허리를 기지개를위한 효과적인 운동

근육을 이완시키고 이완시키는 것 사이의 올바른 균형은 근육 시스템의 형성과 올바른 자세에 기여합니다. 일상 생활에서 신체 활동은 휴식의 기간과 번갈아 가며 필요한 조합을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 앉아있는 생활 방식, 일하는 동안 정적 인 자세로 인해 척추 근육이 매일 과장되어 척추의 잘못된 위치를 형성합니다. 필요한 운동으로 허리를 늘리면 과도하게 스트레스를받는 근육의 불쾌한 효과를 없애고 척추 부위의 병리 현상을 없앨 수 있습니다.

다시 스트레칭을위한 운동의 본질과 체조의 장점

인간의 척추는 주요 기능을 수행하여 몸을 지탱하고 걷는 것을 허용합니다. 동시에 부적절한 부하의 분리, 올바른 자세를 취하지 않는 앉은 자세에서의 체재, 육체적 활동 부족, 과체중 및 건강한 생활 습관의 부재는 병리학 적 변화 및 통증 증후군을 유발합니다. 의료 조치 이외에 허리를 기지개, 필요한 부분을 규칙적으로 부드럽게 스트레칭하는 운동이 효과적이라고 간주됩니다.

훈련의 본질은 근육의 긴장을 풀어서 통증을 제거하고 휴식 상태로 되돌려 보내는 것입니다.

허리를 스트레칭하기위한 규칙적인 운동으로 얻는 주된 목표는 다음과 같이 줄어 들었습니다.

• 탄력과 신축성을 증가시키면서 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
• 정기적 인 허리 운동, 요추 부위 통증 제거;
• 신흥 근육 코르셋은 척추의 정확한 위치를 지원합니다.
• 약하고 강한 하중으로 작업을 결합하면 지구력이 증가하고 조직과 혈관에는 산소가 포화됩니다.
• 운동을 수행하기위한 규칙을 준수하면 올바른 자세를 취할 수 있습니다.
• 주간 운동은 신진 대사를 가속화하고 체중을 정상화하는 데 도움이됩니다.
• 예방 운동 물리 치료는 탈장, 돌출, osteochondrosis의 발현을 피하는 데 도움이;
• 근육 스트레칭은 신체가 노화됨에 따라 감소하는 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

위험 구역에 속하는 사람들에게 등에 스트레칭을하는 체조가 권장됩니다.

• 앉아있는 자세 (운전사, 프로그래머, 작가)로 하루 8 시간 이상 체재해야합니다 -이 상태에서 짐은 등뒤로 자궁 지역에 떨어져서 스스로 풀 수 없습니다. 지정된 영역의 골 연골 증 - 일상 활동의 필요성을 나타내는 첫 번째 표시;
• 척추에 부적절한 부하를 가하는 체중의 착용은 병적 인 전만과 후만증의 발달로 이어진다. 어깨 중 하나에 가해진 하중은 측만증을 형성합니다.
• 직업적인 직업은 대부분의 시간 (발 미용 살롱, 댄서, 상점 컨설턴트의 주인)에게있어 관련됩니다.
• 젊고 미래의 엄마 들로서, 임신 중 복부를 형성하고 생후 첫해에 아기를 품에 안고 다니기 때문에 중심이 옮겨집니다.

올바르게 실시 된 훈련은 부상과 통증없이 필요한 근육을 점차적으로 늘리는 데 도움이됩니다.

척추 용 스트레칭 - 연습 세트

전문적으로 스포츠를하지 않는 사람들, 건강한 생활 방식으로 막 시작하는 사람들을 위해 의사와 강사는 요추 구역의 정적 스트레칭을 권장했습니다. 이 방법은 관찰 된 성능의 배경에 덜 충격적이라고 간주됩니다. 그것은 원하는 근육을 점진적으로 펴는 일련의 운동을 기반으로합니다. 이는 다음 규칙을 준수함으로써 달성됩니다.

• 근육 그룹을 운동하기위한 운동을 수행하고 부드럽게 피크 긴장 상태로 만듭니다.
• 최대 점에서 몸은 15-20 초만큼 지연된다;
• 침착하게 다시 시작 위치로 돌아갑니다.

긴장과 이완 모드를 번갈아 바꾸는 것이 중요합니다. 20 초 이상 최고점에 머 무르지 말아야합니다. 과도한 부하는 근육 수축성을 악화시킵니다. 감각을 조절하십시오 : 정확하게 수행 된 운동은 통증과 불편 함을 유발하지 않습니다. 수행 능력에 확신이 있지만 통증이 정기적으로 나타나면 의사에게 문의하십시오. 일부 운동이 올바르게 수행되지 않을 가능성이 있습니다.

아래에 열거 된 수업 목록은 가정에서 정기적으로 2-3 회 실시 할 수 있습니다. 운동 선택은 척추 부분의 모든 근육을 늘리고 척추를 강화하는 데 도움이됩니다.

운동 "고양이 낙타"

이 이름의 임무는 운동의 본질을 묘사합니다. 고양이 나 낙타에서와 같이 등의 처짐과 반올림은 허리의 근육을 부드럽게 늘리는 데 도움이됩니다.

무릎을 꿇고, 곧은 팔에 기대어 앉으십시오. 흡입하면서 요추 부위를 깊게 구부리고 머리를 뒤로 움직여 골반을 들어 올리십시오. 숨을 내쉴 때 - 머리와 골반을 내리고 가능한 한 척추를 들어 올리십시오. 운동을 10 ~ 20 회 반복하십시오.

"Cat-camel"은 허리, 가슴, 목의 3 가지 근육 그룹을 뻗는 것입니다. 적절한 실행은 서두르고 갑작스런 움직임을 요구하지 않고 한 쌍의 "굽힘 굽힘"을 수행하는데 3-5 초 동안 굽힘과 굽힘의 고정과 함께 적어도 10 초가 소요됩니다.

횡단 다리

운동은 앙와위 자세에서 시작됩니다. 천천히 오른쪽 다리를 들어 올리고 무릎을 굽히고 왼쪽 다리의 허벅지를 던져라. 동시에 우리는 등이 바닥에서 떨어지지 않도록하고 무릎이 바닥에 닿도록 노력합니다. 그런 다음 천천히 시작 위치로 돌아가서 왼쪽 다리를 반복하십시오. 접근 횟수 - 각각의 다리에 대해 10.

두 번째 옵션은 복근을 형성하고 엉덩이를 조이는 데 도움이되는 인기있는 운동 "가위"입니다. 척추 근육을 훈련시키기 위해서는 등 및 복부에 누워있는 자세에서 수행하는 것이 좋습니다. 후자는 훨씬 더 효과적입니다.

의자에서 다른 방향으로 돌아 선다.

등받이 근육에서 근육을 강화하는 운동은 등 근육의 스트레칭 정도를 조절하고 지구력과 감각에 따라 강도를 변화시키는 데 도움이됩니다.

간단한 운동은 왼쪽과 오른쪽으로의 천천히 회전과 다리의 지원과 함께 앉아있는 위치에서 중요한 지점에서 15-20 초 동안 멈추고 어깨의 폭을 넓혀줍니다. 등 근육의 긴장을 느낄 필요가 있습니다. 고통과 결합되지 않은 척추의 특징적인 딱딱 거리는 소리가 들리면 두려워하지 않아야합니다.

운동의 복잡한 버전은 허리 근육뿐만 아니라 상부 엉덩이의 관여를 포함합니다. 이렇게하려면 한 자세에서 반대쪽 허벅지에 발을 던져 반대 방향으로 부드럽게 돌리십시오. 깊은 돌기가 필요 없으며, 등, 둔부 및 요추 근육의 긴장감을 느끼는 것이 더 중요합니다. 전환점에서 15 초 동안 머물면서 조작을 20 번 반복합니다.

스쿼팅

어깨 너비만큼 다리를 벌리고 반쯤 앉히십시오. 동시에 등을 앞으로 또는 뒤로 기울이지 않게하십시오. 무릎에 손을 댄다. 허리를 계속 추적하면서 엉덩이에 긴장을 끼치십시오. 숨을 내쉴 때 어깨를 오른쪽으로 돌립니다. 조용히 숨을 내쉬고 내뿜는 동안이 위치에서 몸을 20 초 동안 고정하십시오. 시작 위치로 돌아가서 왼쪽으로 돌립니다.

사면의 두 번째 변형은 "연꽃 위치"의 시작 위치를 의미합니다 (교차 다리 포함). 허리에 손을 대고 앞뒤로 구부리지 말고 왼쪽에서 오른쪽으로 부드러운 기울기를 수행하고 가장 낮은 지점에서 15-20 초간 염색하십시오. 적절한 실행은 척추와 경 사진 근육을 잡아 당기는 것을 포함합니다.

