

다양한 피부 타입을위한 비타민 :

• 지성 피부. 비타민 A는 지성 피부에 이상적입니다. 다량의 지방이 분비되는 것을 억제하여 모공을 막히게하고 여드름을 유발합니다. 그것은 또한 필요하고 비타민 E, B, D, C의 사용;
• 건조한 피부. 비타민 E, 비타민 PP, 오메가 -3, 비오틴, 히알루 론은 건조 함과 벗겨짐을 없애줍니다. 이 모든 비타민은 효과적으로 건성 피부를 제거하고 주름을 부드럽게하며 여드름을 예방하는 데 도움이됩니다.

얼굴에 비타민 섭취하는 법

비타민과 미량 원소를 사용하지 않으면 정상적인 피부 상태를 유지하는 것이 불가능합니다. 비타민을 복용하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

• 비타민 복합체. 혈액을 통해 필요한 영양분을 모두 공급함으로써 신체 활동을 돕습니다. 모든 비타민 복합체는 얼굴과 전신의 피부에 긍정적 인 영향을 미치며 여드름을 없애줍니다.
• 별도의 비타민. 어떤 사람에게는 특정 유형의 비타민이 결핍됩니다. 보통, 의사는 진단에 감사드립니다 - 역사, 어떤 비타민이 소비되어야 하는지를 말할 수 있습니다;
• 적절한 영양. 음식을 통해 비타민을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 사람의 메뉴가 균형을 이루면 영양 섭취가 완료되고 비타민 결핍이 발생하지 않습니다. 어떤 경우에도 피부가 건강 해지고 여드름이 결코 방해받지 않으려면 필요한 모든 미량 요소로 몸을 풍부하게해야합니다.

비타민 사용 규칙 :

• 여드름에 대해 비타민 복합체를 사용하지 마십시오. 몸에 비타민이 많이 존재하면 과다 복용으로 이어지고 상황을 악화시킬 수 있습니다.
• 비타민의 한 복합체가 적절한 효과를 가져 오지 않았다면 다른 비타민으로 대체해야합니다.
• 비타민 사용의 과정은 1 개월이며, 1-2 개월의 휴식이 필요합니다;
• 그들의 개별적인 환자에 기초한 피부과 의사에 의해 처방 된 비타민의 코스;
• 비타민을 화장품 및 적절한 영양제와 함께 사용하십시오.

비타민의 사용에 대한 징후와 금기 사항

환자의 개인적인 특성에 따라 의사가 처방 한 비타민 복합체. 대부분 혈액과 소변 검사를 한 후에 전문가가 인체에 어떤 종류의 비타민이 빠져 있는지에 대한 결론을 내립니다. 종종 비타민 복합체와 미네랄이 여드름뿐만 아니라 다른 질병의 예방을 위해 사용되기도합니다.

다음과 같은 경우에는 비타민의 사용에 대해 신중해야합니다.

• 임신;
• 모유 수유;
• 성분 중 하나에 대한 알레르기 반응;
• 연령 제한 (패키지에 표시);
• 만성 질환 (의사 만 처방).

여드름을위한 최고의 비타민과 그 사용법

여드름을 제거하는 데 도움이되는 가장 인기있는 약물은 다음과 같습니다.

1. Aevit, 비타민, 비타민. 이 약들은 어떤 약국에서도 구입할 수 없습니다. 그들은 비타민 A와 E를 함유하고 있으며 여드름에 신속히 대처하고 상처와 상처를 잘 치료하며 거시적 요소와 미세 요소가 풍부합니다. 약물은 위장관의 특정 질병의 치료에 추가 도구뿐만 아니라 폐의 작업에 유익한 효과가 있습니다. 보통 약은 앰플로 판매됩니다. 약물을 사용할 때는 부작용을 피하기 위해주의 깊게 지침을 연구해야합니다. 관리 규칙 : 1-2 캡슐을 하루 2-3 회 또는 하루 1 캡슐을 마 십니다. 사용 기간은 2 주 또는 1 개월이며 그 다음에 3-6 개월간 휴식을 취합니다. 또한 증언에 따르면 반복되는 과정에 배정 될 수 있습니다.
2. "Zincteral", "Zinc Chelate", "Zincovital", "Tsinsil-T"이 약제에는 아연이 함유되어있어 여드름 치료와 상처 치유에 기여합니다. Priparat에는 사용에 대한 많은 표시가 있습니다. 주요한 것들은 여드름과 농포 성 발진, 취 약한 머리카락과 손톱입니다. 정제는 식사 후 60 분 또는 식사 전에 2-3 시간에 복용해야합니다. 성인은 하루에 세 번씩 약 1-2 정을 복용하고 점차 복용량을 점차적으로 1 일 2 회 1 정으로 낮 춥니 다. 코스는 20-60 일입니다.
3. 아스 코르 빈산 (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". 주성분은 비타민 C입니다. 식사 후 알약을 구두로 복용합니다. 성인은 하루에 50-100mg의 비타민 C 정제를 복용하는 것이 좋습니다.
4. 약 "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". 비타민 B가 함유되어있어 피부 발진을 여드름과 여드름의 형태로 예방합니다. 건조 함과 박편을 방지합니다. 하루에 2 ~ 4 정을 세 번 할당했습니다. 입원 기간은 개별적으로 결정됩니다. 치료 과정은 최소 3 주 동안 계속됩니다.

음식에 들어있는 비타민

신체에서 비타민 A, C, E, D, B가 부족하면 여드름과 여드름이 생깁니다. 약제 준비 이외에, 영양을 조정하고 식단에 다음과 같은 음식을 포함하는 것이 중요합니다 :

1. 그룹 A.의 비타민 제품에 포함 된 : 당근, 딜, 파 슬 리, 사탕 무우, 달콤한 고추, 양배추, 시금치, 간, 버터, 코 티 지 치즈.
2. 그룹 C의 비타민. 음식에 포함되어 있습니다 : 레몬, 오렌지, 키위, 로즈힙, 브로콜리, 시금치, 마늘.
3. 비타민 B 그룹 B. 바나나, 콩과 식물, 견과류, 간장, 돼지 고기, 달걀 노른자, 해산물, 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 치즈, 사워 크림.
4. E 군의 비타민 : 식물성 유지, 블루 베리, 올리브, 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩, 말린 살구, 오트밀.
5. 비타민 D 그룹 : 식품에 포함되어 있습니다 : 간, 버터, 사워 크림, 계란, 해산물.

동영상 팁

여드름 치료에 관한 무료 비디오 코스를 시청할 수 있습니다. 여기에서는 발진이 적도록 먹을 것을 배웁니다. 즉 : 당근, 밀 배아 및 바다 buckthorn을 먹으면, 몸은 부족한 비타민을 받고 뱀장어는 ​​훨씬 적습니다.

