손 피부염 치료

손에있는 피부염 - 손, 손바닥, 손가락 사이의 공간, 손목 및 팔뚝 (덜 자주 - 어깨)의 뾰루지가 특징 인 피부의 염증입니다. 이러한 발진은 접촉, 알레르기 및 아토피 성 피부염에 더 흔합니다.

피부염의 원인과 증상

피부에 접촉 성 피부염의 원인은 금속 주얼리, 라텍스 또는 양모 장갑, 가정 용품, 식물성 주스, 꽃가루, 자외선, 차가운 화장품, 매니큐어 또는 크림과 같은 피부에 기계적, 물리적, 화학적 또는 생물학적 영향을 미치는 것입니다 손

손에있는 알레르기 성 피부염은 의약품, 음식, 먼지, 화학 흄 등 신체 내부의 알레르기 성 물질의 영향으로 발생합니다. 이 경우 피부의 급성 염증을 독성이라고합니다. 알레르기 성 손 피부염은 기관지 천식, 계절성 알레르기 등과 같은 다른 알레르기 성 질환에 걸리기 쉬운 사람들에게서 종종 발생합니다. 알레르겐이 혈류에 들어간 후 손 피부에 병변이 나타나는 데 몇 분에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

특정 요인에 대한 면역계의 과민 반응은 아토피 성 피부염의 원인입니다.

밝은 증상을 동반 한 피부염의 손에. 첫 번째는 피부가 긁히는 것을 일으키는 가려움증입니다. 발적, 타는듯한 물집이 생기거나 물집이 생기거나 물집이 생깁니다. 팔과 손가락과 손목 관절은 붓기 때문에 구부리기가 어려워지고 피부는 탄력을 잃고 깊고 우는 균열이 나타납니다. 손이 움직이기 어려워지고 장갑을 씻거나 입어도 고통을 유발합니다. 또한, 불편 함과 가려움으로 인해 수면이 방해 받고, 환자가 밤에 여러 번 일어날 수 있습니다.

사진의 피부염

손바닥 피부염. 사진 1.

손등 피부염. 사진 2.

손에 피부염. 사진 3.

손에 피부염. 사진 4.

피부염의 원인 : 공격적인 화학 환경에 접촉.

저온에서 장기 체류

손에있는 피부염은 육체적 문제 일뿐만 아니라 미용적인 문제이기도합니다. 대부분의 경우, 발진, 구진 및 긁힌 자국에 완전히 다른 방식으로 반응 할 수있는 낯선 사람이 손을 볼 수 있습니다. 환자의 경험과 심리적 불편 함은 질병의 진행을 악화시킵니다. 통계에 따르면, 위험 그룹은 대도시에 사는 여성으로 구성되어 있지만 성별, 연령 및 생활 방식에 관계없이 모든 사람에게 손에 피부염이 나타날 수 있습니다.

정신적 인 요인 외에도 손에 피부염을 치료하면 공기 (먼지, 건조 등이 될 수 있음), 세제, 물, 각종 표면 (때로는 오염 된 것)으로 위생과 접촉이 어려워집니다. 그것이 피부염이 문명의 질병이라고 불리는 이유입니다. 산업의 발전, 새로운 가정용 화학 물질의 등장은 사람이 끊임없이 새로운 유형의 세척, 세척, 도장, 접착제 요원에 직면한다는 사실로 이어졌습니다. 심지어 현대 도시에서 필요한 위생의 규칙조차도 손에 피부염이있는 환자에게 해를 끼칠 수 있습니다. 공공 및 가정용 화장실, 돈, 문 손잡이 및 손잡이 - 이러한 물체와 접촉하면 첫째로 질병에 걸린 피부에 감염 될 위험이 높아지며 두 번째로 자주 손을 씻어야합니다. 이로 인해 건조, 벗겨짐, 피부 균열이 발생합니다.

긁거나 부서진 건조한 피부에 생긴 상처를 통해 감염되면 혈액에 침투 할 수 있습니다. 차례로, 이것은 신체에 심각한 결과를 초래할 수 있으며, 일반적으로 면역력이 저하되고 피부염이 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다.

피부염의 치료 - 치료 선택

손 피부 염증 치료법의 선택은 질병의 형태와 중증도에 달려 있습니다. 회복의 첫 번째 단계는 알레르겐을 확인하고 그 알레르겐과의 접촉을 중지하는 것입니다. 음식물이 반응을 일으키는 경우에는 저자 극성식이 요법이 처방되고 가정용 화학 물질이나 잉크 또는 페인트를 사용하는 경우 고무 장갑을 사용해야합니다. 특정 금속과 접촉 할 때 손에 피부염이 나타나면 다른 피부로 교체하거나 보석을 완전히 버릴 가치가 있습니다. 종종 경미한 접촉 성 피부염의 경우이 치료로 증상을 제거 할 수 있습니다. 질병의 더 심각한 경우에는 피부과 의사의 치료와 관찰이 필요합니다.

치료의 두 번째 단계는 염증의 급성 단계를 제거하는 것입니다.이 단계에서는 피부의 강렬한 가려움, 부기 및 발적, 심지어 고통이 있습니다. 내부 및 외부 사용을 위해 처방 된 약품.

내부 사용을위한 준비

따라서, 정제 된 항히스타민 제는 염증 과정을 억제하고 알레르기 항원의 유해한 영향을 줄이기 위해 처방됩니다. 손상의 정도에 따라 약물은 2 주에서 수개 개월 동안 처방됩니다. 손 피부염 치료를 위해 다른 세대의 도구를 적용하십시오.

1 세대 항히스타민 제 (diphenhydramine, mebhydrolin, chlorpyramine, clemensin, cyprohepadine, promethazine, quifenadine)는 강력한 항 부종 및 항 부종 효과뿐만 아니라 근육의 음색을 감소시키고 졸음을 유발합니다. 그들은 급성기의 치료에 권장됩니다.

2 세대 약물은 신경계에 거의 영향을주지 않으며 신체 활동을 감소시키지 않지만 심장 활동에 악영향을 미칠 수 있으므로 심장 질환 및 노인 환자에게 복용 할 수 없습니다. 2 세대 항 알레르기 성 약물에는 테르페나딘 (terfenadine), 아스테 미 졸 (astemizole), 아 크리 스틴틴 (acrivastine), 디멘 덴덴 (dimedenden), 로라 타딘 (loratadine)이 포함됩니다.

환자에게 안락 의자 (집)를 제공하는 것이 불가능한 경우 3 세대 항히스타민 제를 처방합니다. 그들은 두뇌와 심장 근육의 활동에 영향을 미치지 않습니다. 즉, 정신 활동과 관련된 사람들이 뇌와 심장 근육에 영향을 미치지 않습니다. 제약 시장에서 제 3 세대 항히스타민 제는 세티 리진 (cetirizine), 펙소페나딘 (fexofenadine), 데스 로라 타딘 (desoloratadine), 하이페나딘 (hifenadine)입니다.

인체에서 알레르기 항원을 신속하게 제거하기 위해서는 위장관 작업을 안정화시키는 처방약이 필요합니다. 흡착제는 간과 내장에 축적 된 독소를 흡수하고 배출합니다. 여기에는 활성탄, 장내 세균이 포함됩니다.

외부 사용을위한 준비

손 피부염은 종종 야간에 가려움증을 동반합니다. 많은 환자들이 한밤중에 각성하고 다시 잠들 수 없다는 불평을합니다. 이러한 경우에는 자택에 들어가기 전에 목화 장갑을 착용하고 식물 기준으로 가벼운 수면 약을 복용하는 것이 좋습니다.

급성 염증 과정은 글루코 코르티코이드 연고 또는 크림에 의해 제거됩니다. 병변의 중증도에 따라 약하거나 중등도의 약물 사용이 처방됩니다. 피부 병변이 퍼져 손의 피부뿐 아니라 신체의 나머지 부위에도 영향을 미친다면, 강력한 작용의 호르몬 제제를 사용해야합니다. 손 피부염은 붓기와 타박상을 동반하기 때문에 크림을 환자에게 더 자주 처방합니다. 그 구조로 인해 냉각 효과가있어 뻐증을 줄이고 빠른 항문 효과를냅니다. Hydrocortisone은 약한 호르몬에 속하며, 프레드니손, 플루코 콜론, 프레드 니 카르 베이트가 중간 호르몬입니다. 글루코 코르티코이드 크림은 제한된 기간 동안 투여되며, 종종 1 주일 이상 지속되지 않습니다.

급성 염증 제거는 치료의 첫 번째 단계에 불과합니다. 가려움 (그렇게 강하지는 않지만)과 가장 중요한 건성 피부는 만성 단계의 특징이기도합니다. 건조 함은 피부의 치유를 방해하는 박리와 균열을 유발합니다. 물 균형을 포함하여 피부의 대사 과정을 정상화하려면 추가 수분 공급에 의지해야합니다. 가장 큰 효과는 위생 후 크림 적용을 가져옵니다. 따뜻하고 (뜨겁지는 않은) 물의 영향으로 표피가 부드럽게되고 껍질이 녹아서 물러 듭니다.