운동 "인어 공주"

이 작업은 다리의 앉은 자세에서 함께 수행되어 측면 중 하나로 후퇴됩니다. 이쪽 다리를지지하십시오. 반대편 손을 당겨 깊게 숨을 쉬십시오. 접힌 다리에 팔과 몸을 구부려 위치를 고정시킵니다. 허리, 허리, 옆 근육의 긴장을 느낄 것입니다. 시작 위치로 돌아가서 조작을 2 번 반복하십시오. 이제 다른 방향으로 틸트 스트레치하도록 몸체 위치를 변경하십시오.

앞으로 기울어지는

스트레칭을 할 때 허리와 엉덩이의 근육이 생깁니다. 바닥에 앉아서 다리를 앞으로 뻗어 라. 숨을 내쉴 때 복부 근육을 조이고 다리 위쪽으로 몸통을 기울이십시오. 첫 번째 운동에서 발가락에 도달하기 어려울 경우 손으로 도움을 받으십시오. 그 순간에 최대한의 기울기를 느낄 때 20까지 카운트하고 시작 위치로 돌아갑니다.

추가 인벤토리가 운동을 올바르게 수행하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 수건을 들고 발에 던져주십시오. 손으로 가장자리를 잡고 동시에 자신을 당깁니다. 이 경우 감각으로 안내하십시오. 근육의 긴장감을 느낄 때 그립을 느슨하게하고 시작 위치로 돌아갑니다.

뒤틀린 다리

다리를 오른쪽 각도로 구부린 상태에서 앙와위 운동을 시작하십시오. 손이 바닥에 닿는다. 당신이 숨을 내쉴 때 양쪽 다리를 천천히 왼쪽으로 굴려서 바닥에 닿아 서 10-15 초 동안이 시점에서 얼어 붙습니다. 시작 위치로 돌아가서 오른쪽 조작을 반복하십시오. 중요한 것은 - 바닥에서 칼날을 찢지 않고 서두르지 마십시오.

벽에 기지개하기

모든 척추 근육을 사용해야하는 단순한 운동입니다. 수행하려면 수직 지지대에 등을 대고 머리, 어깨 뼈 및 엉덩이의 윗부분을 만지십시오. 팔을 구부리고 손바닥을 꺼내십시오. 천천히 미끄러지 듯, 터치 포인트를 분리하지 않고 발가락 위로 올라가지 않고 서포트를 따라 손을 들어주세요. 천천히 손을 다시 가져 오십시오. "위아래로 움직이는"부부는 적어도 20 초가 걸릴 것입니다. 적절한 실행 결과는 허리, 등, 가슴의 근육에 가벼운 떨림이 발생합니다.

뒤가 앉는 모습

작업을 완료하려면 바닥에 앉아 왼쪽 발을 접고 발 뒤꿈치를 바닥에 놓습니다. 오른 다리를 무릎에 구부리고 왼발에 발을 올려 놓습니다. 왼쪽 팔을 팔꿈치에 구부려 서고 서있는 다리를 살짝 잡아 당기고 가슴을 약간 살짝 밀고 다른 팔을 뒤로 당깁니다. 바닥에 앉은 손으로 어깨를 들여다 보는 것처럼 머리를 오른쪽으로 돌리십시오. 천천히 그리고 고르게, 30까지 세게 호흡하십시오. 그런 다음 반대 방향으로 동일한 조작을 반복하십시오.

가능한 제한 사항 및 부작용

높은 효율성에도 불구하고 허리를 스트레칭하는 운동은 허리 통증의 만병 통치약으로 간주 될 수 없습니다. 허리를 올바르게 늘리는 방법을 잘 모르는 경우 트레이너 나 의사에게 질문하십시오. 이러한 이유로, 예상되는 완화 대신 합병증을 얻을 위험이 있으므로 연습 문제를 직접 선택하지 않는 것이 좋습니다.

의사는 훈련 전에 환자의 상태를 평가하고 등급의 빈도와 부하의 크기에 관한 지침을 제공합니다. 정형 외과 의사는 다음과 같은 병리학자가 역사에서 진단되면 요추 스트레치를 처방하지 않을 것입니다.

• 척추 측만증, 척추 측만증, 병리 후만증 및 전만증;
• 만성 골다공증;
• 고혈압;
• 혈전 정맥염;
• 바이러스 성 및 세균성 병원체에 의해 유발되는 질병의 활성 단계;
• 심장 마비;
• 생리주기의 첫날.
• 순환 병리학;
• 골격계의 손상 (타박상, 균열, 골절);

임신은 절대 금기로 간주되지 않지만, 운동은 상태의 특징을 고려하여 의사가 선택합니다. 따라서 미래의 아기에게 과도한 압력을 가하는 조작은 권장되지 않습니다. 다른 대안으로는 의료용 볼 구치골의 특수한 스트레칭 백백 프로 시저가 있습니다.

부작용은 거의 진단되지 않습니다. 지침의 부적절한 실행, 교육의 부하 또는 빈도 증가, 그러한 편차의 관찰 :

• 요추 부위의 통증 증가 및 등.
• 디스크 돌출부;
• 탈장의 발생;
• 혈관의 협착;
• 근육의 경련감.

안전 규칙

교육을 시작하기 전에 안전 수칙에 익숙해야합니다. 그들을 따르지 않으면 통증과 인대 부상을 동반합니다.

1. 근육을 데우고 각 운동을 시작하십시오. 일부의 경우, 특정 영역의 능동적 인 문지름 마사지가 적합한 옵션이 될 것이며, 누군가는 따뜻한 목욕을 선호 할 것입니다. 그러나 워밍업없이 운동을 시작하려면 찢어진 인대가 필요합니다.
2. 의사가 포착 한 모드에서 스트레칭을 수행하십시오. 적당한 하중에서 중간 및 강한 힘으로 움직입니다. 스트레칭으로 허리에 과부하가 걸리더라도 결과는 가속화되지 않지만 다음날 불편 함을 유발합니다.
3. 원래 위치로 돌아가서, 천천히, 저크없이 수행하십시오. 그렇지 않으면 체조의 부정적인 결과가 예상되는 효과를 초과합니다.
4. 3 ~ 4 회 운동 후에 긍정적 인 추세에 포함되지 마십시오. 첫 번째 결과는 일주일에 3 번 간격으로 최소 20 분 동안 정규 운동 6-8 주 후에 나타납니다.
5. 경향이있는 자세에서의 운동은 종종 딱딱한 표면과 지속적으로 접촉하여 등 뒤에서 불편 함을 유발합니다. 일부는 실수로 침대 나 부드러운 매트리스에서 조작을 수행하는 것이 허용된다고 생각합니다. 이것은 그렇지 않습니다. 부드러운 표면은 몸의 무게에 따라 구부러지며 허리의 적절한 스트레칭으로는 허용되지 않습니다. 또는 체조 매트를 제공하십시오. 추운 계절이나 추운 계절에 운동을하는 경우 필요합니다.
6. 운동 중 숨을 쉬는 방법에주의를 기울이십시오 : 심호흡과 호흡을 합치고 지침에 따라 처방 될 때만 호흡을 유지하십시오.
7. 의사가 통증을 느끼면 의사에게 진찰을 거부합니다.
8. 의사를 방문하지 않고 직접 운동을 선택하지 마십시오. 어떤 경우에는 허리 통증이 척추 헤르니아에 의해 발생하며,이 상황에서 허리를 기지개하는 것은 위험합니다. 또한 통증 증후군은 체조와 스트레칭으로 치료하지 않는 다른 병리 (신장 결석, 여성 장기의 질병)를 나타냅니다.

요추 부위를 늘리면 심각한 척추 병증을 예방하는 데 도움이되는 효과적인 기능입니다. 물리 치료법의 장점은 운동이 가정에서 성공적으로 수행되고 총 1 시간 이상을 소비하지 않는다는 것입니다. 운동 규칙을 준수하면 수년 동안 자세를 유지하고 근육을 유연하고 탄력있게 유지할 수 있습니다.

청소년의 등에 등을 늘입니다. 제거하는 이유

뒤쪽에 스트레치 마크가 나타 났습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 불행하게도, 그들은 완전히 사라지지 않으며, 단지 밝기를 잃거나 눈에 띄지 않게되거나, 반대로 더 큰 균열이 생깁니다.

스트레치 마크는 유전 적 소인이나 호르몬 약으로 인해 발생할 수 있습니다.