무분별하게 많은 다른 비타민 복합체를 섭취하는 것은 금지되어 있습니다. 의약품 준비 외에도식이 요법을 따르고 더 많은 청과물을 먹고 깨끗한 물을 마시는 것이 중요하며 야외에서 더 자주 먹는 것이 중요합니다. 단지에서 모든 권장 사항을 적용하면 피부뿐만 아니라 전체 유기체의 개선이있을 것입니다. 축복해!

여드름으로 마시는 비타민

여드름은 다양한 요인을 유발할 수 있습니다. 그러나 주원인은 피지선의 오작동, 박테리아의 패배입니다. 화장품이 항상 효과적인 것은 아닙니다.

• 여드름을위한 비타민 결핍;
• 불평형 영양;
• 우울증, 스트레스;
• 호르몬 장애;
• 위생의 부족;
• 불리한 환경 요인.

우선, 병변이있는 상태에서 의사는 비타민 복합체를 구입하여식이 요법을 변경하는 것이 좋습니다.

미량 영양 결핍 징후

피부는 신체의 상태를 반영합니다. 양분의 양이 충분하지 않으면 첫 번째 징후가 나타납니다.

• 피곤한 외모;
• 진피가 회색이된다.
• 주름이 나타납니다.
• 필링 및 건조;
• 발진;
• 외장이 희미 해 보인다.
• 눈 아래 다크 서클.

이러한 증상 중 하나는식이 요법과 생활 방식을 다시 생각하는 전제 조건입니다.

어떤 제품이 피부 상태를 악화 시키는가?

모든 음식이 몸에 좋은 것은 아닙니다. 일부 식품은 피부에 영향을 미치는 공격적인 식품입니다.

이러한 제품의 사용을 제한하는 것이 좋습니다.

1. 제과 및 밀가루. 알레르기를 일으킬 수 있음. 그들은 방부제, 풍미 및 염료를 많이 포함하고 있습니다.
2. 커피 음료는 아침에 활력을 불어 넣을뿐만 아니라 호르몬 코르티솔을 생산합니다. 여드름을 유발할 수 있습니다.
3. 튀김과 지방 요리. 일주일에 2 번 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 피지선을 활성화시킵니다. 지방 유제품에도 동일하게 적용됩니다.
4. 견과류 적당한 양의, 그들은 피부를 개선하는 데 사용됩니다. 그러나 표준 (하루 100-150g 이상)을 초과하면 피지선이 활성화됩니다. 그들은 또한 체중 증가를 일으킬 수 있습니다.

당신의 피부가 이상적이지 않다면,이 제품들은식이 요법에서 제외되어야합니다.

누락 된 피부는 무엇입니까?

우리 몸은 많은 양분을 필요로합니다. 여드름에 도움이되는 비타민은 무엇입니까? 5 가지 성분이 가장 유용합니다 : 신체에 필수 필수 비타민이 부족하면 피부가 크게 고통을받을 수 있습니다.

1. 얼굴을위한 비타민 A (레티놀). 불충분 한 양의 피부는 창백하고 건조 해져서 벗겨짐이 발생합니다. 레티놀은 세포 분열을 촉진하고 피부를 복원하여 탄력을 증가시킵니다. 여드름의 비타민 A는 신진 대사 과정을 정상화합니다. 레티놀의 가장 좋은 흡수는 지방과 함께 발생합니다. 당근, 양배추 및 버터에있는 그것의 높은 내용.
2. 비타민 C (아스 코르 빈산). 신체의 보호 특성을 향상시킵니다. 샤인이 나타나면 피부 구조가 개선되고 재생성 과정이 빨라집니다. 아스 코르 빈산은 몸의 슬레이트를 제거하고 발적을 감소시킵니다. 레몬, 건포도, 마늘, 키위에 많은 양의 아스 코르 빈산이 있습니다.
3. B 군의 수용성 화합물. 대사 과정을 정상화합니다. 피부의 땀샘입니다. 이 그룹의 여드름과 여드름 비타민은 장식용 화장품에 자주 사용됩니다. 바나나, 쇠고기, 사워 크림, 견과류, 간에 함유되어 있습니다.
4. 여드름을위한 비타민 E. 피부가 시들어가는 과정을 늦추고 주름이 생기는 것을 방지합니다. 면역력을 향상시키고, 탄력 있고 아름다운 피부색을 제공합니다. 올리브, 땅콩, 해바라기 기름, 오트밀에 들어 있습니다.
5. 비타민 D. 그것은 몸에 발진과 싸우기위한 최고의 화합물 중 하나로 간주됩니다. 그것이 부족하면 구루병이 발생하고 발진이 증가합니다. 따라서 여름에는 피부가 깨끗 해집니다. 유제품, 생선 기름, 닭고기 계란 및 자외선에 함유되어 있습니다.

때로는 몸에 비타민 결핍증 만 보충하면 여드름을 완전히 없앨 수 있습니다.

얼굴에 여드름을위한 비타민은 아연을 보충합니다. 여드름을 건조시키고 항균 효과가 있습니다.

피부 타입에 따라 어떤 비타민을 마셔야합니까?

1. 기름진. 가장 좋은 방법은 레티놀입니다. 피지선 분비를 줄여 모공을 막아 주며 발진의 주요 원인을 제거합니다. 그룹 E, B, D, C의 화합물이 유용하다.
2. 과다 건조 및 피부 껍질을 피하려면 E, PP, hyaluron 그룹의 화합물을 도움이됩니다. 그들은 주름을 부드럽게하고 여드름을 예방합니다.

의사에게 도움이 될 여드름의 복합체를 선택하십시오.

사용 지침

여드름 얼굴에 비타민을 사용하는 방법 :

1. 복잡하고 분리 된 연결은 사용할 수 없습니다. 과다 복용은 상황을 악화시킬 수 있습니다.
2. 긍정적 인 결과가없는 경우 코스를 교체해야합니다.
3. 한 달간의 치료 과정을 마친 후 1-2 개월간 휴식을 취합니다.
4. 환자에 따라 의사는 치료 과정을 결정합니다.

신속하게 여드름을 제거하기 위해서는 비타민 A, B, C, E를 사용해야합니다.

화장품과 균형 잡힌식이 요법을 병용하면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.

복합체는 혈액을 통해 몸에 영양분을 공급합니다. 개별 화합물은 특정 영양 공급을 회복시키는 데 도움이됩니다. 진단을 완료 한 후, 의사는 약국의 얼굴에 여드름을위한 비타민을 먼저 구입해야한다고 권고 할 수 있습니다. 음식과 함께 영양소와 미량 원소가 몸에 들어갑니다. 적절한 영양 섭취는 여드름과 여드름을 제거하는 데 도움이됩니다.