그러나 비누로 손을 씻는 것이 알칼리가 피부를 건조시키고 상처 부위에 들어가면 삼출물이 따끔 거림과 이물질을 생성하므로 부정적인 결과를 초래할 가능성이 높습니다. 섬세한 관리는 염증 피부 관리를 위해 특수 의료 및 화장품 제품에서 제공됩니다. 따라서, 핸드 비누로 사용할 수있는 바디 로션 "Losterin"은 계면 활성제, 방향제 및 염료를 포함하지 않습니다. 또한 식물성 기름은 4 가지 종류가 있으며 나프 탈린은 tarry가 아니며 일본 소포라 추출물은 피부의 세안 및 살균 작용과 보습을 제공합니다. 급성기에는 미셀 라 물로 손의 피부를 닦고 부드러운 물티슈를 청소하는 것이 좋습니다.

수분 섭취 후 피부를 부드럽게 닦으십시오 (닦지 마십시오!) 수건으로 보습제를 바르십시오. 손 피부 피부염의 경우 식물성 기름과 판테놀을 함유 한 크림이 유용합니다.이 크림은 피부 표면에 얇은 지방 막을 생성하고 액체가 증발하지 않도록합니다. 식물성 오일은 로션의 형태로 피부에 바르거나 크림의 일부가 될 수 있습니다. 더 오래된, 아마 인, 바다 buckthorn, 해바라기 기름, 아보카도 기름 및 호호바 기름은 피부 과학에서 전통적으로 이용된다. 또한, 식물 추출물과 비타민을 추가로 필요한 자금. 이 성분들은 피부 세포에 영양을주고 재생을 촉진시킵니다. 가려움증은 타르, 나프 탈린, 살리실산, 아연으로 약물을 제거하는 데 도움이됩니다.

프로 폴리스 제제는 상피 세포의 복원에 기여합니다. 이 자연 요법은 성분으로 인해 민감성, 항 염증성 및 재생성이 있습니다. 프로 폴리스에는 플라보노이드, 방향족 및 지방산, 유리 아미노산, 단백질, 알콜, 미네랄, 당류, 비타민, 스테로이드, 다양한 미량 원소가 들어 있습니다. 그러나 연고, 스프레이 및 크림과 프로 폴리스는 꿀과 꽃가루에 알레르기가없는 사람들에게만 처방 될 수 있습니다. 다른 경우에는이 약이 심한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

대부분의 경우, 손에 만성 피부염이 생약을 먹을 수 있습니다. 그것은 위생 ​​조작의 수행과 결합 될 수 있습니다. 예를 들어, 저녁 샤워 후에는 바늘, 카밀레 꽃, 오크 나무 껍질, 금송화, 자작 나무 싹, 기차, 우엉 뿌리, 질경이 잎, 포플러 봉우리, 메두른 등의 추출물이나 주사제로 손에 목욕을하는 것이 좋습니다. 목욕을 10 분간하고 나면, 손 피부도 타월로 건조시키고 모이스처 라이저를 바르십시오.

손에 피부염 치료에 크림 Losterin

자연적인 기원은 질병의 중증도에 따라 수주 또는 수개월 동안 매일 사용해야합니다. 합성 향료가 없으며 활성 성분이 표피에 빠르게 침투하는 것이 중요합니다. 이러한 요구 사항은 일상적인 관리, 보습 및 피부 보호를 위해 설계된 크림 "Losterin"에 완전히 만족합니다. 아몬드 오일은 물 균형의 조절을 제공합니다. 일본의 소포라 추출물은 염증과 박리의 강도를 감소 시키며 deresined naftalan은 100 년 이상 동안 피부염의 복잡한 치료에 사용 되어온 천연 제품입니다. Naftalan은 bactericidal, vasodilating 및 regenerative properties를 가지고 있으며, 요소와 salicylic acid는 강력한 antipruritic 효과가 있습니다. 그린 우드는 피부염을 앓고있는 사람들을위한 위생 절차를 위해 알칼리를 함유하지 않으며 피부를 자극하지 않으며 민감하지 않은 효과가있는 Losterin 샤워 젤을 제공합니다.

피부염 용 비타민

인간의 피부는 신체와 환경 사이의 여과 장벽입니다. 물리적, 화학적 및 미생물 학적 영향 요소를 가진 첫 번째 회의가 그의 몫으로 떨어진다. 탄력 있고 부드러운 피부는 염증성 질환으로 고통 받아 피부염에 비타민이 부족합니다. 그것의 외관뿐만 아니라 전체 유기체의 보호 장벽의 신뢰성을 침해합니다.

비타민은 건강한 피부의 형성과 기능에 어떻게 관여합니까? 비타민 복합체가 교활한 질병의 경우 이전 상태를 회복시킬 수 있습니까?

피부의 적은 피부염 : 그 종류와 원인

피부의 피부염이 얼굴, 손 또는 머리의 어느 부분인지는 중요하지 않습니다. 증상이 나타날 때 진단과 적절한 치료의 임명을 명확히하기 위해 피부과 의사에게 연락해야합니다. 몸에서 일어나는 과정에서 생물학적 활성 약물의 치료 및 예방 작용 메커니즘에 대한 지식은 의사를 방문하는 것이 면제되지 않습니다. 특히 환자가 어린이 인 경우.

수많은 종류의 피부염이이 질병을 교활하게 만듭니다. 단순 접촉의 비슷한 증상으로 인해 만성적 인 추가 검사 절차 및 치료 교정에 알레르기 및 급성 악화가 가능합니다. 비타민의 내외부 사용은 보조 요법과 보조 요법으로 바람직한 긍정적 인 효과를냅니다.

단순 접촉 피부염의 증상이 나타나면 절대 건강한 사람은 세 가지 요인에 의해 영향을받습니다.

• 1 인자 - 화학 물질 (산성 및 부식성 물질);
• 2 인자 - 물리적 (저온 또는 고온, 압력, 피부 부위의 마찰);
• 3 요소 - 생물학적 (야생 식물의 특정 유형).

외부 발현은 피부와 자극의 접촉 면적과 강도에 의존합니다. 아토피 성 피부염은 알레르기 항원 (가정용 화학 물질, 화장품, 일부 관상 식물 및 의약품)에 직접 노출 된 후 감도가 증가한 사람들에게 증상이 나타납니다.

비타민 분해증과 피부염의 연관성

놀라운 사실 : 몸에있는 모든 산화 및 환원 반응에 적극적으로 참여하는 비타민은 피부염에서 유익한 임무를 수행합니다. 종종 염증성 피부 질환의 주요 원인은 만성 비타민 결핍에 있습니다. 동시에, 생물학적 활성 물질의 농도가 높으면 의사 알레르기 발현이 가능합니다. 종합 비타민 복합체에 포함 된 구리 나 철과 같은 화학 원소의 과잉은 피부의 노화를 유발할 수 있습니다. 의사가 선택한 약물의 적절한 복용량은 문제의 전체 "무리"를 피하는 데 도움이됩니다.

Avitaminosis의 원인은 다음과 같습니다.

• 가난한 음식. 알레르기 증상을 앓고있는 사람들은 알레르겐에 따라식이 알레르겐의 섭취를 막고 식단의 다양성을 줄여야합니다. 음식의 선택은 의도적으로 빈곤하며, 지방 (기름, 육류 및 유제품) 및 칼로리 섭취를 줄이려는 사람에게서 더 자주 발생합니다. 일부 사람들은 사회적, 주관적 이유로 덜 유익한 영양소를 섭취합니다.
• 위장관 질환, 이상성 증;
• 알코올 남용.

그룹 A, D, E 및 K의 비타민은 외부에서 오는 지용성입니다. 그들의 부족한 이유로 모든 결과는 다음과 같습니다 :

• 비타민 작용을 충분히 발휘할 수있는 충분한 화학 물질이 체내에 존재하지 않습니다.
• 흡수 및 수송 메커니즘이 방해 받는다.

수용성 비타민 C, H, B 군, 엽산 (일)과 니코틴 (PP) 산은 피부의 세포 면역과 보호 기능을 담당하며,이 비타민이 부족하면 그 안에서 일어나는 세포 반응을 왜곡합니다.

증상 계획

피부염의 진행을 돕는 계획의 각 순간은 질병의 특정 단계를 거치는 정도와 강도의 차이가 있습니다.

가려움증 = 빨갛게 = 붓기 = 거품 형성 = 거품 열림 = 수포물의 형성 = 건조한 딱딱한면, 균열 또는 피부 박편 = 푸른 빛이 도는 반점 또는 흉터, 표정, 침식의 형성.

아토피 성 피부염에서는 증상의 마지막 단계가 특징적이지 않습니다.

피부염 치료 용 비타민

치료의 첫 번째와 주요 요점은 신체의 유사한 반응을 일으키는 인자 또는 알레르겐 (알레르겐 그룹)과의 접촉을 제거하는 데 있습니다. 복잡한 분석을 수행 할 필요가 있기 때문에 때로는 어렵습니다 : 특정 면역 글로불린 또는 혈액 항체의 측정.

피부과 의사, 항생제 및 멸균 제에 의해 처방 된 항 알레르기 약 이외에도 의사가 피부 결함의 치유를 자극하고 약화 된 면역력을 강화시키는 종합 비타민제 및 무기물 복합제를 선택하는 능력이 있습니다. 심각한 피부염의 징후 인 경우, 환자는 대개 병원에서 치료를받습니다.

가장 좋은 측면에서 영향받은 진피층의 치유를 촉진시키는 판테놀 (크림, 연고, 스프레이)을 기반으로하는 약물의 전체 라인이 확립되었습니다. 승인 된 수단의 구성에는 비타민 B가 포함되며,보다 정확하게는 B5 또는 "아름다움의 비타민"이라고도 불립니다. 크림 Panthenol의 질감은 연고보다 섬세하기 때문에 얼굴과 목의 미용에 성공적으로 사용됩니다.