스트레치 마크는 피부 탄력에 책임이있는 콜라겐 섬유가 파괴 된 결과 형성됩니다. 이것은 질병이 아니며, 흉터는 피부를 스트레칭 한 결과 형성되며, 그 모양은 유형에 따라 다릅니다.

사춘기의 나이가 청소년의 등 뒤에서 스트레치 마크를 유발하는 주요 요인입니다 (아래의 다른 이유를 살펴볼 것입니다). 몸무게와 근육 질량, 신장의 증가가 있습니다. 소년에서는 신체가 생리 학적으로 신장이 높고 폭이 넓습니다. 소녀 - 높은 성장.

스트레치 마크는 피부 탄력에도 불구하고 나타납니다 : 콜라겐 (건물 단백질)의 생산은 신체의 역동적 인 성장에 적응할 시간이 없으며 진피 (피부의 중간층)는 얇고 긴장됩니다.

따라서 내부 결함으로 인해 튼살이 생깁니다.

배너를 인식하는 방법 : 시각적 참조

피부에 따라 다양한 질감의 스트립이 허리에 수평 및 수직으로 배치됩니다. 시간이 지남에 따라 분홍색 자국은 은색 / 흰색이됩니다. 때로는 횡 방향 길이 (가로 / 세로) 센티미터 길이로 실행하는 것은 채찍으로 인한 흉터와 동일합니다. 이 사실은 젊은이들에게 심각한 심미적 인 문제입니다.

청소년들은 수줍어하며 신 생물을 무시하고 무엇을해야할지, 결과가 무엇인지 모릅니다. 어디에서 피부의 스트레칭이 있든, 균열의 위험이 있습니다 (예를 들어, 13 세 때 소녀의 수직 누설이 생기고 16 세에 병원으로 돌았습니다. 검사에서 길고 (치료 불가능한) 깊은 흉터가 칼 컷).

바른 순간을 놓치지 마라. 포도 나무의 진보를 멈춰야한다. (대부분의 화장품 결함은 제 시간에 멈추게되면 사라진다.)

청소년의 등판 스트레치 마크 : 다른 이유

청소년의 뒤쪽에 스트레치 마크가 나타나면 그러한 피부 병변의 원인이 분명히 밝혀야합니다. 스트레치 마크가 나타나는 다른 요인은 무엇입니까?

왜 피부가 찢어지며, 다른 하나는 피부가 아프지 않습니까? 인간의 유전학 때문에 표피의 특이성은 물론 결합 조직의 수분 보유력과 콜라겐 재생 속도에 차이가 있습니다. 유전 적 유전을 아는 그녀의 반대. 눈에 띄는 결함 - 반응하고, 추가 변경의 위험을 줄이며, 다음을 기억하십시오 : 분홍색 빨간색 흉터가 제거됩니다.

치료로 인한 호르몬 장애 (코르티코 스테로이드, 스테로이드 약물)와 관련하여 사춘기 스트레치 마크는 그와 관련이 있습니다.

임상 : 쿠싱 증후군 및 마르펀 증후군;

비만인은 종종 등뒤 몸의 다른 부위에 튼살이 생깁니다.

특정 부하로 인한 선수는 피부가 부러지는 경향이 있습니다.

어떻게 청소년들이 허리띠에 튼살을 방지하고 원인을 제거 할 수 있습니까?

유전에 영향을 미치지 않는 것처럼 급속한 성장도 막을 수 없습니다. 그러나, 거기에 방법이 있습니다 : 그것은 현대 생활과 연결되어 있습니다. 의사는 미세 박피술과 레이저 치료를 권장하지 않습니다. 이것은 목표가 아닙니다 (신체가 발달 단계에 있으며 새로운 휴식이 다시 나타납니다). 미적 의학은 성인을위한 것입니다.

청소년기에는 민간 요법, 예방, 예방 및 건강한 생활 방식으로 치료하십시오.

예방

과부하 및 휴식을 방지하기 위해 시체를 적절한 시간에 돌봐야합니다.식이 요법과 화장품으로 시작하십시오.

다이어트

균형 잡힌 식단은 몸에 충분한 양의 비타민과 미네랄을 제공합니다. 물을 충분히 마시십시오. 기억하십시오 : "패스트 푸드 (fast food)"를 먹는 것은 허리띠의 스트레치 마크의 원인을 악화시킵니다 - 청소년에서는 신진 대사가 방해받습니다. 왜? "무생물"식품 (높은 수준의 가공, 과일과 채소의 유기농 품이 없음)은 몸을 풍부하게 할 수 없습니다.

피부 훼손에 대한 전원 소스에 익숙해 지십시오.

• 아연. 동물성 단백질 (쇠고기, 돼지 고기, 양고기에는 생선보다 아연이 많이 포함되어 있으며 어두운 가금류 고기에는 가벼운 고기보다 아연이 많음). 또한 견과류, 전체 곡물, 콩과 식물 및 누룩을 포함하십시오. 글루 콘산 아연, 황산 아연, 아연 아세테이트와 같은 종합 비타민제 및 미네랄 보조제;
• 실리콘. 미네랄은 채소 제품 (말린 과일, 시리얼, 현미, 녹두, 견과류, 바나나, 뿌리 채소), 곡물 빵, 해산물 및 생수에서 발견됩니다.
• 비타민 A. 고농축은 간과 어유에서 발견됩니다. 다른 출처 : 우유와 계란; 녹색 잎이 많은 주황색 및 노란 채소; 토마토, 과일 및 식물성 기름; 당근, 브로콜리, 멜론;
• 비타민 E. 다음에 해를 입히십시오 : 해바라기 씨, 시금치, 식물성 기름, 땅콩, 새우, 개암, 아스파라거스, 브로콜리, 과일, 녹색당, 아몬드.

바이오 오일, 퍼셀레인 오일 - 피부 튼살 방지 화장품

화장품

콜라겐 크림과 오일, 피부 보습, 탄력 증진. 이 방향에서 무엇이 효과가 있는지 생각해보십시오.

• purcellin 기름에 바이오 오일 - 스트레치 마크 (비타민 A, 전자, calendula, 라벤더, 로즈마리, 카모마일)에 대한 효과적인 무기, 현재의 제품을 시도하지 변명의 여지가 없다;
• 실데르 (silderm)가 개발되어 과학적으로 피부 붕괴에 대비 됨;
• Trilastin은 탄력을 보충하고, 15 천연 오일, 추출물이 잘 흡수되어 있습니다;
• 시어 버터, 올리브 및 콩 단백질 톤을 기반으로 멘톨과 라벤더가 함유 된 알레바 크림.

올리브 오일은 피부에 스트레치 마크를 없애기위한 우수한 민간 요법입니다.

마사지

• 마사지를 희생 시키면 피부가 재생되고 혈액 순환이 개선되어 결과적으로 탄력이 향상됩니다.
• 목욕 절차 중에 뻣뻣한 장갑으로 마사지를 연습하십시오.

액티브 라이프 스타일

저체온 근력의 스트레치 마크 (청년기 뒷쪽)를 없애면 운동에 도움이됩니다. 도로는 하이킹, 사이클링, 수영, 걷기 등의 환경 설정이 가능합니다. 이 문제가 어떻게 도움이됩니까?

상태, 혈액 순환, 신진 대사를 개선하고 피부의 건강에 반영되는 근육을 강화하십시오.

직접 만든 조리법

팁은 초기 단계에서 잘 작동하고, 한 달 동안 개선을보고, 목욕하기 전에 절차를 반복하십시오.

• 설탕, 천연 스킨 엑스 폴리 에이 팅 : 설탕 큰 ​​스푼에 아몬드 오일과 레몬 주스 몇 방울을 넣고 저어주고 스트레치 마크에 바르고 5 분 동안 문질러 서 샤워를하십시오.
• 감자 주스는 미네랄과 비타민이 풍부하며 피부 세포를 복원합니다. 감자 조각을 홈에 2-3 분간 문질러 한 번에 평균 결절을 사용하십시오.
• 알로에 주스 - 치료 동종 요법 치료, 잘 알려진 피부 진정제 (주스 + 비타민 A 5 캡슐 + 비타민 E 10 캡슐)는 원형 운동으로 문지릅니다.
• 올리브 오일은 피부에 영양을주고, 치유하고, 혈류를 개선합니다. 열, 문지름;
• 레몬과 오이 주스를 ​​가볍게 문질러서 (같은 비율로);
• 알팔파 파우더 + 카밀레 오일 : 페이스트를 만들고 하루에 3 번 마사지하고 피부를 깨끗하게하며 단백질과 비타민 E, K를 풍부하게합니다.

알로에 주스는 치유력으로 널리 알려져 있습니다. 이 기적의 식물은 또한 스트레칭에 사용될 수 있습니다.