권고 사항 및 금기 사항

의사는 검사 결과를받은 후 특수 복합체를 처방합니다. 그들은 신체가 부족한 물질이나 미량 원소를 이해할 수 있습니다. 종종, 이러한 복합체는 유기체의 보호 특성의 예방, 증진을 위해 처방된다.

• 알레르기;
• 임신;
• 수유;
• 나이;
• 만성 질환.

제시된 약물로 치료를 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

금기 사항이 있으면 의사와 상담하십시오.

최고의 마약

얼굴에 여드름에 대한 비타민, 어떤 리뷰가 가장 긍정적입니다 :

1. "VitAE", "Aevit", "Vitaminel". 약국에서 구입할 수 있습니다. 그들은 그룹 A와 E의 화합물을 함유하고 있습니다. 그들은 신속한 재생과 발진의 제거를 제공합니다. 위장관 질환 치료를 가속화합니다. 1 일 2 ~ 3 회 또는 1 일 1 정 ~ 2 정을 1 ~ 2 알로 지정하십시오. 치료 과정은 14-30 일입니다. 지시 된 경우 약물 복용 후 3-6 개월 후, 코스가 재개 될 수 있습니다.
2. 아연 킬레이트, 팅크랄. 이 제제에는 아연이 들어있어 상처 치유 속도를 높이고 여드름을 없애줍니다. 취 약한 모발과 열악한 피부 상태로 지정하십시오. 섭생 : 식사 후 1 시간 또는 식사 전 (2-3 시간). 성인의 경우 24 시간 내에 1-2 번 정제가 3 회 투여됩니다. 그런 다음 24 시간 내에 약 1 회 투약으로 두 번 축소됩니다. 3 주에서 2 달까지 치료 과정.
3. Ascorbic acid (당의정), Asvitol, Citravit. 식사 후 1 정을 지정하십시오. 50-100 mg의 일일 복용량.
4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". 여드름과 여드름, 박리 및과 건조를 예방합니다. 24 시간 내에 2 ~ 4 정을 3 번 할당하십시오. 치료 과정은 개별적으로 선택되지만 21 일 이상은 선택하지 않습니다.

약국의 범위는 정제 또는 캡슐의 형태로 판매되는 다양한 비타민 복합체가 풍부합니다.

여드름 치료제를 마시기 전에 지시 사항을 숙지하는 것이 좋습니다. 생각없는 사용은 금기입니다. 가짜를 직시하지 않으려면 제조 업체의 이름을주의 깊게 읽으십시오. 제품이 만료되지 않았는지 확인하십시오.

규정 식 보충 교재 및 스테로이드에서 여드름

식이 보충제는 신체의 여드름에 사용됩니다. 구강 투여에 가장 일반적으로 사용되는 프로바이오틱스, 흡착제 및 효소.

피부 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.

1. "Bifiform". 장내 미생물을 복원합니다.
2. "유산균". 신체의 세균 균형을 정상화합니다.
3. 활성탄. 그것은 싼 sorbent입니다.
4. "Laktofiltrum". 신체의 보호 특성을 자극합니다. 그것은 흡착제로 간주됩니다.

그들의 원인이 소화관의 침범, 알레르기, 신체의 처짐 인 경우에는 발진이 제거됩니다. 이 약들로 인한 발진의 출현은 개인의 편협으로 가능합니다. 대부분의 경우 피부 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 복잡한 치료에서 여드름 치료에 대한 좋은 평론을 가지고 있음

그러나 스테로이드가 여드름을 유발할 수 있습니다. 그들의 양이 미미하면 피부가 남성 호르몬을 파괴합니다. 외인성 스테로이드를 사용하면 농도가 허용치를 초과합니다. 피부가 그런 하중에 대처하기는 어렵습니다. 이것은 박테리아의 번식에 유리한 조건을 만듭니다. 우리가 피지선의 증가 된 일을 이것에 덧붙이면 상황은 더욱 악화됩니다.

여드름과의 싸움에서 "Aevit"

뾰루지가있는 것은 그 성분 때문에 효과적입니다. 레티놀과 토코페롤이 들어 있습니다. 그들은이 결과의 달성을 보장합니다 :

• 피부 재생;
• 면역력을 증가시킨다.
• 회춘.

여드름에 대한 Aevit는 의사와상의하지 않고 외부 적으로 사용할 수 있습니다. 근육 내 또는 경구 투여의 경우, 유익한 물질의 농도가 높기 때문에 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 하루에 한 번 약을 먹으십시오. 치료 과정은 21 일입니다. Aevit - 비타민 A와 E가 함유 된 복합 제제

• 설사;
• 졸음;
• 메스꺼움;
• 몸에 발진이 나타난다.
• 반응을 억제했다.

징후가있는 경우 약의 복용량을 줄이거 나 일반적으로 포기해야합니다. 여드름을 외부 적으로 사용하면 금기 사항이 거의 없습니다. 알레르기는 가능합니다. 이 약물은 모든 유형의 피부에 적용 할 수 있습니다. 캡슐을 열어 순수한 형태로 또는 마스크의 일부로 얼굴 영역에 적용합니다. 외부 적으로 여드름 치료를 위해 Aevit을 사용하기로 결정했다면, 피부는 사전 세척되고 문지릅니다. 농양의 영역은 청소에 노출되지 않습니다. 영향을받는 부위에 문질러 진 손가락 끝의 가벼운 두드림. 마찰은 금지되어 있습니다. 약물은 좋은 흡수력을 가지고 있습니다. 이 마사지를 하루에 15 번 반복 한 다음 3 개월 동안 휴식을 취합니다.

여드름에 대한 Aevit은 마스크로 사용할 수 있습니다 : 여드름을 제거하려면 마스크에 비타민 Aevit을 사용하는 것이 좋습니다

1. 감자를 삶아 껍질을 벗기십시오. 부드러운 상태로 뭉개고 캡슐에 "Aevita"를 넣고 저어 준다. 따뜻한 상태에서, 매스는 15-20 분 동안 얼굴 전체에 분포합니다. 깨끗한 오드를 씻어 내십시오. 치료 과정은 7 일입니다. 절차는 매일 수행됩니다.
2. 찰흙을 첨가 한 마스크는 면죄부에 효과적입니다. 백색 점토는 물로 희석되고, 계란 흰자, 적은 양의 꿀, "Aevit"이 첨가됩니다. 영향을받는 지역에 적용하십시오. 결과는 21-30 일 후에 눈에 띄게 나타납니다.
3. 여드름을 없애고 건조한 피부에 수분을 공급하기 위해서는 영양 크림을 기본으로하는 마스크가 적합합니다. 알로에 주스와 "Aevit"을 첨가하십시오. 혼합물을 10 분 동안 두꺼운 층에 도포한다. 그런 다음 마스크의 잔재물을 젖은 헝겊으로 제거합니다.