비타민 B6 (피리독신)은 그렇지 않으면 피부염이라고합니다. 그의 근육 주사는 하루에 0.01g의 용량으로 처방됩니다. 경구 투여 용 알약 형태로 1 일 1 회 3 정.

비타민이 풍부한 식물은 영향을받는 피부에 효과적인 도움을 제공합니다. 전통 의학 조리법을 잘 알고있는 당근은 붉어 진 당근 주스, 물 양 고추 냉이 팅크 또는 피부염을 앓고있는 국소 사용을위한 라즈베리로 당근을 붉히고 염증 부위를 문질러 사용하는 것이 좋습니다.

어떤 피부염을 가지고 있지 않은 비타민

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피부염에 그룹 비타민

지루 피부염을위한 다이어트, 비타민

지루성 피부염은 환자에게 신체적, 정신적으로 많은 불편 함을줍니다. 특히 증상이 얼굴에 국한되어있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러므로 환자들은 가능한 한 빨리 그 (것)들을 제거하고 싶다, 그러나 회복의 개시의 속도는식이 요법을 seborrheic dermatitis로 따르는 얼마나주의 깊뿐만 아니라, 다른 닥터의 권고에 달려있다.

내용

지루성 피부염과 함께 먹는 방법?

일반적으로 지루성 피부염의 치료에는 비교적 광범위한 치료 적 개입이 포함되며, 그 중 하나는 저자 극성식이 요법입니다. 이는 소화 시스템에 과부하를 일으키거나, 알레르기 반응을 일으키거나, 피지 생성을 촉진하거나, 피부의 염증 과정을 활성화시킬 수있는 제품을 환자가 섭취하지 못하게하는 것을 의미합니다. 금지 된 가을 범주 :

• 초콜릿, 커피, 코코아;
• 파스타, 머핀, 제과;
• 잼;
• 탄산 음료;
• 알콜;
• 자기야.
• 패스트 푸드, 스낵;
• 버섯;
• 견과류;
• 감귤류;
• 계란;
• 방부제, 향료;
• 캐비아;
• 훈제, 지방질, 매운, 튀김 음식.

다이어트는 병원성 진균의 주요 영양소 인 탄수화물의 대량 사용을 제거합니다.

환자들은 다음과 같은 알레르기 가능성에 대해 위험하지 않은 제품을 기반으로 메뉴를 만들 것을 권장합니다.

• 닭, 마른 송아지, 토끼, 칠면조;
• 저지방 어류;
• 코티지 치즈, 신 우유, 케 피어;
• 사과는 노란색 또는 녹색, 배;
• 말린 살구, 자두;
• 오트밀, 메밀, 쌀, 보리 죽;
• 호박, 오이, 호박, 아스파라거스;
• 식물성 오일;
• 구즈 베리, 건포도, 크랜베리, 체리, 수박;
• 바다 케일 등

또한 신체의 체액 균형을 모니터하고 의사가 권장하는 많은 양의 미네랄 워터 또는 주스, 과일 음료, 과일, 딸기 및 채소를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 다양한 과일 젤리와 젤리를 몸에주는 큰 이점.

다이어트의 특징

처음에는 환자 메뉴가 다양하지 않아 하루에 필요한 5-6 끼 식사에 적응하기 어려울 수 있기 때문에 식단은 상당히 어려워 보입니다. 그러나 질병의 증상이 사라지면 신제품을 통해 환자의식이 요법을 확대 할 수 있지만 2-3 일 동안 단 하나만 추가하고 혁신에 대한 신체 반응을주의 깊게 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 일반 제품에 반응하여 환자의 상태가 약간 악화 되더라도 가려움증, 피부 박리, 여드름 등이 나타납니다. 그분에 대해 잊을 시간이 오래 걸릴 것입니다.

아직도 수유중인 어린이에게 지루성 피부염이 발생하면 회복 속도는 어머니의 적절한 영양에 달려 있습니다. 여성이 먹는 겉으로보기에 무해한 음식조차도 신체에 유아가 부적절하게 반응하고 지루성 징후가 나타날 수 있기 때문입니다.

일반적으로 지루성 습진에 대한식이 요법은 환자의 모든 특성, 다양한 음식에 대한 반응 및 신체 활동 수준을 고려하여 개별적으로 선택됩니다. 결국 여러 시간 동안 열심히 일하는 사람들은 더 많은 양의 영양소가 필요합니다. 육체 노동과 정신 노동에 종사하는 사람들을위한 메뉴의 구성은 약간 달라야합니다.

비타민이 필요합니까?

지루성 피부염의 발병 이유 중 하나는 hypovitaminosis이며, 이는 대부분의 청과물의 사용을 배제한 저자 극성식이 요법의 배경에 대해 더욱 강화 된 것이므로 특수 의약품의 도움으로 비타민 결핍을 보충하는 것이 매우 중요합니다. 지루성 피부염의 주요 비타민은 다음과 같습니다 :

미네랄의 신체 요구를 완전히 충족시키는 것도 중요합니다. 따라서 Vitrum과 같은 기성품의 비타민 - 미네랄 복합체는 대개 환자에게 처방됩니다. 그러나 그들은 질병의 예방과 치료 결과의 통합에만 적합하며, 표적화 된 면역의 목적을 위해 단독 요법이 종종 사용됩니다. 비타민의 안전성에도 불구하고 환자가 의사에 의해 처방되어야한다는 사실에주의를 기울여야한다. 왜냐하면 다양한 종류의 지루가 있으면 이러한 물질의 다양한 조합이 표시되기 때문이다.

피부염 용 비타민

피부염은 염증, 가려움증, 피부 껍질 및 색의 변화와 함께 매우 흔한 피부병입니다. 질병 의이 종류의 원인은 많습니다, 그것은 유독 한 식물, 음식 알레르기, 향수, 크림 또는 연고와 접촉 수 있습니다. 피부염의 원인과 다양성은 물론 유전성, 알레르기 성, 만성, 지루성이 될 수 있습니다.

피부염의 원인은 종종 비타민이 부족하기 때문입니다.

예를 들어 B 비타민 (B1, B6, PP, B12)은 피부 질환의 발달에 큰 역할을하며, 피부염 치료에 적극적으로 사용됩니다.

예를 들어, 비타민 B6. 그 부족은 피부병의 주요 원인 중 하나로 간주 될 수 있습니다.

비타민 B6는 서로 밀접하게 상호 작용하고 신체의 최적 발달과 영양소 공급에 필요한 모든 기능을 수행하는 비타민의 결합체입니다. 이 비타민은 곡물, 곡물, 당근, 옥수수, 견과류, 바나나, 간, 심장 및 신장 곡물입니다.

신체의 비타민 B1 결핍. 피부 가려움, 피부염의 다른 유형의 개발을위한 요인 중 하나입니다. 빵, 시리얼, 콩, 효모에 들어 있습니다.

비타민 B2 부족. 또한 피부염의 원인 중 하나. B2 또는 리보플라빈은 신진 대사를 증가시키고 탄수화물, 단백질 및 지방의 대사에 관여하며, 또한 비타민 B6의 몸에서 활성 상태로의 변형 및 동화를 촉진 할 수 있습니다. 결핍이 있으면 피부 염증과 균열, 피부 병변 및 탈모가 형성됩니다. 이 비타민은 효모, 잎이 많은 채소, 곡물, 빵, 코티지 치즈, 우유, 치즈, 달걀 흰자, 간, 생선에서 발견됩니다.

비타민 PP (B5). 그 결핍은 햇빛의 영향으로 피부의 비보호 부위에 나타나는 피부염을 일으킬 수 있습니다. 이 비타민의 원천은 고기, 간, 쌀, 감자입니다.

비타민 A. 알레르기 성 피부염 치료에 유용하며 건조하고 벗겨지는 피부를 치료하고 피부를 건강하게 유지합니다. 어유, 간, 우유, 계란, 당근, 모든 노란 야채와 과일에 함유되어 있습니다.

비타민 C 추가 복용량의 비타민 C를 사용하면 면역 체계가 활성화되어 피부염을 퇴치하고 전염병을 줄일 수 있습니다. 모든 감귤류, 검은 건포도, 키위, 로즈힙, 시금치, 감자, 파 및 완두콩에 들어 있습니다.

비타민 D 피부염에 비타민 D 보충제를 사용하면 피부에 보호 물질이 생성되어 피부 질환 및 발육을 예방할 수 있습니다. 그것의 초과는 피부염의 발달의 원인의 한일지도 모른다 칼슘 물질 대사의 과정을 위반한다. 비타민 D는 면역 체계의 상태를 향상시켜 피부 질환을 완화시킵니다. 코티지 치즈와 모든 유제품, 생선 및 해산물, 식물성 기름에 들어 있습니다.

비타민 B3 또는 판토텐산. 그것은 신체의 모든 세포에 존재하고 조직의 발달에 중요한 역할을하며, 결핍으로 신진 대사가 방해되며 이것은 다양한 종류의 피부염의 출현으로 이어질 수 있습니다. 잎이 많은 채소, 완두콩, 콜리 플라워, 달걀 노른자, 닭고기, 유제품, 시리얼, 생선 캐비아에 들어 있습니다.