• 달걀 흰자의 압축 : 두 알의 혼합물을 치고, 영향을받은 지역에 붓으로 바르고, 말리고, 씻고, 올리브 기름에 담그고, 매일 2 주를가집니다.
• 신선한 살구의 풀은 20 분 동안 뻗기에 적용되고, 한달 동안 반복한다.

문제에 대한 작별 인사 - 자연적 개입의 결과는 유망합니다.

기사에서 볼 수 있듯이, 청소년의 등 뒤에서 뻗기 표시는 제거 가능하며 이유가 공개되었으므로 권장 사항을 적용 할 때입니다.

등에 튼살을 없애는 법

청소년의 등 뒤에서 스트레치 마크 (스트레치 마크)는 아주 일반적입니다. 남자와 여자 아이들의 약 20 %는 그런 문제에 직면 해 있습니다. 대부분의 경우, 이것은 적절한 영양, 적절한 운동 및 미용 절차로 제거 할 수있는 외관상의 결함 일뿐입니다.

나타나는 이유

십대 뒤에서 스트레치 마크가 나타나는 주된 이유는 다음과 같습니다.

• 유전 적 소인. 부모님이나 조부모님이 등뒤에 스트레치 마크를 남기신 경우 부모님이나 조부모님도 그럴 가능성이 큽니다.
• 무게와 높이가 증가한다. 이 경우 성장 호르몬 (somatotropin)의 양은 십대 시체에서 증가합니다. 테스토스테론이나 에스트로겐 수치도 증가 할 수 있습니다. 결과적으로, 지방 조직의 재분배가 빠르게 일어나고, 피부는 엘라스틴과 콜라겐을 생성 할 시간이 없으므로 그 결과 스트레칭을 받게됩니다.
• 약화 된 면역. 이 경우 십대의 피부는 탄력이 적어지고 튼살이 생기기 쉽습니다.
• Itsenko-Cushing 증후군 (hypercortisolism). 이것은 과도한 양의 부신 호르몬이 인체에 영향을 미치는 질환 군입니다. 또한, 비만, 신경 및 생식 기관의 위반의 근육 위축의 형태로 다른 증상이 있습니다.

그들이 어떻게 생겼는지

스트레치 마크 (줄무늬)는 피부가 펴지는 곳에서 발생하는 물결 모양의 줄무늬입니다. 피하 조직의 미세 외상으로 인해 콜라겐과 엘라스틴이 찢어지고 폭 5mm, 길이 10cm의 빨간색 또는 분홍색 선이 피부에 나타납니다. 시간이 지남에 따라 이들은 빨강 - 보라색으로 변하고 흰색은 진주처럼 희미 해집니다.

청소년 문제의 특징

스트레치 마크의 형성은 청소년에게 심각한 심미적 인 문제가됩니다. 이시기에는 사춘기가 발생하고 호르몬 수치가 변화하며 심한 기분 변화와 심리적 인 문제가 동반됩니다.

비디오 : 등을위한 운동

등의 튼살을 제거하는 법

스트레치 마크를 없애고 그 이상의 발생을 막기 위해서는 올바른 비타민 복합체를 선택해야합니다. 그들의 구성에는 비타민 A, E, C, K가 포함되어야합니다.

의약품의 도움으로 뒤쪽의 튼살을 제거 할 수 있습니다.

크림이 가장 효과적입니다.

그들은 신선한 스트레치 마크와 오래된 스트레치 마크에 모두 적용 할 수 있습니다. 준비는 피부를 복원하고 색소를 회복 시키며 보습합니다. 이러한 약제를 사용한 치료는 6 개월에서 1 년까지 지속될 수 있습니다.

화장품 사무소에서의 절차

제거하는 데 1 년 이상 걸리는 스트레치 마크는 거의 불가능합니다. 눈에 잘 띄지 않게하려면 전문가의 도움을 받아야합니다.

화장 수속 :

• 레이저 피부 재 포장. 이것은 피부의 표면층을 제거하고 스트레치 마크는 눈에 띄지 않게됩니다. 절차는 국소 마취하에 수행됩니다. 그 효과는 한 달 후에 눈에 띄게됩니다.
• 깊은 필링 이 경우 산이 사용되어 피부의 맨 위층을 태우고 벗겨냅니다. 동시에 스트레치 마크는 눈에 띄지 않게됩니다.
• 미세 박피. 이것은 알루미나를 이용한 기계적 필링입니다. 이 경우 피부는 활발하게 광택이 나고 그 색조는 평탄 해지고 스트레치 마크는 거의 지각 할 수 없게됩니다. 동시에 스트라이는 8 개월 이상되지 않아야합니다. 이를 제거하기 위해 최대 10 개의 절차가 필요합니다.

다리의 튼살을 집에서 제거하는 방법은 여기를 참조하십시오.

뒤의 스트레치 마크는 무엇이며 어떻게 제거 할 수 있습니까?

성별과 연령에 관계없이 뒤의 스트레치 마크가 다양한 사람들의 피부에 나타납니다. 남성과 여성 모두와 십대 청소년 모두이 질병으로 고통 받고 있습니다. 외부 적으로 스트레치 마크는 흉터처럼 보이거나 뇌졸중처럼 보이므로 피부에 미적, 느슨한 표정을줍니다.

줄무늬는 쉽게 제거 할 수 없지만 그 자체로는 병이 아닙니다. 오래된 스트레치 마크조차도 통증이나 기타 신체적 불편을 일으키지 않습니다. 그러나 그들은 커다란 성형상의 문제입니다.

사람들이 볼 수없는 곳에있는 스트레치 마크는 해변, 수영장, 사우나에서 다른 사람들이 분명히 볼 수 있습니다. 이러한 추악한 띠가 있음을 잘 알고 있으면 자기 의심이 생길 수 있습니다.

스트레치 마크의 원인은 무엇입니까?

같은 이유로 심각한 질병이 나타날 수도 있기 때문에 등 뒤에서 스트레치 마크를 형성하는 주된 이유를 확립하는 것이 중요합니다. 스트레치 마크의 흔한 원인은 콜라겐과 엘라스틴이 피부 세포에 충분하지 않으면 피부 탄력성을 위반하는 것입니다. 스트레치 마크의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 날카로운 체중 변화. 뒤의 스트라이는 신체의 급속한 성장기에 청소년기에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 또한, 남성과 여성 모두 날카로운 비만인 사람들에게 줄무늬가 발생합니다. Striae는 체중 감량 후에도 남아 있습니다. 근육의 급격한 증가는 남성의 등 뒤에서 스트레치 마크의 출현을 유발합니다.
• 건조한 피부, 물 부족.
• 부적절한 영양 - 튀김, 지방이 많은 음식, 패스트 푸드 및 맥주. 그러한 음식을 먹으면 과도한 체중과 스트레치 마크가 생깁니다.
• 유전 적 소인.
• 갑상선이나 췌장의 파괴, 당뇨병.
• 특정 호르몬 약물과 코르티코 스테로이드의 장기간 사용.

남자가 몸의 향상에 종사하고 스테로이드를 복용한다면 그는 근육 성장뿐만 아니라 등 피부에도 관심을 가져야합니다. 증가 된 근육 성장으로 스트레치 마크가 등뿐만 아니라 가슴과 엉덩이에도 나타납니다.

신선하고 오래된 스트레치 마크의 치료

당신은 박테리아의 흔적을 느낄 수 있습니까? 대부분의 경우, 아니오. 그러나 모든 것은 유기체의 개별적인 특성에 달려 있습니다. 과민 한 피부를 가진 사람들은 가려워하고 화상을 입을 수 있고, 그 후에 피부에 흉터가 있습니다.

이미 1 년 이상 된 오래된 스트레치 마크는 흰색을 얻습니다. 그런 스트레치 마크를 완전히 제거 할 수는 없습니다. 최근에 나타난 미세 균열이 훨씬 잘 처리됩니다. 그들은 붉은 청색을 띤다.

신선한 선을 제거하려면 다음을 사용하십시오.

• 코코아, 호호바 및 아몬드 오일을 이용한 허리 마사지;
• 히아루론산, 올리고 펩티드 및 레티노이드와 함께 스트레치 마크 용 크림;
• 꿀 랩.

스포츠 남성의 스트레치 마크는 주로 허리와 허리에 나타납니다. 남성은 너무 늦게 나타납니다. 그러나 초기 미세 균열이 발견되면 쉽게 제거 할 수 있습니다. 그래서 다른 스트레치 마크보다 뒤쪽의 스트레치 마크가 오래된 것들로 바뀌어 어려움이 완치되는 이유입니다.