1. 구성 요소에 대한 과도한 감수성.
2. 14 년 후에 주사가 허용됩니다.

권장 사항을 준수하면 바람직하지 않은 결과가 발생하지 않습니다.

결론

여드름이 사라지지 않으면 그 이유는 다른 요인들에 있습니다. 의사를 방문하면 정확한 진단을 내리고 치료를 조정하는 데 도움이됩니다. 그는 여드름으로 마시는 비타민을 알려줍니다. 치료를 시작하기 전에 여드름 피부용 비타민이 허용 한계를 초과하여 사용하면 건강에 해를 끼칠 수 있다는 점을 기억하십시오.

여드름을 없애기 위해 피부 비타민을 사용하려면?

피부에 여드름을 치료하는 과정에서 어떤 종류의 치료법을 사용하지 않는지... 행동에 효과가있는 전통 의약품과 의약품이 있습니다. 외부 피부 염증을 제거하는 가장 효과적인 방법은 신체의 면역을 회복시키는 것입니다. 이제 의사들은 여드름 피부에 비타민을 사용하도록 권장합니다.

여드름의 원인

여드름은 내부 기관의 다양한 질병과 신체의 호르몬 파괴의 결과 일 수 있다는 사실 외에도 가난한 식단조차도 나타날 수 있습니다.

식단에서 제외하거나 단순히 소비량을 줄이는 것이 바람직한 몇 가지 유형의 식품이 있습니다.

• 커피 -이 음료는 이것에 상관없이 용해되거나 자연적 일 수 있으며, 어떤 피부 성 발진의 원인 인 코르티손의 혈중 농도를 증가시키는 데 여전히 기여합니다.
• 지방이 많은 식품 - 튀긴 음식뿐만 아니라 고기 (돼지 고기, 양고기)도 포함되므로 일주일에 한 번씩 섭취 할 수 있습니다.
• floury sweet foods - 반죽은 혈관 막힘의 원인입니다. 이러한 이유로 정상적인 혈액 순환을 보장하기 위해 빵, 롤 및 기타 밀가루 제품의 섭취를 제한하는 것이 가치가 있습니다. 과자, 탄산 음료에도 똑같이 적용됩니다. 그것들을 완전히 배제하거나 단지 그것들의 사용을 보호하는 것이 낫습니다.

협의회 이러한 제품의 섭취를 제한하지 않으면 여드름으로 인한 비타민이 도움이되지 않습니다. 처음에는 식단을 완전히 바꾸어야합니다.

그것은 유제품의 사용을 제한 할 가치가 있습니다 : 사워 크림, 코티지 치즈, 크림 등등. 마요네즈를 완전히 버려야합니다. 견과류는 100 그램 이하로 섭취해야합니다. 하루에. 즉, 적절한 영양 섭취가 필요합니다.

어떤 비타민이 여드름 싸움에 도움이됩니까?

여드름에 사용되는 다양한 비타민이 있습니다. 그들은 신체의 면역을 향상시킬 수있는 다른 미량 원소와 결합 될 수 있습니다. 피부 발진과의 싸움에서 가장 효과적인 것은 비타민입니다 :

중요합니다. 여드름의 형태로 피부에 상당히 심각한 발진이 있었을 때, 의사는 내부 관리를 위해 앰플에 B 비타민을 처방했습니다. 이로 인해 비타민은보다 효율적으로 흡수됩니다.

비타민 C의 작용

비타민 C는 신체의 면역 기능을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 또한 피부의 색소와 염증의 특정 부위의 치유를 돕습니다. 정기적 인 사용으로 여드름 피부를 완전히 제거 할 수 있습니다.

준비 과정에는 다음 구성 요소가 포함됩니다.

• 감귤류;
• 불가리아 고추;
• 검은 건포도 등등.

여름에 무제한으로 이러한 제품을 섭취 할 수 있다면 겨울에는 건강을 관리하고 면역 체계를 개선하기 위해 비타민 C를 사용해야합니다.

비타민 A 및 E의 작용

여드름에 대한 비타민 A - 구제 수단

여드름의 비타민 E는 비타민 A와는 별도로 섭취 할 수 없습니다. 이는 이들 비타민이 서로 도움없이 신체에 잘 흡수되지 못하기 때문입니다.

여드름을위한 비타민 E :

• 피부 염증의 형성에 기여하는 우울의 형성을 방지합니다.
• 순환계의 작업을 정상화하여 혈관 벽을 강화합니다.
• 여드름이나 다른 유형의 여드름이 형성되는 결과로 피부 표면의 산화 반응을 느리게합니다.
• 피부 세포의 회복 속도를 증가시킵니다.

비타민 A는 그 작용에 덜 효과적이지 않습니다. 그것은 순환계를 안정시키고 피부에 여드름과 다른 염증 과정의 형성을 방지합니다.

중요합니다. 이 비타민의 사용에는 금기 사항이 있습니다. 제대로 복용하지 않으면 과다 복용이 가능하며 이는 피부 발진보다 심각한 결과를 초래합니다.

당신은 음식과 함께이 비타민을 사용할 수 있습니다. 뚱뚱한 생선, 버터와 당근 주스는 A와 E가 풍부합니다.

비타민 d의 작용

여드름에 대한 비타민 D - 구제 수단

여드름에 대한 비타민 D가 가장 자주 사용됩니다. 사실 그것은 효소와 효소의보다 효율적인 흡수에만 기여하는 특수화 된 비타민 복합체에서만 사용할 수 있습니다.

여드름의 피부에 거의 사용되지 않는이 비타민의 결핍에 대해서는 피부 염증뿐만 아니라 다양한 만성 질환의 악화가 신체에 나타납니다. 일반적으로 이러한 악화시기는 가을 또는 겨울에 해당합니다.

이러한 이유 때문에 여름과 겨울 모두 태양 아래에있을 시간이 더 필요합니다. 그러나 특히 태양 활동 기간에는 피부 화상이 가능하므로 꼭대기를 오르지 않아야합니다. 겨울에는 일부는 일광 욕실을 방문하는 것을 선호합니다.

여드름을위한 비타민 D는 캡슐 형태 일 수 있습니다. 또한 그것의 사용으로 특별한 크림과 로션이 만들어집니다. 이 기금의 사용은 주치의의 감독 하에서 만 이루어져야합니다.