Biotin 또는 vitamin H (피부염). 지방산과 아미노산의 신진 대사를 조절하고 피부의 정상적인 기능에 필수적이며 비오틴이 부족하고 얼굴, 손, 발에 피부염이 발생합니다. 소스는 콩과 식물, 콩팥, 신장, 간, 효모입니다.

아토피 성 피부염을 앓고있는 사람들은 어떤 비타민제를 복용해야합니까?

아토피 성 피부염은 알레르기가있는 피부 질환입니다. 종종 어린이에게서 발생합니다. 이 병이 생후 3 년째까지 사라지지 않으면 보통 만성적 인 형태를 취합니다.

• 의료 전문가들은 아토피 성 피부염은 종종 다른 알레르기 증상을 수반하며 스트레스에 의해 악화된다고 말합니다.

아토피 성 피부염의 발병 기전이 여전히 의학계의 조명가들 사이에서 논쟁의 여지가있는 논쟁을 일으키고 있음에도 불구하고 혈압 치료의 주요 방법이 결정되었습니다. 모든 예방 및 치료 조치의 기본은 환자의 영양 시스템입니다.

개인적인 관심 비타민과 미네랄은 크게 AD의 환자의 상태를 향상시킬 수있는 리셉션.

1. 비타민 C. 비타민의 항산화 특성은 신체의 에이코 사 노이드 생성을 자극하여 환자의 상태를 크게 촉진시킵니다.

2. 비타민 A는 건조하고 자극받은 피부의 상태를 현저하게 개선합니다. 그러나 다량으로, 그것은 유독 할 수있다, 그러므로, 부작용을 피하기 위하여는, 의사의 감독의 밑에서만 가지고 가야한다. 비타민 A에 대한 불내성을 발견하면 베타 - 카로틴 구조와 관련된 것으로 대체 될 수 있습니다.

3. 올레산은 히스타민 생성을 막아 주며 가려움 증진에 기여합니다.

4. Linoic acid는 피부 염증, 부기, 빨갛게, 자극 및 벗겨짐을 포함하여 알레르기 증상을 줄입니다. 이 물질의 좋은 원천은 어유입니다. 다른 비타민과 오일과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 생선 기름이 혈당 수준을 상당히 과다하게 높일 수 있다는 사실을 알고 있어야합니다. 그렇기 때문에 당뇨병 환자는 조심해야하며 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

5. 알레르기 질환의 치료에서 모호한 결과는 셀레늄을 제공합니다. 일부 환자들은 치료 과정 후에 유의 한 개선을 보였습니다. 그러나 셀레늄은 어린이 유기체에 금기이므로 성인 만 복용해야합니다.

6. 일부 아토피 환자는 아연과 비타민 B를 장기간 사용하면 상태가 개선되는 것으로 나타났습니다. 긍정적 인 효과에 대한 이유는 끝날 때까지 분명하지 않지만, B 비타민뿐만 아니라 아연의 장기간 섭취는 발진의 부분적 또는 완전한 제거에 종종 기여합니다.

위에서 언급 한 비타민과 미네랄이 대부분의 경우 아토피 피부염 환자의 신체에 유익한 효과를 가지고 있음에도 불구하고 의사가 아토피 피부염을 유발할 수 있고 의사를 심각하게 악화시킬 수 있기 때문에 의사와 상담하지 않고 혼자 복용해서는 안됩니다. 질병의 과정.

• 비타민 및 미네랄 준비를하기 전에 의사는 알레르기 검사를 처방하고 주요 알레르기 항원을 확인해야합니다.이 알레르기 항원은 사용을 줄이거 나 최소화 할 수없는 경우 최소화해야합니다.

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피부염 용 비타민

인간의 피부는 신체와 환경 사이의 여과 장벽입니다. 물리적, 화학적 및 미생물 학적 영향 요소를 가진 첫 번째 회의가 그의 몫으로 떨어진다. 탄력 있고 부드러운 피부는 염증성 질환으로 고통 받아 피부염에 비타민이 부족합니다. 그것의 외관뿐만 아니라 전체 유기체의 보호 장벽의 신뢰성을 침해합니다.

비타민은 건강한 피부의 형성과 기능에 어떻게 관여합니까? 비타민 복합체가 교활한 질병의 경우 이전 상태를 회복시킬 수 있습니까?

피부의 적은 피부염 : 그 종류와 원인

피부의 피부염이 얼굴, 손 또는 머리의 어느 부분인지는 중요하지 않습니다. 증상이 나타날 때 진단과 적절한 치료의 임명을 명확히하기 위해 피부과 의사에게 연락해야합니다. 몸에서 일어나는 과정에서 생물학적 활성 약물의 치료 및 예방 작용 메커니즘에 대한 지식은 의사를 방문하는 것이 면제되지 않습니다. 특히 환자가 어린이 인 경우.

수많은 종류의 피부염이이 질병을 교활하게 만듭니다. 단순 접촉의 비슷한 증상으로 인해 만성적 인 추가 검사 절차 및 치료 교정에 알레르기 및 급성 악화가 가능합니다. 비타민의 내외부 사용은 보조 요법과 보조 요법으로 바람직한 긍정적 인 효과를냅니다.

단순 접촉 피부염의 증상이 나타나면 절대 건강한 사람은 세 가지 요인에 의해 영향을받습니다.

• 1 인자 - 화학 물질 (산성 및 부식성 물질);
• 2 인자 - 물리적 (저온 또는 고온, 압력, 피부 부위의 마찰);
• 3 요소 - 생물학적 (야생 식물의 특정 유형).

외부 발현은 피부와 자극의 접촉 면적과 강도에 의존합니다. 아토피 성 피부염은 알레르기 항원 (가정용 화학 물질, 화장품, 일부 관상 식물 및 의약품)에 직접 노출 된 후 감도가 증가한 사람들에게 증상이 나타납니다.

비타민 분해증과 피부염의 연관성

놀라운 사실 : 몸에있는 모든 산화 및 환원 반응에 적극적으로 참여하는 비타민은 피부염에서 유익한 임무를 수행합니다. 종종 염증성 피부 질환의 주요 원인은 만성 비타민 결핍에 있습니다. 동시에, 생물학적 활성 물질의 농도가 높으면 의사 알레르기 발현이 가능합니다. 종합 비타민 복합체에 포함 된 구리 나 철과 같은 화학 원소의 과잉은 피부의 노화를 유발할 수 있습니다. 의사가 선택한 약물의 적절한 복용량은 문제의 전체 "무리"를 피하는 데 도움이됩니다.

Avitaminosis의 원인은 다음과 같습니다.

• 가난한 음식. 알레르기 증상을 앓고있는 사람들은 알레르겐에 따라식이 알레르겐의 섭취를 막고 식단의 다양성을 줄여야합니다. 음식의 선택은 의도적으로 빈곤하며, 지방 (기름, 육류 및 유제품) 및 칼로리 섭취를 줄이려는 사람에게서 더 자주 발생합니다. 일부 사람들은 사회적, 주관적 이유로 덜 유익한 영양소를 섭취합니다.
• 위장관 질환, 이상성 증;
• 알코올 남용.

그룹 A, D, E 및 K의 비타민은 외부에서 오는 지용성입니다. 그들의 부족한 이유로 모든 결과는 다음과 같습니다 :

• 비타민 작용을 충분히 발휘할 수있는 충분한 화학 물질이 체내에 존재하지 않습니다.
• 흡수 및 수송 메커니즘이 방해 받는다.

수용성 비타민 C, H, B 군, 엽산 (일)과 니코틴 (PP) 산은 피부의 세포 면역과 보호 기능을 담당하며,이 비타민이 부족하면 그 안에서 일어나는 세포 반응을 왜곡합니다.

증상 계획

피부염의 진행을 돕는 계획의 각 순간은 질병의 특정 단계를 거치는 정도와 강도의 차이가 있습니다.

가려움증 = 빨갛게 = 붓기 = 거품 형성 = 거품 열림 = 수포물의 형성 = 건조한 딱딱한면, 균열 또는 피부 박편 = 푸른 빛이 도는 반점 또는 흉터, 표정, 침식의 형성.

아토피 성 피부염에서는 증상의 마지막 단계가 특징적이지 않습니다.

피부염 치료 용 비타민

치료의 첫 번째와 주요 요점은 신체의 유사한 반응을 일으키는 인자 또는 알레르겐 (알레르겐 그룹)과의 접촉을 제거하는 데 있습니다. 복잡한 분석을 수행 할 필요가 있기 때문에 때로는 어렵습니다 : 특정 면역 글로불린 또는 혈액 항체의 측정.

피부과 의사, 항생제 및 멸균 제에 의해 처방 된 항 알레르기 약 이외에도 의사가 피부 결함의 치유를 자극하고 약화 된 면역력을 강화시키는 종합 비타민제 및 무기물 복합제를 선택하는 능력이 있습니다. 심각한 피부염의 징후 인 경우, 환자는 대개 병원에서 치료를받습니다.

가장 좋은 측면에서 영향받은 진피층의 치유를 촉진시키는 판테놀 (크림, 연고, 스프레이)을 기반으로하는 약물의 전체 라인이 확립되었습니다. 승인 된 수단의 구성에는 비타민 B가 포함되며,보다 정확하게는 B5 또는 "아름다움의 비타민"이라고도 불립니다. 크림 Panthenol의 질감은 연고보다 섬세하기 때문에 얼굴과 목의 미용에 성공적으로 사용됩니다.