이 경우 크림과 랩으로는 충분하지 않습니다. 보다 효과적인 절차로 이동해야합니다.

• LPG 또는 진공 마사지;
• RF 또는 라디오 주파수 리프팅;
• mesotherapy는 생물학적 활성 물질을 함유 한 제제가 피부 아래에 주입되는 방법입니다.
• 중간 박리 - 상층의 손상된 피부층을 화학적으로 제거합니다.

이러한 모든 방법으로 균열을 제거하는 데 도움이되지 않으면 의사와상의해야합니다. 분석 및 검사를 실시한 내분비 학자는 스트레치 마크의 출현을 유발하는 질병을 배제하는 데 도움이 될 것이며, 피부과 의사는 각각의 특정 경우에서 스트레치 마크를 제거하는 가장 효과적인 방법을 선택할 것입니다.

스트레치 마크 방지

스트레치 마크가 나타나기 전에 예방 조치를 취해야합니다. 결국,이 현상은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.

기본적인 예방 조치 :

• 물을 충분히 마시십시오 : 하루에 약 2 리터의 물. 운동과 기타 신체 활동 중에 신체의 물 부족을 채우는 것이 특히 중요합니다.
• 과도한 소금과 설탕을 거부합니다.
• 신체가 비타민과 미네랄을 다양하게 섭취하는 적절하고 균형 잡힌 식단.
• 수영, 콘트라스트 샤워는 기존의 스트레치 마크를 방지하고 제거합니다.
• 에센셜 오일과 스크럽을 사용하여 마사지하십시오.

줄무늬 방지는 정기적으로 수행해야합니다. 스트레치 마크의 출현을 막기 위해, 스포츠를하는 사람들은 과식과 과도하고 통제되지 않은 신체 활동을 극단적으로 피해야합니다.

십대들을위한 스트레치 마크는 가장 위험합니다!

10 대 후반의 스트레치 마크는 외부뿐만 아니라 신체의 변화에 ​​대해 능통하게 말합니다. 십대는 줄무늬에 유전 적 소인이있을 수 있습니다. 이것이 유일한 이유라면, 그의 건강에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

사춘기 소년에서는 성장이 종종 관찰됩니다. 짧은 시간에 아이는 최대 20cm까지 자랄 수 있습니다. 피부는 성장을 따라 가지 않고 늘어나고 표피의 내부 층에 균열이 생기며 소년의 등에는 흉한 스트레치 마크가 나타납니다.

그러나 십대의 박테리아가 나타나는 것은 경고 신호가 될 수 있습니다. 그래서, 그들은 근육 질량의 부족을 나타낼 수 있습니다. 스트라이어는 뒤쪽에 나타나고 자주색을 띠면 의사에게 갈 이유가되어야합니다. 이것은 심각한 질병에 대한 신호 일 수 있습니다.

• 면책의 약화;
• 내부 기관의 질병;
• 호르몬 장애;
• 척추의 변위;
• 당뇨병

또한, 미세 균열이 원하지 않는 곳에서의 모발 성장과 압력 증가를 동반한다면 - 치료사의 상담은 의무적입니다.

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등의 스트레치 마크와 치료의 원인

망막 층의 현미경 적 파열 동안 형성되는 진피의 미용 결손은 여러 가지 이유로 발생하며, 종종 청소년기에 발생합니다. 허리에 뻗은 자국은 여성과 빨리 체중을 늘리거나 잃은 사람들에 의해 형성됩니다.

문제의 원인

뒤의 스트라이크 또는 스트레치 마크는 질병에 속하지 않습니다. 이탈은 외관상의 결함입니다. 결함은 진피를 스트레칭하는 동안 피부의 탄력성 손실의 결과로 형성됩니다. 유사한 편차가 개별 환자 하위 그룹에서 발생합니다.

1. 아기를 태우는 기간에는 호르몬 변화와 태아 발육으로 인한 피부 스트레칭이 변화의 원천입니다. 등 외에 가슴과 복부에 박테리아가 있습니다.
2. 체중의 급격한 변화 - 즉각적인 체중 증가 또는 감소는 피부 표면 손상을 초래합니다.
3. 호르몬 조절 중 - 청소년에게는 진피가 신체 크기가 증가함에 따라 성장할 시간이 없습니다.

피부의 스트레치 마크의 다른 원인은 다음과 같습니다.

• 불충분 한 신체적, 신체적 활동;
• 잘못 선택된 일일 식단;
• 과체중, 다양한 정도의 비만 포함;
• 진피의 해부학 적 특징;
• 내분비 부서의 장애;
• 자가 면역계의 기능 감소.
• 호르몬 약으로 장기 치료;
• 유전 적 경향;
• 과도한 신체 활동;
• 척추의 변위;
• 흐르는 내부 장기의 병리는 숨겨져 있습니다.

가정 요법

뒤쪽에 튼살 자국을 다루는 방법에는 여러 가지가 있으며, 주요 사항은 아래에 나와 있습니다.

화장품의 사용 - 전문가들은 특수 연고, 크림, 젤, 발삼으로 결함 치료를 권장합니다. 약국 체인과 상점은 문제에 대한 다양한 솔루션을 제공합니다.

효과적인 화장품에는 에센셜 오일, 콜라겐, 히알루 론산, 엘라스틴이 함유되어 있습니다. 이 물질들은 진피가 필요한 구성 요소를 제공하여 오래된 탄력과 탄력을 되 돌리게합니다. 긍정적 인 효과의 수준은 질병의 진행 기간에 따라 다릅니다.

화장품은 뒤쪽의 스트레치 마크가 붉은 색이나 자주색으로 변할 때 초기 병리 현상을 제거 할 수 있습니다. 줄무늬가 희끄무레 해지면 그 크림은 무력합니다.

급속한 체중 증가, 비만 또는 체중 감소가 올바른식이 요법으로 전환되면 결함의 주요 원인이됩니다. 매일 메뉴를 조정하면 새로운 스트레치 마크가 생기는 것을 방지 할 수 있습니다. 그것에 단백질 성 식품과 식물성 식품이 우선합니다.

탄수화물, 지방은 적당한 범위로 줄여야합니다. 모든 소금에 절인, 튀김, 훈제 및 절인은 메뉴에서 제외됩니다. 다이어트 테이블을 준수하기 만하면 피부가자가 치유 과정을 시작하고 진피의 새로운 결함을 예방할 수 있습니다.

마사지 세션 - 조작은 영향의 영역에서 직접 혈액 순환을 개선합니다. 절차를 수행 할 때 문제 영역뿐만 아니라 인접한 영역에도 영향을 주어야합니다. 적절한 치료는 전문 방을 기준으로 수행되며, 아마추어 절차는 원하는 효과를주지 못합니다.

가정에서는 의료 장비 매장에 배포되는 특수 장치를 사용하여 조작 할 수 있습니다. 샤워하는 동안 마사지 장갑으로 문질러 야합니다.

신체 활동 - 피부과 전문의는 스포츠에 끊임없이 개입하는 사람들은 피부를 펴는 경우 피부에 스트레치 마크가 생깁니다.

교육은 피부 상태를 개선하여 탄력 있고 탄력있게 만듭니다. 야외에서 산책, 조깅, 수영장에서의 훈련, 피트니스 클럽에서의 훈련은 진피의 결점을 예방하고 신체의 전반적인 상태를 개선합니다.

희끄무레 한 스트레치 마크 치료는 최대 결과를 보장하지 않습니다. 정기적 인 성형 수술은 병리학 적으로 손상된 부위의 양을 줄입니다.

1. 콜드 랩 - 조작은 약국에서 구입하거나 손으로 만든 특수 화합물의 도움으로 수행됩니다. 절차의 총 시간은 1 시간을 초과해서는 안됩니다. 일반적인 치료법은 해조류입니다. 따뜻한 물에 담가서 감염된 지역에 배치하고 플라스틱 랩으로 고정합니다. 30 분 동안 압축을 유지하고 시원한 샤워를하면서 씻어 내십시오.
2. 필링 - 완제품을 제외하고 식물성 기름으로 희석 한 천연 분쇄 커피 또는 해염을 사용할 수 있습니다. 샤워 실에서 워밍업 후, 스트레치 마크를 최소 15 분 동안 치료하고, 치료는 저녁에 수행됩니다.
3. 올리브 오일과 혼합 된 벌꿀 추출물로 압축하십시오. 혼합물은 플라스틱 랩으로 덮인 문제 영역에 적용됩니다. 절차는 일주일에 세 번 수행됩니다.