일반적인 권장 사항

여드름 피부에 필요한 비타민을 선택하기 전에식이 요법을 변경해야합니다. 신선한 과일과 채소를 추가하거나 지방이 많은 식품 섭취를 제한하거나 제한하십시오. 물론 비타민 복합체를 사용하여 피부 병변 치료의 뉘앙스에 대해 이야기 할 미용사를 방문하는 것이 좋습니다.

여드름 용 비타민 : 피부용 비타민

얼굴에 여드름은 특정 비타민 부족 때문일 수 있습니다. 그러므로 우리는 여드름에 도움이되는 비타민과 그 작용 방법을 알려 드릴 것입니다.

여드름 피부에 필요한 비타민은 무엇입니까?

신체가 필요한 양의 비타민을 충분한 양으로 섭취하지 않으면 피부가 더 악화되기 시작합니다. 특정 비타민 섭취가 외모를 향상시키는 방법을 알려 드리겠습니다.

비타민 D

- 피부의 채도는 선탠 침대를 체계적으로 사용하여 얻을 수 있습니다.
-이 비타민이 들어있는 크림은 발진을 ​​제거하는데 효과적입니다.

- 가을과 겨울에 물질의 부족을 피하기 위해, 더 자주 태양 광선 아래 있어야하고 비타민의 복합체를 사용해야합니다.

비타민 D 여드름의 주요 효과는 주기적으로 태양에 머무르는 것입니다. 이것은 피부에 형성을 건조시키고 염증을 제거하는 것을 가능하게합니다. 일광욕은 뾰루지와의 싸움에서 훌륭한 동반자가 될 것입니다. 또한이 비타민 (계란, 생선)을 함유 한식이 요법 제품을 섭취해야합니다.

다른 비타민도 불쾌한 피부 결함을 제거하는 데 중요한 역할을합니다.

비타민 C

왜냐하면 면역 체계의 기능과 보호 메커니즘의 생성을 담당하기 때문에 신체에 매우 유용합니다. 또한,이 그룹의 비타민은 얼굴에 여드름을 돕습니다.

이점 :

• 피부색을 밝게 해준다.
• 발진을 제거하고,
• 안색을 정상화하다
• 여드름의 가능성을 최소화하고,
• 흉터를 만들지 않고 치유의 속도를 가속화합니다.

비타민 제제의 사용과 함께 가장 많이 섭취하는 식품에는 비타민 C가 들어있는 음식을 섭취해야합니다. 여기에는 불가리아 달콤한 고추, 양파, 감귤류, 감자가 포함됩니다. 위장관 문제가있는 환자에게 산성 음식을 남용 할 필요가 없습니다.

비타민 E

그것은 여성 비타민이라고 불리고, 피부에게 장시간에 회춘의 효력을주고, 열악한 생태학 또는 낮은 단계 화장품으로 기인하는 질병 (특히 여드름과 여드름)에 대하여 보호한다. 이들은 호르몬을 안정시키기 때문에 문제가되는 피부를위한 우수한 비타민입니다.

피부 결함에 도움이되는 방법

• 재생 과정을 활성화하고, 독소의 부정적인 영향에 대한 저항성을 제공하고, 조직에서의 출현 위험을 감소 시키며,
• 지방산 산화 속도를 감소시키고,
• 산소 결핍에 대한 조직의 저항력을 증가시키고,
• 세포 수준에서 조직의 모세 혈관 순환을 개선합니다.

캡슐을 안에 넣고 크림에 넣으면 2 주 안에 건성 피부의 피부병을 성공적으로 극복 할 수 있습니다. 감귤 마스크를 사용하고 비타민을 추가하면 7 일 이내에 염증 완화의 형태로보다 신속한 효과를 얻을 수 있습니다.

비타민 A

발진으로부터의 효율성

- 그것의 체계적인 응접은 그들의 급속한 분할 때문에 진피 세포의 재생을 현저하게 가속화한다;
- 2 차 발진의 위험을 감소시킵니다.
- 비타민 E와 함께 사용하면 피부 염증을보다 효과적으로 제거하여 재발을 예방합니다.
과다 복용을 피하기 위해 비타민을 섭취 할 때 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 그렇다면 비타민 A 함량이 높은 지방 인 생선, 당근, 버터를 추가하는 것이 좋습니다.

TOP 11 : 여드름을 예방하고 피부를 개선시키는 데 도움이되는 비타민

지성 피부와 여드름을 일으키는 세균 및 감염과 싸우는 데 도움이되는 피부 재생 및 면역 기능은 주로 적절한 양의 비타민에 의존합니다. 따라서이 기사에서는 여드름에 대한 비타민이 무엇인지,이 문제를 해결할 수있는 비타민 복합제, 연고 또는 의약품을 구입하는 것이 무엇인지, 그리고 피부의 아름다움에 기여하는 비타민에 대해 배우게됩니다.

식이 권장 사항

포화 지방산 (예 : 지방이 많은 육류, 전유 및 초콜릿) 및 수소화 지방 (마가린 및 가공 식품)의 과다 섭취는 피지 생성을 증가시켜 여드름을 유발할 수 있습니다. 이 제품들은 신체의 산성 물질에 의해 대사되며 산도가 증가합니다. 정제 된 탄수화물 (특히 당분)과 저칼로리 섬유가 많이 함유 된 식품은 또한 피지의 생성을 자극하고 박테리아의 보호를 방해하며 여드름을 유발할 수 있습니다. 음식 내성 (특히 견과류, 콜라 및 초콜렛)은 또한 여드름에 기여할 수 있습니다. 또한, 해초 제품 및 일부 약물과 같은 요오드가 함유 된 제제는 여드름을 유발할 수 있습니다. 예외적 인 규정 식 (또는 운동 진단 검사)은 여드름을 일으키는 음식 불내증을 확인할 수 있습니다.

여드름 예방

드물게 또는 전혀 먹지 않은 다음 음식 :

• 많은 불포화 지방을 함유 한 식품 : 마가린, 가공 베이커리 제품 (파이, 쿠키), 완성품.
• 짭짤한 지방 음식 : 감자 칩, 감자 튀김.
• 견과류 : 특히 소금에 절인 아몬드와 땅콩.
• 흰 밀가루와 설탕, 콜라.

다음과 같은 음식을 더 자주 섭취하십시오.

• 원시 야채와 전체 곡물.
• 신선한 과일과 과일 주스 (가게에서 나온 것이 아닙니다!).
• 신선한 생선 및 기타 해산물.