비타민 B6 (피리독신)은 그렇지 않으면 피부염이라고합니다. 그의 근육 주사는 하루에 0.01g의 용량으로 처방됩니다. 경구 투여 용 알약 형태로 1 일 1 회 3 정.

비타민이 풍부한 식물은 영향을받는 피부에 효과적인 도움을 제공합니다. 전통 의학 조리법을 잘 알고있는 당근은 붉어 진 당근 주스, 물 양 고추 냉이 팅크 또는 피부염을 앓고있는 국소 사용을위한 라즈베리로 당근을 붉히고 염증 부위를 문질러 사용하는 것이 좋습니다.

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피부염으로 마시는 비타민

아토피 성 피부염 치료 용 비타민

아토피 성 피부염은 비타민이 함유 된 크림과 연고가 긍정적 인 효과를 갖는 알레르기 질환에 속합니다.

실제로 아토피 성 피부염, 습진, 건선과 같은 질병을 앓고있는 피부과 환자는 종종 만성적 인 아비 타민 증의 발병 위험 그룹에 속합니다. 이에 대한 몇 가지 전제 조건이 있습니다.

• 제거 요법. 음식 알레르기 항원의 수를 제한하려는 욕구는 종종식이 요법이 고갈되고 비타민이 방출된다는 사실을 초래합니다. "그들은 물로 아기를 낳았습니다."
• 만성 비타민 결핍의 발병에 기여하는 두 번째 이유는 아토피 성 피부염을 앓고있는 많은 환자에서 우선 dysbacteriosis이며, 그룹 B의 비타민 합성은 아토피 성 피부염에 피리독신과 니코틴산 결핍이 있음을 나타냅니다.

가장 엄격한 금지에도 불구하고, 많은 사람들이 위의 비타민 결핍이 가장 두드러지는 반면, 알코올을 남용하는 것은 비밀이 아닙니다.

따라서 효과적이고 안전한 비타민 요법의 올바른 선택은 아토피 성 피부염을 포함한 알레르기 질환의 치료에서 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 이 작업은 단순하지 않습니다.

언뜻보기에 강력한 비타민 복합체를 처방하는 것만으로도 모든 비타민뿐만 아니라 미량 성분까지 포함하면 악화 될 수 있습니다. 그 이유는 고농축의 비타민이 의사 알레르기 반응을 유발하기 때문입니다. 종종 피부의 상태를 악화시키는 반응성 미량 원소, 즉 철과 구리가 있습니다. 아이들의 아토피 성 피부염에 대한 비타민은 중복성에 관계없이 매우 광범위하게 사용됩니다.

아토피 성 피부염의 발병에는 비타민이 부족한 것이 무엇입니까?

• T 세포 면역 결핍은 비타민 B1, B6의 결핍에 의해 야기 될 수 있습니다.
• 인터페론의 부족과 식세포 lysosome membranes의 불충분 한 안정화는 비타민 C 결핍을 일으킨다.
• 대 식세포의 불충분 한 조절과 세포 반응의 왜곡은 비타민 A의 부족으로 야기 될 수 있습니다.

B 비타민 중 가장 중요한 것은 B6 - 일명 pyridoxal phosphate입니다. 사실, 피리독신 인산염 자체는 피리독신과 피리독탐으로부터 체내에서 형성됩니다. 약물은 근육 내 투여되고, 성인은 하루에 최대 0.01g, 어린이는 같은 복용량으로 투여됩니다. 정제 - 하루에 2-3 회 0.01 또는 0.02 g.

성인과 어린이의 아토피 성 피부염에서 비타민 대사를 정상화시키는 중요한 약물은 피 카미 론 (picamilon)입니다. Picamilon은 비록 국내 최초의 방향성 약물이지만 감마 - 아미노 부티르산 이외에 니코틴산을 함유하고 있습니다. 그는 신경 계통뿐만 아니라 아토피 성 피부염에서도 잘 입증되었습니다. 하루 1-2 회 1 정 (0.02 - 0.05) 1 일 2 ~ 3 회 복용해야합니다. 가능하다면 근육 주사 피카 밀론 (10-20 밀리리터 / 일)을 1 개월까지 사용하는 것이 좋습니다.

피카 밀론의 치료 효과는 니코틴 아미드의 치료 효과보다 높습니다. 그것은 가려움증, 발진의 볼륨, 충혈 및 감소 lichenification로 구성되어 있습니다.

아토피 성 피부염의 치료에서 매우 중요한 점은 비타민 D가 피부에서 주로 합성되고 친 유성 또는 지용성이기 때문입니다. 또한 비타민 D는 200 가지 이상의 인간 유전자의 정상적인 기능에 영향을 미친다. 비타민 D 결핍과 아토피 피부염의 중증도와 기관지 천식의 중증도 사이의 연관성을 입증하는 수많은 연구가 있습니다. 이 비타민은 항균 펩타이드 인 cathelicidin으로 대표되는 내인성 항생제의 합성에 관여합니다.

비타민 D 결핍을 예방하는 비특이적 인 방법 중 태양에 노출되는 아기는 4-5 개월까지 모유 수유를합니다.

아토피 성 피부염을 앓고있는 비타민은 햇빛의 형태로지지합니다. 또한, 따라서 피부염 환자의 피부 자외선 조사, 건선 환자의 PUVA 치료는 긍정적 인 효과를 가져옵니다.

나열된 비타민 이외에, 성인과 아토피 피부염 어린이 어린이가 표시됩니다 :

• 올레산 - 비만 세포에서 히스타민의 방출을 억제하므로 가려움증을 줄여줍니다.
• 리놀레산 - 충혈 및 염증, 박리 및 자극의 징후를 억제합니다.

이러한 다중 불포화 지방산의 공급원은 캡슐화 된 제제를 비롯한 어유 및 그 유도체이다.

피부염 환자를위한 영양 권장 사항

모든 피부 질환은 외부 또는 내부 자극의 작용에 대한 신체의 면역 반응입니다. 대부분의 피부염에는 알레르기가 있습니다. 음식은 차례로 알레르기 항원 또는 신체에 미치는 부정적인 영향을 높이는 추가 요소의 역할을 할 수 있습니다. 피부 질환을 앓고있는 모든 환자가 특정식이 요법을 준수하도록 권장하는 이유가 여기에 있습니다.

왜 식단을 조절해야합니까?

피부염을위한식이 요법에는 몇 가지 기능적 과제가 있습니다.

• 음식물과 함께 환자의 몸에 자극물이 들어 가지 않도록 방지하십시오.
• 표피의 신속한 재생 및 재생에 필요한 구성 요소를 필요한 수만큼 제공하십시오.

전반적으로 각기 다른 피부염에 대한 다양한 다이어트는 특이성이 다릅니다. 예를 들어, 질병이 곰팡이 균에 의해 유발 된 경우 환자는 유제품을 금합니다. 어린이의 피부염을위한 올바른식이 요법에 관해서는, 아이의 식단에서 모든 종류의 열매와 과일을 제거하는 것이 좋습니다.

환자가 지루한 형태의 질병으로 진단되면 탄수화물과 지방이 많은 소금과 음식을 제외해야합니다.

구강 피부염을 앓고있는 어린이 및 성인을위한식이 요법은 섬유질 및 거친 식품의 포기를 포함합니다. 이러한 조치는 구강에 손상을 유발하지 않기 위해 필요합니다.

알레르기 성 피부염에 맞는 올바른식이 요법을 구성하기 위해 다음과 같은 구성 요소가 일일 식단에서 제외됩니다.

• 어떤 캐비어;
• 신선한 암소 우유;
• 계란;
• 꿀, 견과류;
• 밀에서 제조 된 모든 제품;
• 감귤류, 열매;
• 특정 종의 바다와 강 물고기

알레르기 성 피부염에 대한 모든 식단의 기초는 :

• 노란색과 녹색 과일, 수박;
• 스쿼시와 호박;
• 식물성 오일;
• 마른 고기 종류;
• 발효유 제품 (최소 유통 기한).

성인의 아토피 성 피부염에 대한 치료법은 모든 잠재적 인 알레르기 항원의식이 요법에 근거합니다. 그것은 훈제 식품, 과자, 향신료 또는 꿀 수 있습니다. 그런 식단을 2 일 빨리 시작하는 것이 낫습니다.식이 요법을 번갈아 도입 할 수 있습니다. 이것은 알레르기 항원을 확인하는 데 필요합니다. 매운, 튀김과 매우 지방이 많은 음식은 엄격히 금지됩니다. 모든 재료는 찌거나 삶습니다.

피부 병리학의 다른 형태에 대한 영양 구조에 대한 개별 요구 사항 외에도, 모든 형태의 피부염을위한식이 요법을 설계하는 과정에서 준수해야 할 많은 일반 금지 사항과 권장 사항이 있습니다. 우리는 그들에 대해 아래에서 이야기 할 것입니다.

다이어트의 필수 구성 요소

불포화 지방산과 같은 성분이 피부염 치료 용 영양소의 구조에 존재한다는 것은 근본적으로 중요합니다. 그들은 피부 세포막을 파괴로부터 보호하는 보호 기능을 수행합니다. 이러한 영양소를 규칙적으로 섭취하면 가려움증을 극복하고 피부 박리를 줄일 수 있습니다. 물고기와 모든 유형의 식물성 기름에는 많은 양의 오메가 3가 발견됩니다.