전문적인 도움

뒤의 낡은 스트레치 마크는 집안의 조건에서 제거하는 것이 거의 불가능합니다.이 경우에는 미용사와 상담하십시오. Dermatology는 문제에 대한 여러 가지 해결책을 제시합니다. 치료는 다음을 사용하여 수행됩니다.

• 화학 박피 - 진피에 적용된 산성 용액은 손상된 세포 구조의 회복 과정을 활성화시키고, 엘라스틴 및 콜라겐 생성을 가속화합니다.
• 오존 요법 - 특수 화합물이 피부에 주입되어 대사 과정을 촉진시켜 재생 속도를 증가시킵니다.

• 광선으로 레이저 연마하면 가공 된 세포를 없애고 새로운 구조물의 출현을 촉진합니다.
• Mesotherapy - 피부의 손상된 부위에서, 진피의 재생 과정을 포함하여 생물학적 활성 성분의 주사가 주입됩니다.
• Microdermabrasion - manipulation은 수정 된 표피 세포가 제거되는 기계식 분쇄 방법을 말합니다.

주의 사항 및 금기 사항

뒤에서 튼살 자국과 싸우기 위해 화장품이나 의약품을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 크림과 연고를 구입하기 전에, 동봉 된 사용법을 검사하여 금기 사항과 부작용에주의를 환기시킵니다. 각 신약은 알레르기 검사를 받아야합니다. 팔꿈치 안쪽에 소량을 발라서 20 분간 숙성시켜야합니다. 가려움증, 충혈 및 자극이 없으면 약물을 사용할 수 있습니다.

스트레치 마크를위한 하드웨어 트리트먼트는 구현시 일정한 수의 금지 사항을 가지고 있습니다. 대부분은 다음과 같이 표시됩니다.

1. 피부의 신 생물;
2. 종양학 질병;
3. 혈액 응고 문제;
4. 결핵;
5. 급성기의 전염성 과정;
6. 심혈 관계의 이상;
7. 간, 신장, 심장의 불충분 한 성능;
8. 실행중인 당뇨병;
9. 정신 건강 장애;
10. 발열;
11. 갑상선 중독증;
12. 아기를 태우는 기간;
13. 사용 된 약물의 성분에 대한 자연 발생적인 알레르기.

임신 및 수유 요법

전문가들은 임신하기 몇 달 전에 피부 관리를 시작할 것을 권장합니다. 화장품 산업은 많은 수의 특수 제품을 제공합니다.

임신을 선도하는 산부인과 의사와 상담 한 후에 만 ​​다양한 절차를 사용할 수 있습니다. 마사지 세션, douches, 콜드 및 핫 랩이 포함됩니다. 예방 조치에도 불구하고, 출산 후에 등의 스트레치 마크가 발생할 수 있습니다. 스트레치 마크는 가정 기술로 치료할 수 있지만 사용하기 전에 다음이 필요합니다.

1. 의사와 상담하십시오.
2. 에센셜 오일을 바르지 마십시오.
3. 아기의 입안에있는 크림의 우발적 인 섭취를 방지하십시오.
4. 비표준 신체 반응이 발생할 때 치료를 떠나십시오.

예방 조치

이미 개발 된 변칙 편차를 다루는 것보다 스트레치 마크의 출현을 방지하는 것이 더 쉽습니다.

등의 튼살을 방지하려면 피부과 의사는 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

• 충분한 양의 비타민, 단백질, 미네랄 및 탄수화물 성분이 포함 된 균형 잡힌 일일 메뉴로 이동하십시오.
• 마시는 정권을 따르는 필요성을 잊지 마라. 신체의 필요에 따라, 하루 섭취량은 1.5-2 리터 이상이어야한다.
• 신체 활동을 늘리십시오 - 걷기, 사이클링, 수영, 피트니스 룸 방문은 피부를 좋은 상태로 유지시켜줍니다.
• 자신의 체중 조절 - 필요한 경우 체중 감소, 영양사가 개발 한 프로그램 사용;
• 끊임없이 껍질, 스크럽 및 크림, 화장품 오일을 정기적으로 사용하여 진피를 돌보십시오.
• 일정대로 경화를 시작하십시오 - 대비가 좋은 샤워부터 시작해야합니다.
• 호르몬 신진 대사 조절로 매년 건강 검진을받습니다.

예방 요구 사항을 준수하면 스트레치 마크의 위험을 줄이고 피부와 신체의 상태를 전반적으로 개선 할 수 있습니다.

어른과 청소년의 등에 스트레치 마크 : 출현의 원인과 구원 방법

뒤쪽의 스트레치 마크 또는 스트레치 마크 (위의 스트라이 - 줄무늬)는 진피의 네트 레이어의 미세한 눈물로 인해 생긴 피부의 외관상 결점입니다. 가장 자주,이 문제는 짧은 기간에 체중이 늘었거나 체중이 줄었거나 체격이 크게 늘어난 사람들을 걱정합니다. 희생자의 대부분은 여성, 청소년 및 운동 선수입니다. 왜 이런 일이 일어나고 어떻게 올바르게 처리 할 수 ​​있습니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

스트레치 마크는 어떤 모습입니까?

스트레치 마크 발달의 여러 단계에서 임상 및 형태 학적 그림이 바뀝니다. 처음에는 외관상 분홍색이나 자주색 색조의 작은 흉터와 비슷합니다. 발생 원인에 따라 수직 및 수평 모두 가능합니다. Stryi가 가장 좋아하는 장소는 가슴, 복부, 허벅지 또는 엉덩이이며, 경우에 따라 등 피부가 손상 될 수도 있습니다.

나중에, 손상된 조직이 이전의 탄성을 잃었을 때, 줄무늬는 자외선에 노출 된 후에도 변함없이 흰 색을 유지합니다.

이것은 두 번째 단계의 스트레치 마크가 어떻게 보이는지를 보여줍니다.

스트레치 마크가있는 장소는 어디 까지나 사실 건강상의 위험을 초래하지 않는 화장품상의 결함 인 피부의 단순한 삼투압 변화 일뿐입니다. 신체적으로 불편을 겪지는 않지만, 특히 어린 나이에 심미적 인 불편을 초래합니다. 그러나 어떤 경우에는 스트레치 마크가 신체의 불안한 변화를 알릴 수 있습니다.

뒤쪽에 스트레치 마크가 생기는 이유는 무엇입니까?

대개 뒷쪽의 스트레치 마크는 임신 중 또는 사춘기 동안 지방이나 야윈 몸 질량의 급격한 증가로 피부 탄력성의 손실을 나타냅니다. 표피의 세포 분열 과정이 내부 기관의 조직보다 훨씬 느리기 때문에 초등 피부는 변화하는 유기체의 성장을 따라 가지 못합니다. 이것은 한 여름에 머리 전체가 상처를 입은 청소년에게서 특히 두드러지며 갑자기 극한의 부하가 뒤쪽으로 흘러 피부의 상태에 악영향을 미칩니다. 근력 트레이닝을 통해 빠르게 근육량을 얻은 남성을 종종 볼 수도 있습니다 (때로는 근육 강화 스테로이드가 결합 됨). 그들과 함께 그들은 몸을 변형시키는 흉터를 얻습니다.

신체의 호르몬 변화에 특별한 역할이 주어집니다. 복잡한 생화학 적 과정, 콜라겐 결핍, 야생 성장 또는 체중 증가 - 이들은 진피의 순층에서 마이크로 브레이크가 발생하는 주요 원인입니다. 스트레치 마크의 출현에 대한 다른 이유가 있지만 그 중 일부는 너무 무해하지 않으므로 세심한주의가 필요합니다.

• 모바일 방식이 불충분하다.
• 영양 오류;
• 비만;
• 피부 특징;
• 내분비 장애;
• 면역 감소;
• 긴 호르몬 요법;
• 유전 적 소질;
• 과도한 운동;
• 척추의 변위;
• 숨겨진 병리 및 내부 기관의 질병.

부모가 자격을 갖춘 피부과 의사 또는 미용사에게 연락하여 자녀를 도우면 좋습니다. 전문가들은 원인을 파악하고 각각의 경우에 가장 합리적인 해결책을 찾을 수 있습니다.

집 뒤에서 튼살을 제거하는 법

오늘날에는 등 뒤에서 튼살을 다루는 방법이 많이 있지만, 대부분 뻗기 흔적이 흰색이 아닐 때만 효과적입니다. 그렇지 않으면 줄무늬의 깊이를 줄이면 눈에 띄지 않게됩니다. 유감스럽게도 황갈색 화장품이나 장식용 화장품은 이러한 스트립을 위장 할 수 없으므로 돌봄 제품, 에센셜 오일 또는 마사지뿐만 아니라 식단과 생활 방식을 변화시켜 복잡한 방식으로 문제에 접근해야합니다. 집에서의 치료가 효과가 없다면, 미용 결함을 신속하고 영구적으로 제거하는 데 도움이되는 하드웨어 기술에 의지 할 수 있습니다. 스트레치 마크를 다루는 인기있는 가정 방법을 생각해보십시오.