비타민 A

비타민 A는 시력, 신진 대사, 성장, 번식, 감염으로부터의 보호 등 신체의 많은 과정에 관여하는 주요 비타민 중 하나입니다.

비타민에는 여러 가지 형태가 있으며 그 중 가장 널리 사용되는 것은 베타 - 카로틴 (프로 비타민 A라고도 함)입니다. 베타 카로틴은 항산화 작용을하며 주로 당근, 시금치, 양배추, 채드, 치커리와 같은 야채에서 발견됩니다.

다음은 유익한 효과 중 일부입니다.

• 피부 재생을 촉진합니다.
• 피부 염증을 예방하고 치유를 촉진합니다.
• 피지 샘에 의한 지방 생성을 감소시킵니다.

이러한 모든 효과가 궁극적으로 피부를 개선하므로 비타민 A는 여드름 퇴치시 강력한 무기입니다.

혈액과 비타민의 비타민 A 수준 사이의 관계는 연구 대상이되었습니다 : "혈액의 비타민 A 수준이 여드름에 영향을 줍니까?", 2006 년 Blackwell이 실시했습니다. 결과는 혈액에서 비타민 A의 농도가 높을수록 여드름의 수가 더 낮고 그 반대도 마찬가지라는 것을 보여주었습니다.

비타민 A는 신체에서 생산되지 않기 때문에 음식과식이 보조제를 섭취합니다. 여드름에 가장 많이 쓰이는 치료법 중 하나는 비타민 A 산 (트레티노인이라고도 함)입니다.이 산은 주로 크림 형태로 사용됩니다. Tretinoin은 피부 회복을 촉진하고 각질화 장애를 예방합니다. 그러나 산성 비타민 A 보충제는 임신 중에 사용하면 안됩니다.

레티놀은 여드름, 특히 레티놀 팔미틴에 많이 사용됩니다 (다른 형태의 비타민 A). 이것은 기름 형태의 해결책이며 아침에는 25 방울, 저녁에는 25 방울을 섭취해야하지만보다 정확한 복용량을 의사와 상담하면 피부에 도움이됩니다.

중요 : 과량 복용으로 두통, 메스꺼움, 현기증 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 의료 감독하에 비타민 A를 복용해야합니다.

비타민 C

또 다른 중요한 비타민은 아스코르브 산이나 비타민 C입니다. 신체가 면역계의 기능, 결합 조직의 형성, 유리 라디칼 중화, 콜라겐 생성 및 피부 재생을 유지하는 것이 필요합니다.

그는 어떻게 도와 주나요?

우선, 비타민은 염증과 싸우며, 많은 사람들은 여드름 흉터가 매우 빠르게 치유된다는 것을 알게됩니다. 연구에 따르면 비타민 C가 피부를 맑게하는 핵심 요소 인 박테리아와 세균에 대한 피부 장벽을 강화시키는 것으로 나타났습니다.

여드름 치료시 비타민 C는 안과 밖에서 모두 사용할 수 있습니다. 내부 용으로 매일 약 500mg을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 매일 신선한 과일과 채소를 충분히 먹을 수 있습니다. 감귤류 이외에 아스코르브 산도 풍부합니다 : 아세로라 체리, 검은 건포도, 파슬리, 야생 장미. 또한 아스코르브 산 정제는 하루 종일 건강 보조 식품으로 섭취 할 수 있습니다.

비타민 B

비타민 B는 B1, B2, B3 (니코틴산), B5, B6, B7, B9 (엽산)과 B12의 8 가지 비타민 그룹입니다. 이것은 아마도 여드름에 미치는 영향에 관해서 가장 논란의 여지가있는 비타민 일 것입니다.

여드름 치료에있어 가장 중요한 B 비타민 중 하나가 B5입니다. 이 비타민은 피부의 신진 대사와 재생에 중요한 역할을합니다. B5가 여드름에 효과가 있다는 것이 100 % 입증되지는 않았지만 B5 (7-10mg / 일)를 많이 복용하는 많은 여드름 환자들은 놀라운 결과를보고합니다.

비타민 여드름의 효과는 1997 년 Dr. med. 불명예 사기. 이 연구에는 여드름이있는 10-30 세의 남성 45 명과 여성 55 명이 참여했습니다. 그들은 하루 동안 4 그램으로 나누어 진 10 그램의 B5를 복용했습니다. 6-8 주 후에 대부분의 환자들은 피부가 현저히 개선되었습니다. 그러나 많은 의사와 연구자들은 고용량의 비타민 B를 사용한 치료를지지하지 않습니다.

B 비타민을 너무 많이 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 상황이 악화 될 수 있습니다.

비타민 D

D는 지방 용해성 비타민입니다. 우리 몸에서 생산되는 물질은 햇빛에 노출되어 발생합니다. 이 물질은 모든 종류의 염증과 싸웁니 다. 즉, 여드름의 예방이나 치료에 중요한 역할을합니다. D는 소위 펩타이드를 생성하여 면역력을 향상시킵니다. 이들은 항균 작용을 갖는 화합물입니다. 비타민 D의 결핍은 또한 나쁜 피부를 유발할 수 있습니다.

피부 상태를 개선하려면 혈액에 최적 수준의 비타민 D를 유지해야합니다. 매일 15-20 분 동안 태양에 머무르는 것이 필요한 복용량을 얻는 데 충분합니다. 그러나 겨울과 흐린 날에는 햇빛이 충분히 강하지 않을 때 음식물 섭취를 시작할 수 있습니다. 하루에 5000 IU의 비타민 D3을 섭취하는 것이 좋습니다.

과도한 소비가 심장, 폐 및 뼈에 부정적으로 영향을 미치므로 다른 비타민과 마찬가지로 비타민 D로 인한 과다 복용에주의해야합니다.

오메가 3 & 6

오메가 3와 오메가 6는 우리 몸에서 생성하지 않는 두 가지 주요 불포화 지방산입니다. 그러므로 우리는 음식을 통해 그들을 받아야합니다. 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산은 염증 및 각종 심장 질환의 예방, 혈압 조절, 혈액 순환 촉진 등에 사용됩니다.

서울 대학교의 정 박사 팀은 오메가 -3와 감마 리놀렌산 (GLA)을 여드름에 투여 한 효과를 테스트했습니다. 이 연구에는 평균 나이가 23 세인 45 명의 젊은 환자가 참여했습니다. 결과 : 오메가 3와 GLA는 모두 염증성 여드름을 40-50 %, 비염증성 여드름을 약 20 % 줄입니다.