모든 형태의 피부염에 대한 모든식이 요법에서 유산균을 함유 한 식품이 중요합니다. 이 필요한 조치는 장내 미생물을 회복시키고 모든 알레르기 환자에게 수반되는 질병 인 dysbiosis를 극복하는 데 도움이됩니다. 이를 위해, 피부염으로 다이어트를 할 때 매일 식단에 적어도 하나의 발효유 제품을 포함시켜야합니다. 환자가 우유에 알레르기가 있으면 probiotics를 사용할 수 있습니다 - 이것은 장내 미생물에 필요한 박테리아의 전체 세트를 포함하는 준비입니다.

피부염 치료를위한 필수 영양소로는 엽산뿐만 아니라 모든 비타민 B가 있습니다.이 물질은 신체의 스트레스 저항력을 증가시키고 표피의 전반적인 상태를 개선합니다. 엽산에는 간, 고기 및 채소가 들어 있습니다.

강력한 항산화 제는 피부염에 대한 의학적식이가 없으면 셀레늄과 비타민 E와 같은 물질입니다. 이들은 산화 과정에서 인체 세포를 보호하고 프리 래디컬의 영향을 방지합니다. 몸에 필요한 구성 요소를 제공하려면 셀러리, 양파, 양배추, 견과류 및 다량의 식물성 기름을 먹어야합니다.

피부염을위한 의학적인식이 요법에는 아연이 포함 된 제품도 포함되어야합니다. 이 성분의 결핍은 표피의 건조 및 증가 된 박편 화를 초래한다. 이 미량 원소의 상당 부분은 호박, 양조 효모, 곡물에서 발견됩니다.

무엇을 버려야 하는가?

피부염을위한 저자 극성식이 요법은 그러한 음식에 금기가됩니다.

• 콩;
• 밀 제품;
• 해산물;
• 빨강, 오렌지 과일 (야채);
• 과자;
• 꿀 (프로 폴리스);
• 견과류;
• 계란.

알레르기 성 유기체의 모든 반응은 어떻게 든간에 간 기능에 영향을 미치므로 피부염을 치료하기위한식이 요법의 도움을 받아이 기관을 "내리는"것이 필요합니다. 이를 위해서는 지방 섭취량을 사실상 무효화해야합니다. 반제품이나 패스트 푸드는 먹을 수 없습니다.

특정 제품을 구입할 때는 항상 향료, 방부제, 염료와 같은 유해한 첨가물에주의를 기울여야합니다. 이 성분들은 급성 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

피부염에 대한 저자 극성 식단은 칠면조, 마른 쇠고기 또는 어린 양의 육식 만 사용합니다. 당신은 녹색이나 노란색 과일뿐만 아니라 일반적인 호박, 호박을 먹을 수 있습니다 - 시체는 그러한 제품에 당신을 감사드립니다.

영양 계획

성인의 피부염 치료를위한 저자 극성식이 요법의 구조는 다음과 같습니다.

• 많은 다른 야채 (그것은 양배추, 감자, 호박이 될 수있다);
• 물에 조리 된 다양한 죽;
• 어떤 종류의 과일;
• 삶은 마른식이 요법 고기.

어른과 피부염 어린이를위한 식사 요식에 적합한 조건부 일일 메뉴의 예를 들어 보겠습니다.

• 아침에는 저지방 코티지 치즈의 일부를 먹을 수있을뿐 아니라 초본 또는 녹차를 마 십니다.
• 배나 사과는 간식으로 좋습니다.
• 점심 식사를 위해 야채와 함께 삶은 고기와 함께 가벼운 야채 스프를 요리 할 수 ​​있습니다.
• 두 번째 스낵 - 케 피어 한 잔;
• 저녁 식사는 식육이나 희박한 생선을 준비 할 필요가 있으며 올리브 오일 (해바라기)로 조미료를 바른 호박 또는 양배추도 할 것입니다.

적절한 일일식이 요법은 피부 질환으로 고통받는 환자를 성공적으로 치료할 수있는 열쇠입니다. 피부과 의사, 알레르기 전문의 및 영양사가 개별 영양 계획을 수립하는 데 도움을줍니다. 독립적으로 제작하고 조정하는 것은 권장하지 않습니다.

이 기사의 저자는 M. Kukhtina입니다.

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피부염 용 비타민

피부염은 염증, 가려움증, 피부 껍질 및 색의 변화와 함께 매우 흔한 피부병입니다. 질병 의이 종류의 원인은 많습니다, 그것은 유독 한 식물, 음식 알레르기, 향수, 크림 또는 연고와 접촉 수 있습니다. 피부염의 원인과 다양성은 물론 유전성, 알레르기 성, 만성, 지루성이 될 수 있습니다.

피부염의 원인은 종종 비타민이 부족하기 때문입니다.

예를 들어 B 비타민 (B1, B6, PP, B12)은 피부 질환의 발달에 큰 역할을하며, 피부염 치료에 적극적으로 사용됩니다.

예를 들어, 비타민 B6. 그 부족은 피부병의 주요 원인 중 하나로 간주 될 수 있습니다.

비타민 B6는 서로 밀접하게 상호 작용하고 신체의 최적 발달과 영양소 공급에 필요한 모든 기능을 수행하는 비타민의 결합체입니다. 이 비타민은 곡물, 곡물, 당근, 옥수수, 견과류, 바나나, 간, 심장 및 신장 곡물입니다.

신체의 비타민 B1 결핍. 피부 가려움, 피부염의 다른 유형의 개발을위한 요인 중 하나입니다. 빵, 시리얼, 콩, 효모에 들어 있습니다.

비타민 B2 부족. 또한 피부염의 원인 중 하나. B2 또는 리보플라빈은 신진 대사를 증가시키고 탄수화물, 단백질 및 지방의 대사에 관여하며, 또한 비타민 B6의 몸에서 활성 상태로의 변형 및 동화를 촉진 할 수 있습니다. 결핍이 있으면 피부 염증과 균열, 피부 병변 및 탈모가 형성됩니다. 이 비타민은 효모, 잎이 많은 채소, 곡물, 빵, 코티지 치즈, 우유, 치즈, 달걀 흰자, 간, 생선에서 발견됩니다.

비타민 PP (B5). 그 결핍은 햇빛의 영향으로 피부의 비보호 부위에 나타나는 피부염을 일으킬 수 있습니다. 이 비타민의 원천은 고기, 간, 쌀, 감자입니다.

비타민 A. 알레르기 성 피부염 치료에 유용하며 건조하고 벗겨지는 피부를 치료하고 피부를 건강하게 유지합니다. 어유, 간, 우유, 계란, 당근, 모든 노란 야채와 과일에 함유되어 있습니다.

비타민 C 추가 복용량의 비타민 C를 사용하면 면역 체계가 활성화되어 피부염을 퇴치하고 전염병을 줄일 수 있습니다. 모든 감귤류, 검은 건포도, 키위, 로즈힙, 시금치, 감자, 파 및 완두콩에 들어 있습니다.

비타민 D 피부염에 비타민 D 보충제를 사용하면 피부에 보호 물질이 생성되어 피부 질환 및 발육을 예방할 수 있습니다. 그것의 초과는 피부염의 발달의 원인의 한일지도 모른다 칼슘 물질 대사의 과정을 위반한다. 비타민 D는 면역 체계의 상태를 향상시켜 피부 질환을 완화시킵니다. 코티지 치즈와 모든 유제품, 생선 및 해산물, 식물성 기름에 들어 있습니다.

비타민 B3 또는 판토텐산. 그것은 신체의 모든 세포에 존재하고 조직의 발달에 중요한 역할을하며, 결핍으로 신진 대사가 방해되며 이것은 다양한 종류의 피부염의 출현으로 이어질 수 있습니다. 잎이 많은 채소, 완두콩, 콜리 플라워, 달걀 노른자, 닭고기, 유제품, 시리얼, 생선 캐비아에 들어 있습니다.

Biotin 또는 vitamin H (피부염). 지방산과 아미노산의 신진 대사를 조절하고 피부의 정상적인 기능에 필수적이며 비오틴이 부족하고 얼굴, 손, 발에 피부염이 발생합니다. 소스는 콩과 식물, 콩팥, 신장, 간, 효모입니다.

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피부염은 염증, 가려움증, 피부 껍질 및 색의 변화와 함께 매우 흔한 피부병입니다. 질병 의이 종류의 원인은 많습니다, 그것은 유독 한 식물, 음식 알레르기, 향수, 크림 또는 연고와 접촉 수 있습니다. 피부염의 원인과 다양성은 물론 유전성, 알레르기 성, 만성, 지루성이 될 수 있습니다.

피부염의 원인은 종종 비타민이 부족하기 때문입니다.

예를 들어 B 비타민 (B1, B6, PP, B12)은 피부 질환의 발달에 큰 역할을하며, 피부염 치료에 적극적으로 사용됩니다.

예를 들어 비타민 B6는 결핍이 피부병의 주요 원인 중 하나로 간주 될 수 있습니다.
비타민 B6는 서로 밀접하게 상호 작용하고 신체의 최적 발달과 영양소 공급에 필요한 모든 기능을 수행하는 비타민의 결합체입니다. 이 비타민은 곡물, 곡물, 당근, 옥수수, 견과류, 바나나, 간, 심장 및 신장 곡물입니다.

인체에 비타민 B1이 부족하면 다른 유형의 피부 가려움증, 피부염이 발생하는 요인 중 하나입니다. 빵, 시리얼, 콩, 효모에 들어 있습니다.