돌보는 화장품

오늘날 제약 화장품은 콜라겐, 엘라스틴, 피부 회복에 필요한 복합 비타민 복합체를 함유 한 다양한 보습 및 재생 크림을 생산합니다. 그들은 뒤의 스트레치 마크의 깊이를 줄이고 허리에 새로운 스트레치 마크가 나타나지 않도록하여 스트레칭을 증가시키는 데 도움이됩니다. 예를 들어, Avent 모이스처 라이저는 스트레치 마크와 침체에 대처할 수있는 최고의 화장품 중 하나로 알려져 있습니다.

스트레치 마크에서 나온 크림 Avent는 많은 여성들이 피부 탄력을 회복 시키는데 도움을주었습니다. 제품에는 파파야와 시어 오일, 해초 추출물이 포함되어 있습니다.

문제가있는 부위뿐만 아니라 주위의 피부에도주의를 기울여 하루에도 여러 번 피부에 수분을 공급할 수 있습니다. Cosmetologists 강력하게 수건이나 부드러운 스크럽과 함께, 따라서 죽은 세포의 각질 제거를 촉진하고 그들의 갱신을 가속 시체를 치료하기 전에 크림을 적용하기 전에 일주일에 두 번하는 것이 좋습니다.

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독일 제조사가 개발 한 사노 산 마마 크림도 그 자체로 입증되었습니다.

산 노사 마마 스트레치 크림에는 밀랍, 밀 단백질 및 호호바 오일이 함유되어 있습니다.

대부분의 화장품은 임신 기간 동안 스트레치 마크와 싸우기 위해 고안되었지만 자연 성분이 대부분 들어있어 안전하다는 이유로 청소년에게 처방 될 수 있습니다.

마사지 및 에센셜 오일

사춘기 동안 성장하는 신체의 피부는 매우 민감 해지고 마사지 효과에 빠르게 반응합니다. 문제 영역에 대한주의 깊은 연구 덕분에 피부 색조가 크게 증가하고 혈액 및 림프 순환이 개선됩니다. 가장 중요한 것은 부드럽게 반죽하는 동작부터 시작하여 부드럽게 더 집중적 인 동작으로 이동하고 편안한 스트로크로 끝나는 것입니다. 다양한 기술을 포함해야합니다. 예를 들어, 반죽, 펠팅 또는 문지르는 행위. 엑스트라 (부드러운 브러쉬, 롤러)를 사용하십시오. 모든 조작은 쾌적한 감각을 유발해야합니다.

쉽고 빠른 활주를 보장하기 위해 수술 중 뒷부분이나 보습 크림에 스트레칭을 할 때 특수 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 라벤더 에테르, 네롤리, 로즈 우드 또는 로즈 메리 몇 방울을베이스 오일 (아몬드, 코코넛, 호호바 또는 해바라기) 1 스푼에 첨가하여 마사지 혼합물을 직접 준비 할 수 있습니다.

다양한 기기를 사용하여 등 마사지를 쉽게 수행 할 수 있습니다.

유형의 (진공) 마사지는 림프 및 혈액 순환이 향상되는 확실한 결과를 제공하며, 유입과 함께 많은 양의 산소와 영양분이 조직에 유입됩니다. 그러나이 기술은 최대한의 진료, 훈련 및 특정 기술이 필요합니다.

통조림 마사지를하여 스트레치 마크 흔적을 제거하는 방법

마사지는 실리콘 캔을 사용하여 수행됩니다. 첫째, 피부는 완벽하게 정화되고 마사지 오일이 풍부하게 보습되며 가벼운 손 움직임으로 따뜻해진다. 일부는 기름 대신에 안티 셀룰 라이트 크림을 사용합니다. 마사지 병을 마사지 된 표면에 눌러서 손으로 쥐어 공기를 밀어 내고 최소 스트레칭 선을 따라 다른 방향으로 부드럽게 움직여야합니다.

자유로운 손으로 도움을 얻어 저항력을 창조하십시오.

은행이 빠르고 쉽게 피부 위로 미끄러 져 들어가는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 매우 튼튼한 타박상이 남아있을 것이므로 오랜 기간 동안 치유 될 것입니다. 5-7 분 후에는 얼음 조각으로 개발 된 부위를 문지르는 것을 잊지 말고 마사지를 끝내는 것이 좋습니다. 얼음 대조는 멍이들 가능성을 줄이고 절차의 효과를 증가시킵니다.

적절하게 조직 된 음식

건강한 음식, 신선한 과일과 채소를 포함한식이 요법은 초과 체중의 배경과 그 밖의 모든 것에 대해 등에 스트레치 마크를 앓고있는 사람들을 도울 것입니다. 또한, 균형식을 먹는 것이 청소년들이 호르몬 서지의 복잡성을 견뎌내고, 면역 체계를 강화하고, 스트레치 마크뿐만 아니라 여드름의 출현을 막는 것이 훨씬 쉽습니다.

콜라겐과 엘라스틴의 생성을 자극하고 신진 대사 과정을 가속화하기 위해서는 몸에 충분한 물을 공급할 필요가 있습니다. 메뉴에는 비타민 A 및 E, C, D 및 K가 함유되어 가능한 한 자주 요리해야하며 표피의 상태에 유리하게 영향을 미치고 촉진 된 세포 재생 및 흉터 치료를 촉진해야합니다. 또한 성장하는 몸체에 아연과 규소를 함유 한 제품을 제공하는 것이 중요합니다. 이 미량 원소는 위축 및 기타 불리한 요인에 대한 피부 저항의 수준을 증가시킵니다.

젊은 사람들의 식단에서 새로운 상피 세포 형성을위한 건축 자재 인 단백질이 반드시 존재해야합니다. 또한 약국에서 매크로 및 마이크로 요소가있는 적절한 종합 비타민 복합제를 구입할 가치가 있습니다.이 복합 비타민 복합제를 사용하면 청소년기에 조화롭게 발전 할 수 있습니다. 이들은 성장하는 신체의 필요를 충족시키기 위해 특별히 고안된 Vitrum Junior 또는 Alphabet Teenager와 같은 인기있는 약물입니다.

체조

뒤쪽에 튼살 자국이 나타나는 경향이있는 사람들은 등, 팔, 복부, 엉덩이 및 가슴의 근육을 강화해야하며 정기적으로 신체 운동을해야합니다. 강렬한 근육 활동과 육체적 인 긴장을 포함하는이 복잡한 힘 운동을 선택해서는 안되며, 상황을 악화시킬 수 있습니다. 수중 스포츠에 대한 선호도를 부여하는 것이 좋습니다.이 기간 동안 물 제트기의 부드럽고 깊은 마사지 효과가 피부에 가해지고, 성형, 요가 또는 가벼운 조깅이 가능합니다. 스포츠를 좋아하는 청소년의 피부는 탄력 있고 톤이 강해서 부작용에 강합니다.

살롱에서 등 뒤에서 영원히 스트라이를 제거하는 방법 : 사진 전후

이 문제에 대한 연구에 종사했던 화장품 및 피부과 전문의들의 대부분은 일부 하드웨어 기술을 통해서만 눈에 띄고 오래 지속되는 개선이 이루어질 수 있다고 동의했습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 콜라겐 합성이 활성화 된 레이저 조사 (photorejuvenation)와 결합 된 고주파 치료;
• 기계적 dermabrasion - 손상된 레이어가 점차적으로 제거되는 동안 피부의 깊은 연마;
• mesotherapy (mesotherapy) - 생물학적 활성 물질을 함유하고 콜라겐의 합성을 촉진 할 수있는 특수 mesotherapeutic 약물의 피부 아래 소개.
• 레이저, 화학 껍질 또는 미세 박피술로 피부를 재 포장하는 것은 피부를 빠르게 평탄하게하는 효과적인 방법입니다.

이 결과는 FRAXEL ReStore DUAL 장치를 사용하여 레이저 절차를 수행 한 후에 얻은 결과입니다.

많은 클리닉에서는 3D 방법을 사용하여 오래된 스트레치 마크를 성공적으로 치료합니다. 그것은 콜라겐 주사와 레이저 기술의 결합을 기반으로합니다.

3D를 사용하여 스트레치 마크를 치료 한 인상적인 결과

위의 모든 절차는 적절한 시험을 거친 후에 전문가가 독점적으로 수행합니다. 사용에 한계가 있기 때문입니다.