당신이 명심해야 할 것은 오메가 -3와 오메가 -6 지방산 간의 균형입니다. 대부분의 사람들은 오메가 -3 지방산으로 인해 오메가 -6를 너무 많이 섭취하고 오메가 -6를 과다 섭취하면 염증을 일으켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

건강한 비율은 오메가 -6의 양이 오메가 -3의 최대치를 4 회 이상 초과하지 않아야합니다.

바이오틴

비타민 B7 또는 비타민 H라고도하는 비오틴은 손톱, 모발 및 피부의 건강에 도움이되는 수용성 비타민입니다. 따라서 그는 또한 "비타민 미용"이라는 애칭을 받았다.

그러나 여드름으로 고생하는 사람들에게는 바이오틴이 긍정적 인 효과가 없습니다. 많은 사람들은 비오틴을식이 보조제로 섭취하기 시작한 후에도 얼굴에 여드름 발생을 알립니다.

비오틴이 여드름을 일으킬 수 있습니까? 대답은 '예'와 '아니오'입니다. 지금까지 어떤 연구에서도 직접적인 연관성을 발견하지 못했습니다. 그러나 그것은 혈액의 B5 수준을 감소시켜 피부의 악화에 기여할 수 있습니다.

반면에, 바이오틴은 피부의 재생을 돕기 때문에 여드름 치료에 매우 유용합니다. 비오틴의 일일 필요량은 성인의 경우 약 0.06-0.15mg입니다. 더 많은 조언을 듣지 마십시오.

어쨌든 모든 것이 개별적이며 아마도 바이오틴은 피부에 완전히 다른 영향을 미칠 것입니다. 그러나 여전히 부정적 반응의 기회가 있습니다.

셀레나

셀레늄은 여드름을 도울 수있는 중요한 요소입니다. 연구에 따르면 셀레늄이 여드름에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

1990 년에 과학자들은 18 세에서 25 세 사이의 염증성 여드름 환자 37 명을 대상으로 혈액을 분석하여 맑은 피부를 가진 다른 37 명의 남성 혈액과 비교했습니다. 여드름 환자는 건강한 남성보다 셀레늄 수치가 유의하게 낮았다. 여드름으로 고통받는 사람들은 각각 1.59와 1.22였으며, 건강한 남자들은 1.80과 1.36이었다. 여드름을 앓고있는 여성들도 비교 한 결과, 여드름이있는 여성은 1.50과 1.10, 다른 사람들은 1.93 / 1.34였다.

이러한 결과는 나중에 다른 연구에 의해 확인되었습니다.

셀레늄은 여드름과 어떻게 작용합니까?

우선 셀레늄은 혈액 내 항산화 물질의 수준을 높이고 항산화 물질은 공극 오염을 방지하는 데 중요합니다. 또한, 셀레늄은 NF-kappa B (여드름 뒤에 많은 염증성 화학 물질의 방출을 자극하는 전사 인자)의 활성을 감소시킴으로써 염증을 억제하는 데 도움이됩니다. 항산화 효과를 높이려면 셀레늄과 함께 비타민 E를 복용하는 것이 좋습니다.

아연은 여드름에 대한 탁월한 작용으로 여드름 환자들에게 잘 알려져 있습니다. 최근 수십 년 동안 여드름에 대한 아연의 긍정적 인 효과를 입증 한 수많은 연구가 수행되었습니다.

터키 연구팀은 여드름 환자의 아연 수치와 여드름이없는 사람들의 아연 수치를 비교했다. 이 연구에는 피부가 맑은 56 명과 여드름이 94 명이 포함됐다. 결과에 따르면 여드름이있는 사람은 아연이없는 사람보다 아연이 24 % 낮습니다.

아연은 정확히 어떻게 여드름과 싸우나요?

• 여드름을 유발하는 박테리아를 예방합니다.
• 그것은 공극 오염을 억제한다 (방지한다).
• 호르몬이 피부에주는 영향을 줄여줍니다.
• 그것은 강한 항산화 효과가 있습니다;
• 피부 재생을 촉진합니다.

불행히도 아연 결핍증은 이제 대부분의 음식물 가공과 부분적으로는 대부분의 사람들에게 나쁜 식습관으로 인한 공통점이 있습니다. 그러므로 아연은식이 보조제 형태로 섭취 할 필요가 있습니다. 특히 여드름 환자들에게.
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 아연에 대한 권장 일일 섭취량은 남성의 경우 15mg, 여성의 경우 12mg입니다.

그러나 모든 형태가 여드름에 동일한 영향을 미치지 않기 때문에 복용하는 아연의 양뿐만 아니라 아연의 형태도 중요합니다. 연구에 따르면, 아연 picolinate와 아연 메티오닌은 생물학적 이용 가능성이 더 우수하기 때문에 여드름에 가장 잘 작용합니다. 아연 연고를 외용으로 사용하면 매우 고약하며 고름을 아주 빨리내어 여드름을 치료할 수 있습니다.

L-LIZIN

L- 라이신은 우리 몸에 의해 생산되지 않는 필수 아미노산입니다. 라이신의 주된 역할은 여드름을 돕는 콜라겐 및 조직 복구의 형성에 있습니다. 그러나 일부 사람들은 부정적인 영향을 지적했습니다. 왜 그렇게?

연구에 따르면 라이신은 피부에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있지만 일부 사람들은 피부에 민감 할 수도 있습니다. 부정적인 경험에 대한 또 다른 이유는 L- 라이신의 장기간 섭취가 혈액 내의 비타민 B6 수준을 감소시켜 새로운 염증의 출현에 기여할 수 있다는 것입니다. L- 라이신이 피부에 미치는 영향에 대해, 당신은 자신에게 미치는 영향을 시험함으로써 만 알 수 있습니다.

비타민 B-5와 혼합 된 L-CARNITINE

일부 비타민은 다른 물질과 함께 사용할 때 여드름에 더 좋은 영향을줍니다.

여드름에 대한 가장 강력한 조합 중 하나는 L-carnitine과 B5입니다. B5 (판토텐산)는 지방과 기름의 대사에 관여합니다. 오일의 신진 대사를 가속시켜 피지 생성을 줄여 여드름을 줄입니다.

1995 년 Lit-Hung Leung 박사는 판토텐산 결핍이 여드름의 원인이 될 수 있다는 그의 가설을 테스트했습니다. 그는 하루에 5-10 그램의 판토텐산을 여드름으로 투여하여 피부 상태가 크게 개선되었습니다.

여드름에 긍정적 인 효과가 있음에도 불구하고, 일부 환자들은 부작용 (대개 위장관 부종)을 나타 냈습니다. 이것은 Leung이 너무 많은 양의 판토텐산을 주었기 때문입니다.