비타민 B2 부족도 피부염의 원인 중 하나입니다. B2 또는 리보플라빈은 신진 대사를 증가시키고 탄수화물, 단백질 및 지방의 대사에 관여하며, 또한 비타민 B6의 몸에서 활성 상태로의 변형 및 동화를 촉진 할 수 있습니다. 결핍이 있으면 피부 염증과 균열, 피부 병변 및 탈모가 형성됩니다. 이 비타민은 효모, 잎이 많은 채소, 곡물, 빵, 코티지 치즈, 우유, 치즈, 달걀 흰자, 간, 생선에서 발견됩니다.

비타민 PP (B5)는 햇빛의 영향으로 피부의 비보호 부위에 나타나는 피부염을 일으킬 수 있습니다. 이 비타민의 원천은 고기, 간, 쌀, 감자입니다.

비타민 A. 알레르기 성 피부염 치료에 유용하며 건조하고 벗겨지는 피부를 치료하고 피부를 건강하게 유지합니다. 어유, 간, 우유, 계란, 당근, 모든 노란 야채와 과일에 함유되어 있습니다.

비타민 C 추가 복용량의 비타민 C를 사용하면 면역 체계가 활성화되어 피부염을 퇴치하고 전염병을 줄일 수 있습니다. 모든 감귤류, 검은 건포도, 키위, 로즈힙, 시금치, 감자, 파 및 완두콩에 들어 있습니다.

비타민 D 피부염에 비타민 D 보충제를 사용하면 피부에 보호 물질이 생성되어 피부 질환 및 발육을 예방할 수 있습니다. 그것의 초과는 피부염의 발달의 원인의 한일지도 모른다 칼슘 물질 대사의 과정을 위반한다. 비타민 D는 면역 체계의 상태를 향상시켜 피부 질환을 완화시킵니다. 코티지 치즈와 모든 유제품, 생선 및 해산물, 식물성 기름에 들어 있습니다.

비타민 B3 또는 판토텐산. 그것은 신체의 모든 세포에 존재하고 조직의 발달에 중요한 역할을하며, 결핍으로 신진 대사가 방해되며 이것은 다양한 종류의 피부염의 출현으로 이어질 수 있습니다. 잎이 많은 채소, 완두콩, 콜리 플라워, 달걀 노른자, 닭고기, 유제품, 시리얼, 생선 캐비아에 들어 있습니다.

Biotin 또는 vitamin H (피부염). 지방산과 아미노산의 신진 대사를 조절하고 피부의 정상적인 기능에 필수적이며 비오틴이 부족하고 얼굴, 손, 발에 피부염이 발생합니다. 소스는 콩과 식물, 콩팥, 신장, 간, 효모입니다.

완전하고 균형 잡힌 식단은 필수 비타민과 미량 원소의 전체 팔레트로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 그러나 실제로, 사람들은 종종 잘못 먹고 균형을 잡지 못합니다. 이 다이어트로 모든 필요한 건강 물질을 추적하기가 어렵습니다.

신체의 어떤 요소가 충분하지 않은지, 그리고 과도하게 존재하는 요소를 아는 경우, 이것은 이미 승리의 절반입니다. 당신의 몸 끝을 따르십시오.

때로는 명백한 이유가 없기 때문에 사람들은 기분이 좋지 않고 성능이 떨어집니다. 그리고 종종 마음에 오는 첫 번째 것은 비타민이 부족하다는 것입니다. 그러나 신체의 자극에 의해 이해하는 방법, 어떤 요소가 누락 되었습니까?

비타민

많은 사람들은 이미 비타민이 우리에게 에너지를 공급하지 못하고 건축 자재가 아닌 물질이라는 것을 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 비타민은 몸에서 많은 중요한 기능을 수행합니다. 적절한 수준에서 신진 대사를 지원하고 신경 자극을 전달하며 효소의 작용을 제어합니다.

우리는 그들이 신체에 조화의 상태를 가져 왔다고 말할 수 있습니다. 그러나 조화는 그들이 올바른 양으로 몸에 들어가는 경우에만됩니다. 그리고 그들의 몸이 충분하지 않다는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까?

가장 정확한 방법은 테스트입니다. 그러나 검사 할 가능성이나 욕망이 없다면 hypovitaminosis의 고전적 증상을 외형으로 판단 할 수 있습니다. 따라서 의학에서 비타민 부족이라고합니다. 일반적인 외적 증상에 따라 의사조차도 문제를 파악할 수 없습니다.

머리카락 정의

건강한 몸매는 머리카락이 탄력 있고 윤기 있고 햇살이 빛납니다. 머리카락이 빨대 묶음과 유사하게 될 때, 쪼개지는 모양을 가지지 않으며 혼란스럽고 둔감 해지며 영양가있는 헤어 마스크조차도 잘 도움이되지 않습니다. 이는 몸에 비타민이 부족하다는 신호입니다.

가려움증과 건조한 피부는 두피에 피부염이 생기면 비타민 E가 부족한 것을 나타내며 그 다음은 비타민 A입니다. 또는 두피에 영양을 공급하고 그 외피에 신경 충동을 일으키는 B 군의 결핍.

머리카락이 지나치게 유분이라면 리보플라빈 결핍에 대한 신호 일 수 있습니다. 심한 탈모는 엽산이나 비타민 C의 부족을 나타낼 수 있습니다. 비듬은 불포화 지방산뿐만 아니라 비타민 B6 및 B12의 결핍을 나타낼 수 있습니다.

칼슘과 철분과 같은 미네랄 결핍으로 머리카락도 크게 고통받을 수 있습니다.

손톱

건강한 손톱은 잘 자라며 매끄 럽고 부드러운 색을 띠고 손톱 주위에 털이없고 균열이없는 피부는 매끄 럽습니다.

손톱이 각질을 벗기거나 구부리거나 손톱을 갈라 놓거나 옅은 색으로 보이거나 노랗게 변색되거나 가난하게 자라는 경우 - 비타민 C 결핍의 징후 일 가능성이 높습니다 • 심한 경우에는 비타민 A 결핍이나 E가 암시 될 수 있습니다. 손가락이 마비되면 B 군 결핍증을 채워야 할 수도 있습니다.

피부 진단

일반적으로 피부에 비타민 결핍을 진단하는 것이 가능합니다. 피부에, 당신은 비타민에 기인 한 거의 모든 물질의 부족을 읽을 수 있습니다.

• 비타민 A, E 및 니코틴산 결핍은 창백한 피부의 건조하고 거친 피부에 나타납니다.
• 비타민 B2 결핍은 피부와 지방 함량의 껍질을 벗기고, 지방산과 지용성 비타민 결핍 - 반점과 여드름 발적을 나타냅니다. 빈번한 피부염으로 B 및 비오틴 그룹 비타민 (비타민 H)에 문제가 있습니다. 그것의 부족은 또한 피부에 과다 색소 침착을 유발할 수 있습니다. 갈색 두더지와 반점의 출현.
• 황색 피부의 획득은 비타민 B12로 충분하지 않습니다.

피부는 비타민이 부족하다는 신호를줍니다. 어깨와 허벅지에 거위 덩어리가 생기고 건조 함이 나타나면 비타민 A와 E 결핍증의 징후가 될 수 있습니다. 특히 상처와 다리가 아래쪽 부위에서 멍이 들지 않으면 비타민 C와 R의 결핍으로 인한 혈관 문제가 있습니다.

과도한 건조 피부와 가려운 피부병은 비타민 B가 부족하지만 특히 B3와 B6가 부족하고 요오드가 부족합니다.

눈

눈에 비타민이 부족하여 문제가 있습니다. 비타민이 부족하다는 고전적 증상은 눈 앞에서 파리가 번쩍 날 수 있습니다. 특히 갑작스런 운동 중에 발생합니다. 그러한 증상의 주범은 대개 비타민 D입니다.

많은 사람들은 어둠 속에서 잘 볼 수 없다면 (황혼의 약화) 보통 비타민 A가 결핍된다는 것을 알고 있습니다.이 숫자의 비타민 결핍 증상은 눈과 눈 주위에 빈번한 염증이 될 수 있으며, 보리 비타민 P와 B 군의 경우 혈관이 나타나고 눈 아래의 원이 생길 수 있습니다.

일반 건강

몸이 신호하는 비타민 결핍을 결정할 수있는 더 많은 징후가 있습니다.

• 잇몸이 출혈하고, 입안의 점액이 흰색이고, 혀가 흰 색입니다.
• 입가에 건조하거나 금이 간 입술에 농포가 나타날 수 있습니다.
• 식욕이 선택적으로되거나 완전히 감소합니다.
• 비타민이 부족한 사람은 병에 걸리기 쉽고, 손끝이 떨리고, 압력이 점프하고, 다리가 부어 오른 저녁에 아파 할 수 있습니다.
• 불면증, 두통, 과민 반응 및 까다 롭습니다.

많은 경우 대사 과정에 관여하기 때문에 그 이유는 특정한 요소가 결핍되어 있지 않은 경우가 많기 때문입니다. 이유는 그 중 많은 요소가 부족하기 때문입니다.

비타민 결핍의 징후

차가운 손 : 갑상선 기능 저하, 마그네슘 결핍, 낮은 심장 기능, 만성 피로.

스트레치 마크 : 아연이 거의 없습니다.

자연 출혈 : 비타민 C 또는 혈소판 수가 충분하지 않습니다.

각질화 : 비타민 A

노란색 손바닥은 베타 카로틴을 많이 함유하고 있습니다.