몸에 튼살을 방지하는 법

어떤 문제라도 처리하는 가장 좋은 방법은시기 적절한 경고입니다. 피부 섬유의 미세 외상의 예방은 다음과 같은 간단한 규칙으로 구성됩니다.

• 미네랄, 비타민, 단백질, 탄수화물이 풍부한 균형 잡힌 식단;
• 활성 라이프 스타일;
• 연령 기준에 따라 일정한 체중을 유지하는 것;
• 철저한 스킨 케어, 특히 청소년기.
• 엑스 폴리 에이 팅 제품 및 화장품 오일의 규칙적인 사용;
• 대조적 인 영혼에게 특별한주의를 기울이는 물 절차로 몸을 단단하게하십시오.
• 호르몬 수치의 정상화.

나는 나의 개인적인 경험을 공유하고 싶다. 임신 초기에조차도 포유 동물의 윗부분에 붉게 뻗은 자국이 생겼으며, 이는 충만한 경향이 관찰되지 않았기 때문에 신체의 호르몬 변화와 관련이있을 가능성이 큽니다. 임신 전의 드문 세션에서 가슴 근육 운동을 소홀히하면서이 분야에서 모든 것이 순조롭게 진행되었다고 생각하면서 엉덩이와 언론 작업에 집중했습니다. 이 부위에서 피부는 탄력을 유지하고 튼살없이 깨끗하게 유지됩니다. 줄무늬의 증상을 줄이면 가슴 근육의 운동을 돕고, 에센셜 오일을 사용하여 마사지하고, 대조를 이룹니다.

주의 사항 및 금기 사항

화장품 및 의약품을 사용하기 전에 의사와 상담하고, 사용하기 쉽도록 주석 / 지침을 읽고, 작고 민감한 피부 부위에 제품을 시험하는 것이 좋습니다.

대부분의 하드웨어 기술에는 엄격한 금기 사항이 있습니다. 다음은 단지 참고 용 목록입니다.

• 의심스러운 신 생물;
• 종양학;
• 혈액 장애 및 응고 문제;
• 폐결핵;
• 급성기에 전염병;
• 심혈관 질환;
• 심장, 신장 및 간부전;
• 중증 당뇨;
• 정신 장애;
• 열이있는 조건;
• 갑상선 중독증;
• 임신;
• 특이 체질 등

그것은 중요합니다! 십대 뒤에서 스트레치 마크가 형성되면 압력이 증가하거나 과도한 머리카락과 같은 의심스러운 증상이 나타나면 전문가와 함께 검사하여 성장하는 신체에 위반이나 질병이 있는지 찾아 볼 가치가 있습니다.

리뷰

Avent 스트레치 마크 크림은 등의 튼살을 완벽하게 방지합니다. 제대로 사용하는 방법을 아는 것이 중요합니다! 저의 리뷰에서, 저는 Avent 크림의 장점을 설명 할뿐만 아니라 몇 가지 팁을주고 신화를 없애고 싶습니다.

2002 년 Avent 크림을 사용하기 시작했는데 내 친구의 추천에 따라 벌써 두 번의 임신과 단 한 번의 스트레칭을하지 않았습니다. 의사는 크림이 줄무늬의 출현을 완벽하게 방지하고 사용에 대한 많은 추천을 받았음을 확인했습니다.

1. 임신 사실을 알게되었을 때 즉시 크림 사용을 시작해야합니다. 스트레칭을위한 피부는 미리 준비해야하며, 콜라겐은 점차적으로 축적됩니다. 즉, 피부의 콜라겐 단백질이 적을수록 스트레치 마크를 방지 할 수 있습니다. 임산부의 경우 코티솔 호르몬의 영향으로 피부의 콜라겐 양이 감소합니다. 크림을 구성하는 물질은 규칙적인 바디 크림보다 피부에 영양을 공급하고 보습합니다.

2. 샤워 후 매일 크림을 하루 두 번 사용해야합니다! 보호용 피지를 씻어 내고 건조한 피부를 자극 할 때마다 세제로 샤워를 할 필요가 없습니다. 이 절차는 건너 뛸 수 없습니다. 출산 전과 ​​출산 후 몇 달 더 사용하십시오.

3. 크림을보다 효율적으로 사용하려면 필링 또는 중간 스폰지를 사용하여 일주일에 두 번 피부 각질층을 제거해야합니다.

4. 목에서 무릎까지 크림을 바르는 것이 좋습니다.이 부위에서 피부가 중앙을 향해 도달하기 시작합니다. 강렬하고 원형의 마사지 동작으로 크림을 문질러주십시오. 이 방법은 혈액 순환을 개선하고 새롭고 젊은 피부 세포의 형성을 돕습니다! 유방에 특별한주의를 기울여야합니다.

5. 가슴의 명암 흠뻑 젖어 샤워를 마칩니다. 그러면 혈액 순환을 좋게 만들고 피부 색조를 조절하여 크림을 바릅니다.

6. 피부 가려움증은 스트레칭의 순간을 말해줍니다. 다시 한 번이 장소에 크림 한 방울을 넣으려고하지 마십시오!

전체적인 인상 : 스트레치 마크를 완벽하게 방지합니다. 올바르게 사용하는 방법을 아는 것이 중요합니다!

Hvz

http://otzovik.com/review_254566.html

이것은 기적의 일종입니다! KOPEYKI의 스트레치 마크 및 조여진 피부의 자유와 최소한의 도움으로 시간 낭비! 장점 : 모든 사람이 이용할 수있는 100 % 천연 치료법, 전신에 유용하고, 사용하기 쉽고, 효과적입니다. 단점 : 다소 고통 스럽기 때문에 정기적으로 수행하도록 강요해야합니다.

나는 십대 때의 스트레치 마크 문제에 직면했다 - 약 14 세. 스트레치 마크가 내 허벅지를 바깥 쪽과 위 쪽에서 기어 올라 갔다. 처음에는 반투명, 얇은 흰색 이었지만 6 년이 지난 후에 넓은 짙은 스트레치 마크가 나타나기 시작했습니다. 그 중 많은 수가 없었지만 매우 두드러졌습니다. 동시에, 스트레치 마크가 나타나는 동안 내 체중이 전혀 변하지 않았으며, 아마도 이것은 내 피부의 한 기능 일뿐입니다.

나는 중생을위한 크림을 정기적으로 사용함으로써 2 년간 그들과 싸웠지 만 도움을받지 못했습니다. 그녀는 하나의 조리법을 발견했습니다. 매우 간단합니다. 건조한 배 야기와 모든 기름, 해바라기조차도 포함되어있었습니다. 혼합물은 문제 영역에 문질러 움직입니다. 처음으로 5 분 동안 방치하고 물로 씻어냅니다.

처음으로 나는 수술 후 10 분 안에 약간의 홍반을 관찰했습니다. 둘째 날에는 불쾌감이 줄어들지 만, 피부가 약간 염증을 일으킨 것을 여전히 볼 수 있습니다. 약 5-6 일 후에, 피부는 엷은 조각이 나타나기 시작하고 경미하게 가려움을 느끼기 시작했다. 나는 피부를 건조하지 않도록 몸에 우유를 적극적으로 사용하기 시작했습니다.

처방전은 20 일 동안이 절차를 2 일 간격으로, 즉 10 번 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 새해가 시작된 이래로 나는 4시에 멈춰 섰다. 그래서 우리는 무엇을 성취 했는가? 피부가 훨씬 매끄럽게되고, 뚜렷한 줄무늬가없고, 어두운 것들은 훨씬 가벼워졌고, 밝은 것들은 눈에 띄지 않게되었습니다. 피부가 위에서 조여 졌기 때문입니다. 그건 그렇고, 나는 이전에 8 루블로 불유를 샀고, 지금은 더 비싼 다른 것을 가져갔습니다. 차이는 없습니다!

Sunny_Spring

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-strii-na-bedrakhtele-kak-ustranit-umenshit-rastyazhki-strii-bad

비디오 : "잘가, 스트레치 마크!"

보시다시피 스트레치 마크는 싸울 수 있고 있어야합니다. 그리고 그들이 전쟁을 선포할수록 더 빨리 원하는 효과가 올 것입니다. 한 도구가 도움이되지 않으면 다른 도구를 사용해보십시오. 포기하지 마라. 결론적으로, 저는 십대 청소년들이 매우 취약하다는 사실에 부모님의 관심을 끌고 싶습니다. 그들은 항상 성인보다 더 고통스럽게 외관의 부정적인 변화에 반응합니다. 심리적 외상을 초래할 수 있으므로 문제를 무시할 수 없습니다.