L-carnitine을 추가하면 비타민 B5와 그 부작용을 과용하는 것을 피할 수 있습니다. L-carnitine은 라이신과 메티오닌으로부터 형성되고 지방산에 의해 산화되어 미토콘드리아 막을 통해 이동하는 화합물입니다. 즉 L- 카르니틴은 여드름과의 싸움에서 비타민 B5 강화제 역할을합니다.

여드름과 얼룩에 대한 테스트를 이미 마쳤습니다 : 하루에 3 번 L- 카르니틴 250mg을 함유 한 750mg의 판테틴.

맥주 한 잔

브루어스 효모는 B 비타민, 미네랄 및 아미노산 리신과 트립토판의 풍부한 천연 원천입니다. 브루어스 효모는 5,000 년 넘게 약으로 알려져 있습니다. 브루어 효모는 표준화 된 수준의 B 비타민을 제공하며,식이 보충제뿐만 아니라 여드름과 같은 피부 질환에서의 병용 치료에도 적합합니다. 그들은 주로 포함 : 비타민 B1, B2, B5, B6, B12, 비오틴, 니아신, 엽산, 판토텐산 등

여드름에 대한 비타민

여드름은 피지가 비정상적으로 유출되고 피부 박테리아와 상호 작용할 때 염증을 일으키는 피지선입니다. 여드름이 많은 분은 건강에 대해 진지하게 생각하고 생활 방식을 재검토해야합니다.

종종 화장품 사용은 해결되지 않지만 상황을 더욱 악화시킵니다. 원인은 신체 내부에서 찾아야합니다. 대부분의 청소년들은 "여드름에 필요한 비타민은 무엇인가?"라는 질문에 대해 걱정하고 있습니다.

여드름의 문제는 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

여드름의 원인 :

• 내분비 장애 (청소년 신체의 호르몬 변화, 성인의 대사 장애);
• 건강에 해로운 음식;
• 비타민 부족은 여드름을 일으킨다.
• 우울증, 스트레스가 많은 상태;
• 가난한 생활 조건;
• 기본적인 위생에 대한 비준수.

그러나 화장품을 할인해서는 안됩니다. 피부과 의사들은 여드름 문제가 문제가 있거나 기름진 피부를 가진 사람들에게서 가장 흔하게 발생한다고 말합니다. 분비선을 정상화하려면 특수 화장품을 사용해야합니다. 그러나 당신은 그것을 아주 조심스럽게 선택해야합니다. 우선, 화장품 성분에 동물성 지방, 파라벤 또는 미네랄 오일과 같은 성분이 포함되어 있지 않은지 확인해야합니다. 그들은 피부를 해칠뿐만 아니라 일반적으로 심각한 건강 합병증을 일으킬 수 있습니다.

피부과 의사는 천연 크림만을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 천연 화장품 생산의 선두 주자 인 Mulsan Cosmetic 사. Day Vitamin Cream은 지성 피부와 문제성 피부를 위해 하루 종일 피부를 완벽하게 케어 해주고 자극을 완화 시키며 발진 방지에 도움을줍니다. 크림이 깊숙이 스며 들어 피지선의 정상적인 작동을 돕고 유해한 환경 요인에 대해 이상적인 피부 보호를 제공합니다. mulsan.ru 사이트를 방문하여 도움이되는 화장품을 준비하십시오.

여드름과 여드름에 대한 어떤 비타민이 빠졌습니까?

여드름 환자의 피부를위한 비타민은 음식을 섭취 할 수 있습니다. 때때로 이것은 충분합니다.

비타민 A는 우리 피부에 필수적입니다. 탄력을 증가시키고 신진 대사의 정상화에 기여합니다. 이 비타민의 가장 접근 가능한 소스는 당근입니다. 피부 회복을 돕는 산화 방지제 인 레티놀을 함유하고 있습니다.

그러나 당신이 좋아하는 당근을 사용하면 비타민 A가 지방과 함께 섭취된다는 것을 잊지 말아야합니다. 사워 크림, 야채, 버터 - 여드름에서 신체의 필요한 비타민을 얻는 데 도움이됩니다. 비타민 A는 여전히 램슨, 유제품, 닭고기 및 쇠고기 간에 있습니다.

비타민 C는 피부 결을 개선하고 독소를 제거하며 자극을 완화시킵니다. 야생 장미, 검은 색 건포도, 레몬, 바다 buckthorn, 피망, 키위에 많은 것들이 있습니다. 그러나 그것은 열처리없이 원재료 만 활성입니다.

비타민 B는 우리의 피부가 박테리아와 싸우며 신진 대사를 정상화하도록 도와줍니다. 비타민 B 3 또는 니코틴산은이 피부에 가장 필요한 비타민입니다. 그것은 적극적으로 여드름과 여드름에 대한 크림, 젤 제조 업체에 의해 사용됩니다. 이 비타민의 도움으로 피지 샘이 너무 활발하게 작동을 멈추고 피부가 회복됩니다. 모발 성장에 없어서는 안될 비타민 B는 많은 식품에서 발견됩니다. 그것은 쇠고기 간, 소나무 견과류, 콩, 버섯에 있습니다.

비타민 E는 "뷰티 비타민"이라고 불립니다. 그리고 좋은 이유가 있습니다. 외부 및 내부의 정기적 인 사용으로 청소년의 보전과 피부 탄력 증진, 환경의 부정적인 영향 방지. 그들은 바다 buckthorn, 견과류 (개암, 아몬드, 피스타치오), 말린 살구가 풍부합니다.

우리 중 많은 사람들은 여름철 여드름이 다른시기보다 흔하지 않다는 사실을 알고 있습니다. 반대로, 여름에는 피부가 황금빛 황갈색으로 건강한 외관과 부드러움을 얻습니다.

따뜻한 여름날, 태양 - 여드름을위한 최고의 비타민. 비타민 D는 일기 예보가 맑은 날이나 생선 기름, 달걀 노른자, 대구 간에서 걷기 만하면 얻을 수 있습니다.

비타민과 아연은 해로운 박테리아에 대처하는 신체 방어를 돕고 피부 염증을 건조시킵니다. 아연을 바탕으로 많은 마약을 생산했습니다. 음식으로는 정기적으로 밀 배아, 치즈, 해바라기 씨, 닭 가슴살, 팝콘, 땅콩을 먹음으로써 얻을 수 있습니다.

얼굴에 필요한 모든 비타민을 먹을 때만 여드름으로부터 얻을 수있는 것은 아닙니다. 제품의 품질은 종종 원하는만큼 많이 남기거나 열처리는 우리가 필요로하는 비타민의 양을 "죽입니다". 이 경우 특별한 복합체가 필요합니다.

여드름 알약을위한 얼굴 비타민

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