건조한 비늘 모양의 피부와 빨간 모낭 주위의 고리 : 비타민 C.

거위 피부 : 필수 지방산이 부족합니다.

활발한 무릎 멍청이 : 마그네슘 부족.

고통스러운 종아리 근육 : 마그네슘도 부족합니다.

심장

심장 박동 불규칙, 고압, cardiomegaly : 코엔자임 Q 및 마그네슘이 충분하지 않거나 카페인에 과민증이 있음.

목구멍

갑상선 확대 : 갑상선 기능 감소, 요오드 결핍.

손톱

물결 모양의 홈 : 아연이 부족한 것을 말합니다.

하얀 반점은 미네랄 부족을 나타내며, 가장 흔히 아연입니다.

소프트 손톱 : 마그네슘

손톱이 무너져 내린다. 시체는 일반적으로 미네랄이 부족하다.

얼굴 피부

이마 및 지루성 피부염에 염증 : 비타민 B6가 부족합니다.

얼굴과 코 주위의 비늘 모양의 기름진 피부 : 비타민 B2가 부족합니다.

눈

백내장 : 초과 유리 라디칼, 크롬 부족.

눈 아래의 가방과 다크 서클 : 일부 제품에 대한 편협 또는 알레르기가 있습니다.

눈 백색은 푸른 빛이 도는 색조가 있으며 초기의 칙칙한 모발 : 빈혈이 없거나 B12가 부족합니다.

구강

혀가 부어 오르고 치아가 움푹 들어간 곳 : 제품의 편협함.

까맣게 창백한 혀 : 철분이 충분하지 않습니다.

고통스러운 갈라진 혀 : 비타민 B3로는 충분하지 않습니다.

고통스러운 혀 플러스 타는 감각과 벗겨지기 쉬운 입술 : 비타민 B2.

부드럽고 통증이있는 ​​혀는 엽산이 없음을 나타낼 수 있습니다.

갈라진 입술 : 구내염 또는 B2 부족.

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몸에 어떤 비타민이 빠져 있는지 이해하는 법; 비타민이 부족한 질병

비타민은 우리가 여러 가지 질병에서 웅크 리고 집에서 침대에 누워 있지 않고 쾌활하고 올바르게 생활 할 수있게 해주는 가치있는 물질입니다. 하나 또는 다른 비타민 결핍은 항상 신체의 실패를 나타내며, 그 불완전 성은 심지어 더 큰 질병으로 이어진다. 몸에는 어떤 종류의 비타민이 부족한 지, 비타민이 부족한 지에 대해 어떻게 보완하는지, 그리고 비 활동으로 위협을 받는지 어떻게 알 수 있습니까?

기사의 내용 :

• 비타민 결핍의 주요 징후
• 비타민 결핍증
• 음식에있는 비타민의 테이블

비타민 부족의 주요 징후 - 당신의 몸을 시험하십시오!

표 1,2 : 인체의 비타민과 미량 원소 부족의 주요 증상

이 약이나 비타민이 부족할 때 나타나는 증상은 무엇입니까?

• 비타민 A 결핍증 :
  건조하고, 부서지기 쉬운, 엷은 머리; 부서지기 쉬운 손톱; 입술에 균열이 생김. 점막 병변 (기관, 구강, 위장관); 시력 감소; 피부 발진, 건조 및 필링.
• 비타민 B1 결핍증 :
  설사 및 구토; 위장 장애; 식욕 감소 및 압력 감소; 과민 반응; 심장 부정맥; 차가운 사지 (순환 장애).
• 비타민 B2 결핍증 :
  구강 내 구내염 및 균열; 결막염, 눈물 및 시력 감소; 각막 및 광 공포의 흐림, 구강 건조.
• 비타민 B3 결핍증 :
  약점 및 만성 피로; 규칙적인 두통; 불안과 긴장; 압력 증가.
• 비타민 B6 결핍증 :
  약점; 날카로운 기억 손상; 간에 통증; 피부염.
• 비타민 B12 결핍증 :
  빈혈; 광택 염; 탈모; 위염.
• 비타민 C 결핍증 :
  감소 된 면역의 배경에 대한 일반적인 약점; 체중 감소; 가난한 식욕; 출혈성 잇몸과 우식증; 감기 및 세균 감염에 대한 감수성; 코에서 출혈; 구취.
• 비타민 D 결핍증 :
  어린이, 혼수 상태 및 활동하지 않음; 수면 장애 및 식욕 부진; 변덕스러운; 구루병; 면책 및 시력 감소; 신진 대사 장애; 뼈 조직과 피부의 문제.
• 비타민 D3 결핍증 :
  인 / 칼슘의 열악한 흡수; 늦은 이빨; 수면 장애 (두려움, 주름살); 감소 된 근육의 색조; 뼈가 부서지기 쉽다.
• 비타민 E 결핍증 :
  다양한 종류의 알레르기 성향; 근육 이영양증; 팔다리의 비정상적인 먹이로 인한 다리 통증; 영양 궤양의 출현 및 혈전 정맥염의 발생; 걸음 걸이; 나이 반점의 출현.
• 비타민 K 결핍증 :
  위장관 장애; 월경 및 순환 장애; 빈혈; 피로; 출혈; 피부 밑의 출혈.
• 비타민 P 결핍증 :
  피부에 점 출혈의 출현 (특히 장소, 꽉 옷); 다리와 어깨에 통증; 일반적인 기면.
• 비타민 PP 결핍증 :
  무관심; 위장 기능 장애; 피부의 껍질과 건조 함; 설사; 입과 혀의 점막의 염증; 피부염; 두통; 피로; 피로; 건성 입술
• 비타민 H 결핍증 :
  칙칙한 피부 색조의 외관; 대머리; 감염에 대한 감수성; 근육 통증; 우울한 상태.

비타민의 손실을 보상하지 않으면 어떻게됩니까? 비타민이 부족한 심각한 질병

어떤 질병이 비타민 결핍으로 이어지는가?

• "A":
  hemeralopia, 비듬, 리비도 감소, 만성 불면증.
• "C":
  탈모 (탈모), 상처의 장기간 치유, 치주 질환 및 신경 장애에 이르기까지 다양합니다.
• "D":
  만성 불면증, 체중 감소 및 시력.
• "E":
  근육 약화, 생식 기능 장애.
• "H":
  빈혈, 우울증, 탈모증에 이르기까지.
• "K":
  췌장과 위장관 문제, dysbacteriosis, 설사.
• "PP":
  만성 피로 및 불면증, 우울증, 피부 문제.
• "B1":
  변비, 시력 및 기억 감소, 체중 감소.
• "B2":
  위장염 문제, 탈모, 두통.
• "B5":
  우울증, 만성 불면증.
• "B6":
  무기력, 우울증.
• "B9":
  조기 회색, 기억 상실, 소화 불량.
• "B12":
  빈혈, 번식 장애로.
• "B13":
  간 질환에.
• "U":
  소화관의 문제에.

음식에있는 비타민의 테이블 : 비타민 a, b, c, d, e, f, h, k, pp, p, n, u의 부족을 방지하는 방법

어떤 음식이 필요한 비타민을 찾아야합니까?

• "A":
  감귤류, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치,
• "C":
  콜리 플라워와 브로콜리, 녹색 채소, 피망, 사과와 멜론, 살구, 복숭아, 야생 장미, 채소 및 검은 색 건포도의 키위와 감귤류 과일에 함유되어 있습니다.
• "D":
  생선 기름, 파슬리 및 계란 노른자, 유제품 및 버터, 맥주 효모, 밀 배아, 우유.
• "H":
  노른자, 효모, 신장 및 간장, 버섯, 시금치, 사탕무 및 양배추에서.
• "E":
  식물성 기름과 아몬드, 바다 buckthorn, 시리얼의 세균, 달콤한 고추, 완두콩, 사과 씨앗.
• "K":
  양배추와 토마토, 호박, 콩과 식물, 곡류, 돼지 간, 상추, 알팔파, 로즈힙, 쐐기풀, 콜리 플라워, 녹색 야채.
• "P":
  검은 건포도와 구즈 베리, 달콤한 체리, 체리와 크랜베리.
• "PP":
  간, 계란, 고기, 허브, 견과류, 생선, 날짜, 야생 장미, 시리얼, ceps, 효모 및 밤색.
• "B1":
  굵은 빵, 효모, 달걀 흰자, 개암, 오트밀, 쇠고기, 콩류 등이있다.
• "B2":
  브로콜리, 밀 배아, 치즈, 귀리 및 호밀, 대두, 간장.
• "B3":
  계란, 누룩, 싹이있는 곡식.
• "B5":
  버섯, 효모, 사탕무, 꽃 양배추 및 아스파라거스, 생선, 쌀, 콩과 식물, 쇠고기에 포함됩니다.
• "B6":
  간장, 감자, 대구 간, 노른자, 심장, 우유, 굴, 바나나, 호두, 아보카도와 옥수수, 양배추, 양상치, 양배추 등에서.
• "B9":
  호박, 견과류, 오렌지, 당근, 메밀, 양상추, 생선, 치즈, 노른자, 우유, 통 밀가루.
• "B12":
  송아지 간장, 콩, 굴, 효모, 생선 및 쇠고기, 청어, 코티지 치즈.
• "B12":
  koumiss, 우유, 유제품, 간장, 효모.

도표 3 : 음식에있는 비타민의 내용

2013 년 7 월 29 일 제목에 게시 : 건강